Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Daniela, 5. 8. 2013 21:39)
Dobrý den paní Evo
zasílám výsledky
zahájení..............16.6 váha 66.7kg.....Pas 90..... boky 101,......stehno 58 cm
30.6 váha 64,7 pas 87......boky 98 ,......stehno 56cm
14.7 váha 61,9 pas 86......boky 96,........stehno 54cm
4.8 váha 61 Kg pas85.....boky 96..........stehno 54cm
Výsledky
(Eva J, 5. 8. 2013 20:48)
Dobrý den,
tak mám dole 4 kg, začala jsem 30.6. s výchozí váhou 63 kg. Jsem spokojená, i když musím přiznat, že v těchto vedrech necvičím........
Začátek
(Regina, 5. 8. 2013 9:24)
Dobrý den,posílám Vám můj týdenní ubytek na váze.Musím říct,že Váš dietní plán je super, a hlavně se lehce dodržuje.
29.7 - 116.2 kg
30.7 - 114,3 kg
31.7 - 113,6 kg
1.8 - 113,6 kg
2.8 - 113,2 kg
3.8 - 112,9 kg
4.8 - 112,4 kg.
Přeji hezký den Regina
po čtyřech týdnech
(Jana Selingerová, 5. 8. 2013 9:08)
Dobrý den Evi.
Zasílám míry:
Váha 8.7.2013 90,5 5.8.2013 83,9 kg, boky -3 cm, pas -6 cm, prsa -4 cm.
Až na dvě nebo tři výjimky jsem zrušila veškerý alkohol (víno a pivo). Začala jsem běhat a používám při běhu i spalovače tuků. Poctivě vše zapisuji, takže vím, kolik pár skleniček vína může udělat s váhou. :-) S jídlem problémy nemám. V sobotu jedeme na dovolenou, sebou beru váhu na jídlo, osobní nechám doma, takže pak bude překvápko.
3.měsíc
(Katka P., 2. 8. 2013 21:06)Paní Evo, posílám foto po třech měsících s jídelníčkem od Vás (v šatech jak jsem slíbila:-)), váha přesně -20kg, míry: pas 80cm (-22cm), boky 100cm (-18cm), lýtko 41cm (-6cm), stehno 58cm (-14cm) a paže 30cm (-7cm). A jedu dááá:-) Určitě se zase po měsíci ozvu! Děkuji za všechno!!!!!
3 měsíce
(Katka Pf., 31. 7. 2013 14:36)Paní Evo, posílám přes facebook foto po třech měsících s jídelníčkem od Vás (v šatech jak jsem slíbila:-)), váha přesně -20kg, míry: pas 80cm (-22cm), boky 100cm (-18cm), lýtko 41cm (-6cm), stehno 58cm (-14cm) a paže 30cm (-7cm). A jedu dááál:-) Určitě se zase po měsíci ozvu! Děkuji za všechno!!!!!
Re: 3 měsíce
(Lucie V., 31. 7. 2013 16:56)Ahojda,mužu se zeptat na jaké váze jste začínala a za jak dlouho -20.ještě jednou gratulace!
Re: Re: 3 měsíce
(Katka Pf., 31. 7. 2013 18:58)Píšu v úvodu.. po třech měsících, začala jsem 1.5.2013 na váze 97,3kg.. hrůza:-/ teď už jsou ty čísla na váze trošku veselejší:-)
Re: Re: Re: 3 měsíce
(Eva , 31. 7. 2013 21:11)Jsem ráda, mrknu se zítra, dnes máme nějakou poruchu na mém profilu, to mne mrzíííííííííííííííííííííííí, odpoledne a nyní už tam jsem jen přes mobil.
Re: Re: Re: 3 měsíce
(Jarka P., 2. 8. 2013 16:28)tak to gratuluju,uzasny vysledek,za jen 7 kg za takovou dobu a zacinala jsem taky na takove vaze jako vy.Nekomu to jde,nekomu nee,vy patrite mezi ty stastnejsi....ja chci taky :-(
Re: 3 měsíce
(Lenka, 1. 8. 2013 8:13)Katko, to Vám moc gratuluji. ŠŤastná to žena:-) Těším se na fotky. Mě to tak dobře nejde, váha leze dolů jako šnek. Mám pocit, že jsem snad jedniná, kdo tu hubne takovým hlemýždím tempem:-(
Re: Re: 3 měsíce
(Milada, 1. 8. 2013 15:20)Leni, dobrý den, nejste jediná, já to mám taky tak. Dodržuju maximálně veškeré pokyny a za tři týdny mám dole 1kg, potřebuju ještě tak 5kg. Takže cítím s Vámi a držím palce. A upřímně závidím těm co to jde tak krásně dolů
Re: Re: Re: 3 měsíce
(Katka Pf., 1. 8. 2013 15:33)Teď když je tak teplo, tak to jde pomaleji asi všem.. hlavně nevěšet hlavu, půjde to! A jestli můžu doporučit, neupínat se na ty čísla na váze:-)
Re: Re: 3 měsíce
(Market, 1. 8. 2013 17:27)i moje váha jde hodně pomalu. za 6 týdnů 3,5kg ale je to lepší jak kdyby to šlo nahoru ne? musíme vydržet a nevzdávat to :))
Re: Re: 3 měsíce
(Zdenka H., 2. 8. 2013 10:47)Ahoj Leni, tak já po měsíci mám taky dole "jen" 2,5kg - myslela jsem si, že to půjde trošku rychleji, ale v pase mi ubylo 6cm, což je fajn a rozhodně se celkově cítím líp. Tak zkrátka jen to nevzdávat a vydržet, ať jsme holky jako lusk!!!
Re: Re: 3 měsíce
(Jarka P., 2. 8. 2013 16:31)nejste jedina,jak uz jsem psala,ja mam dole teprve necelych 7 kg.Jak ja bych se chtela dostat pod tu prokletou devadesatku...a ne a ne.No vydrzet,nic jineho me nezbyva. :-)
Váha jako houpačka
(Milada, 2. 8. 2013 9:36)Tak jsem dneska byla na kontrole se štítnou žlázou, mám sníženou funkci. Léčim se od března a moje momentální výsledky jsou hrůza. Všechny hodnoty hodně nad limitem a prý tělo nechce moji ŠZ příjmout a reaguje tak, že ji chce vypudit jako by do mého těla nepatřila, takže asi tady bude můj zádrhel co se týče těch mizerných výsledků v hubnutí(1kg za 3 týdny). Mám zvýšenou dávku léků, tak doufám že se vše brzy urovná. Držím palečky ostatním a nevzdávám se ! ! :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?