Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

poděkování a pozdrav

(Verča K., 11. 1. 2014 10:09)

Hezký den, loni jsem začala s paní Evou hubnout i s manželem, zhubla jsem 16 kg a manžel 15kg :) za cca 3 měsíce - pak mi to cca 2 měsíce stávkovalo a nakonec jsme zjistila, že jsem ve 2 měsíci těhu - přirozenou cestou - což u nás s manželem je zázrak po několika neúspěšných pokusech o umělé oplodnění :) a 2.1.2014 se narodil Jakub 3200g a 48cm lehce nedonošený, ale zdarvý :) už jsme doma https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1518016_680613011983742_185110016_o.jpg až budu po šestinedělí určo se zase s Evičkou domluvím co a jak dál, po porodu mám nahoře 5 kg :)

Re: poděkování a pozdrav

(G.K., 11. 1. 2014 17:42)

To je krásná zpráva od začátku do konce - a malej je moc pěknej klučík! A na hubnutí nespěchejte, a hlavně, třeba nebude dieta zapotřebí, protože kojení funguje skvěle (vykrmila jsem 3 děti.... :-)) Mějte se krásně Gábina

Re: poděkování a pozdrav

(Eva, 12. 1. 2014 13:34)

Jééé, moc gratuluju k miláčkovi

Re: Re: poděkování a pozdrav

(Erika, 15. 1. 2014 1:08)

To je pěkné miminko.

chleba

(Jana, 13. 1. 2014 17:42)

Ahojky hubňulky, dnes jsem si koupila domácí pekárnu, nemáte někdo dobrý recept na chleba? Díky Jana

Re: chleba

(Eva, 13. 1. 2014 22:16)

Chleba ze směsi - celozrnný

Ten se vždycky podaří a je nakynutý a vláčný a chutnsměs na celozrnný nebo vícezrnný chleba a místo 380 ml vody dej 320 a jednu nebo 2 pol.lžíce oleje, 1 žloutek, 2 pol.lžíce bílého jogurtu a drcdný kmén a semínka a sušený česvek a špetku gril.koření a pol.lžíci octa neplnou, vkvasnice 1,5 sáčku . tekený sáček a střední pečení program 3





Pivní chleba

250ml světlého piva ( nejlépe se mi osvědčil Braník, chce to vyzkoušet, každé pivo jinak zředí )100ml vody1/2 droždí + 3lžičky cukru300g pšeničné chlebové mouky - tmavá půl na půl350g obyčejné hladké2 lžičky soli2lžičky drceného kmínudávám ho do pekáče - spodní část nechám rozpálit, na pečícím papíru přesunu vytvarovaný bochník, celkem dost ho potřu vodou a posypu hrubozrnnou solí, přiklopím a peču cca 15-20minut na 250 přiklopený a pak odklopím a stáhnu na 210 a dopeču do barvy +- dalších 20 minut
Bulky - těsto se dělá v pekárně
40g.droždí,500g.vody,1kg.hl.mouky - možno půlku celozrnné,20g.soli,50g.olivového oleje,malá lžička cukru.těsto nechat kynout.Do vykynutého přidat lžíci kmínu,150g.kys.zelí bez šťávy na kousíčky a 200g.pokrájené šunky.Udělat bochánky a nechat ještě chvíli nakynout.Pečene asi 45 minut

Re: Re: chleba

(jana, 13. 1. 2014 22:48)

Mockrát děkuji, určitě vyzkouším.

Re: Re: Re: chleba

(jana, 13. 1. 2014 22:59)

A můžu mít ještě dotaz? Do té směsi na chleba mám přidat, vše, co píšete a i kvasnice? Nejsou už v té směsi? Poradíte jakou firmu těch směsí máte vyzkoušenou? Omlouvám se, jsem pekařka začátečník, tak hledám pomoc:-)

Re: Re: Re: Re: chleba

(Eva, 13. 1. 2014 23:26)

Kvasnice jsou u směsi, jen dávám ještě trošku navíc, takové zelené sáčky, sušené.

Re: Re: chleba

(Lenka, 14. 1. 2014 8:52)

Ahoj holky hubňulky,

kupuji chleba ze směsi v Lidlu, ale poslední dobou ne a ne upéct mravný chleba. Buď je úplně hutný - takový nenakynulý nebo takový jakoby moc vlhký ... tak nevím, poradíte???? Přitom dávám vody vždy stejně...Naštěstí muž není vybíravý a vždy ho sní. Ale mám těch směsí nakoupeno do zásoby tak ať třeba vychytám chyby.
Děkuji za rady :)

Re: Re: Re: chleba

(Eva, 15. 1. 2014 1:07)

Zkus jinou směs nebo dej méně tekutin.

Pitný režim

(Lucka C., 14. 1. 2014 8:46)

Dobrý den Evičko,
pokud nedodržíte jeden den pitný režim, o kolik víc pak druhý den na váze máte?? Ptám se pro zajímavost ....
Děkuji

Re: Pitný režim

(Eva, 15. 1. 2014 1:06)

Klidně i půl kila

Výsledky

(Iva P, 15. 1. 2014 0:42)

dobrý den paní Evo,


konečně s omluvou posílám foto a tabulku s ubytky na váze,podotýkám,že jsem si vědoma velkého zpoždění!
13.12.2013 89,8
13.1.2014 83,5

1.měsíc + spalovací plán

(Soňa, 15. 1. 2014 0:23)

Dobrý den Evi,

již jsem skoro vyčerpala celý spalovací plán, který mi tedy dělá 15 dnů a při něm zhubla další 3 kg, ale byla to dřina, tedy už vážím 71 kg. Nohy a boky se moc nehýbají, proto se chci zeptat, než najedu na druhý měsíc diety.

Výsledky

(Anetta P, 14. 1. 2014 23:40)

Dobrý den Evičko,

zasílám váhu.
25.11.2013 99,9
14.1.2014 89,5

S pozdravem Anetta P

Už je doma

(Martina Š, 14. 1. 2014 23:22)

Dobrý den Evy,


moc děkuji za jídelníček došel mi v minulém týdnu:-). zatím všemu rozumím,ačala jsem s ním včera, tak uvidíme. Ráda se ozvu s výsledky či případnými dotazy.


Děkuji s pozdravem a přáním krásného i když mrazivého dne Martina Š

Začátek

(Veronika S, 14. 1. 2014 23:15)

Dobrý den,

posílám přehled.
2.1.2014 82,4
14.1.2014 79,6

Hezký den
Veronika

Začátek

(Pavlína S, 14. 1. 2014 23:11)

30.12.2013 78,0
14.1.2014 75,0

2.týden

(Lenka H, 14. 1. 2014 22:08)

Dobrý den,
2.1.2014 pas 90 váha 87,0
14.1.2014 88 81,0

posílám Vám tabulku na kontrolu váhy. Upřímně jsme ráda, že váha jde tak rychle dolů. 13.1. jsem měla jídelníček mimořádný den č.2, proto takový skok.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »