Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Po Vánocích je čas i na sebe

(Eva, 29. 12. 2013 12:12)

Tak po několika týdnech jsem si zase našla chvilku a u vaření si dala masku, holky, tahle je opravdu bezkonkurenčí, pleť vypne a krásně zjemní.
http://darky-pro-radost.mimishop.cz/detail/659813/pletova-cokoladova-maska

Re: Po Vánocích je čas i na sebe

(Táňa, 30. 12. 2013 12:36)

Ahoj Evičko,
ta maska je prášek, který se potom míchá s vodou anebo je už namíchaná? Díky za odpověď.

Re: Re: Po Vánocích je čas i na sebe

(Eva, 30. 12. 2013 21:07)

Mám už smíchanou a mám ji v lednici

Nápad,Návrh,myšlenka pro Evičku a ostatní děvčata

(Eva K., 29. 12. 2013 19:56)

Děvčata,která rozmýšlíte o hubnutí,která,hubnete a které se už jen udržujete v kondici.
Po přečtení odkazů tu vlevo,jsem viděla i odkaz na rok 2010,kdy se Evička s některými děvčaty zúčastnila setkání v Hrotovicích.Jelikož jsem opět povolila a potřebovala bych se nastartovat,myslíte,že by šlo takové setkání uskutečnit,netuším kde a nebo mě ještě napadlo ,co tak nějaké jednodenní setkání spojené s přednáškou,cvičením,ukázky jídel ?
Berte to jako dotaz,jen se ptám a to hlavně paní Evičky.Děkuji

Re: Nápad,Návrh,myšlenka pro Evičku a ostatní děvčata

(Eva, 30. 12. 2013 8:30)

No nevím, při tom vytížení jídelníčky jaké mám nestíhám nic moc, ale popřemýšlím nad tím.

Re: Nápad,Návrh,myšlenka pro Evičku a ostatní děvčata

(Eva, 30. 12. 2013 8:32)

Také by se musely ženy vyjádřit, kolik jich třeba má čas a jelo a by a kde o zajistit

Nápad,Návrh,myšlenka pro Evičku a ostatní děvčata

(Eva K., 29. 12. 2013 19:56)

Děvčata,která rozmýšlíte o hubnutí,která,hubnete a které se už jen udržujete v kondici.
Po přečtení odkazů tu vlevo,jsem viděla i odkaz na rok 2010,kdy se Evička s některými děvčaty zúčastnila setkání v Hrotovicích.Jelikož jsem opět povolila a potřebovala bych se nastartovat,myslíte,že by šlo takové setkání uskutečnit,netuším kde a nebo mě ještě napadlo ,co tak nějaké jednodenní setkání spojené s přednáškou,cvičením,ukázky jídel ?
Berte to jako dotaz,jen se ptám a to hlavně paní Evičky.Děkuji

Výsledky

(Michaela K, 27. 12. 2013 20:43)

28.10.2013 72,0
23.12.2013 67,0
BMI 23,74

1.měsíc

(Martina S, 27. 12. 2013 20:20)

20.11.2013 87,1
21.12.2013 83,9

Pozdrav po čase

(Petra U, 27. 12. 2013 20:18)

Dobrý den, Evičko.
Posílám opět aktuální váhu.
Začínala jsem 4.9.2013

váha 102,3 kg nyní 84 kg (-18,3 což je super)
pas 105 nyní 93 cm (-12 cm)
boky 122 nyní 107 cm (-15 cm)
stehno 70 nyní 62 cm (-8 cm což je neuvěřitelné :-) )
paže 38 nyní 32 cm (-6 cm)

Ráda bych Vám touto cestou popřála pěkné vánoce a v novém roce hodně štěstíčka, zdravíčka a spokojených lidiček.
Mějte se moc hezky, pěkný den.
S pozdravem Petra.

Výsledky

(Věra Sch, 27. 12. 2013 20:17)

25.11.2013 90.5 kg
23.12.2013 85,7

Výsledky

(Sylva B, 27. 12. 2013 19:25)

Dobrý den paní Evo.
Hlásím aktuální váhu od 22.12. je úbytek -6 kg. Aktuálně tedy vážím 54,5 kg (4.11.2013 60,5). Nyní už to šlo pomaleji, tak 0,5 kg za týden. ale i to stačí. Nevím, jestli je tedy čas udělat nějakou změnu v jídelníčku.

:)

(Maruška Chomutov, 9. 12. 2013 15:41)

přeji krásný den,tak bych se Vám chtěla pochlubit,jak na tom jsem :) dnes je to přesně 3 měsíce,co jsem začala s jídelníčkem od Evičky a mám dole 21 kg :) náááádhera

9.9.2013 - 97,1kg
9.12.2013 - 76,4kg

Re: :) Velká gratulace o)

(Darina, 9. 12. 2013 16:02)

Paní Maruško, tak to moc gratuluji. Já jsem teprve na začátku. Můžu se zeptat jak moc jste cvičila? Ale přeji Vám to a doufám, že to taky zvládnu.

Re: :)

(HelenaČ., 27. 12. 2013 18:25)

Velká gratulace :-)))))

Výsledky

(Petra P, 26. 12. 2013 10:57)

Dobrý den,posílám opět mé čtrnáctidenní úspěšné dietění,cítím se výborně,váha jde dolů pomalinku,protože nemohu cvičit,ale je to super-díky vám hubnu.Děkuji mockrát a přeji nádherné Vánoce a štastný Nový rok.
10.11.2013 89,7
23.12.2013 82,0

Výsledky

(Monika M, 26. 12. 2013 10:54)

Dobrý večer ,paní Evičko.
Dovolila jsem si trochu posunout posílání mých úspěchů v boji s tučností.Vycházelo mi to na pátek a to je pro mě dosela hektický den až do pozdních hodin.Tak jestli vám to nebude vadit tak bych zůstala u pondělí.
Naposledy jsem vám psala 6.12. a to bylo 106,4kg
7.12. 106,2
8.12. 106,5
9.12. 106,9
10.12. 106,6
11.12. 106,9
12.12 106,9 a pak se to konečně zlomilo,břicho přestalo bolet a pokračovala jsem dál
13.12. 106,3
14.12. 106,6
15.12. 106,1
16.12. 105,8
17.12. 105,2
18.12. 105,1
19.12. 105,1
20.12. 104,8
21.12. 103,9
22.12. 103,6
Nevím jestli vy ,ale já jsem s průběhem docela spokojená a cítím se skvěle.
Přeji vám překrásné vánoce a za 14 dní zase na shledanou.Monika M

Výsledky

(Karel P, 26. 12. 2013 10:47)

Dobrý den, jako přílohu zasílám stav věnovaného úsilí. Už to přibrzdilo, ale cítím se skvěle. Koleno je lepší, takže v brzké době budu moci přidat i trochu toho aerobního pohybu a půjde to ještě líp. Manželka je spokojená a já mám obrovskou motivavaci.



Takže Vám děkuji za skvělý, funkční program. Musím říct, že patří opravdu k celkem málo věcem, které mi v letošním roce udělali velkou radost. Teď přes ty vánoce to možná trochu ujede, ale budu se fakt snažit, aby co nejmíň.
25.11.2013 128,3
24.12.2013 123,0
Přeji krásné vánoční svátky a v novém roce pevné zdraví, stálý úsměv na tváři, pohodu, klid a moře lásky a štěstí. Karel P

Re: Výsledky

(Eva, 26. 12. 2013 10:48)

Pane Karle, moc díky, kdyby se to v lednu nehnulo, domluvíme se na změněn navýšení, jinak přeji moc pěkné dny a hodně štěstí a zdraví do roku 2014.Eva

Doufám, že svátky proběhly u všech hezky a v poklidu.

(Eva, 26. 12. 2013 10:33)

V noci jsme se vrátili od rodičů domů, jak jsem se doma probudila, zjistila jsem, že tu skoro nic není, svíčkovou jsem dovezla a vyslala spojku do obchodu, nebyla tu ani šunka, ani sýr, ani zeleniny , ani pečivo, jen pár mandarinek, dva rohlíky tmavé od babičky a jeden sýr cottage a dva jogurty, takže něco musíme koupit, nějak jsem nepočítala, že se budeme vracet v noci v den, kdy jsou obchody zavřené, takže svátky obžerství teda u nás nejsou.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »