Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Dana Š, 21. 1. 2014 21:22)

Dobrý den paní Evo,

držím jídelníček a posílám kontrolu váhy. Držím se jídelníčku i navýšení. Posuďte zda je to v pořádku.
Vařím si vždy na 2 dny /stejný jídelníček/.
7.1.2014 80,0
21.1.2014 74,6
Děkuji a těším se na další spolupráci.

Pozdrav po čase

(Jana V, 21. 1. 2014 21:17)

Dobrý den paní Evo,
přeji Vám hodně zdraví, štěstí a spokojenosti do nového roku.
30.12.2013 118,1
22.1.2014 113,7
Posílám Vám stav hmotnosti podle propozic.
Vypadá to možná míň, než jste říkala, ale musím se přiznat, že ještě
hodlám přidat pohyb, který jsem teď k vůli nemoci nemohla vykonávat.
Nicméně se mi zdá, že i přes to všechno se to daří, jak říkáte kolem 1
kg týdně, což by myslím šlo.

štítná žláza

(Marcela H., 21. 1. 2014 14:13)

Dobrý den,
chtěla bych se s vámi podělit o mou snahu neustále hubnoucí ženy.
S Evičkou jsem tehda zhubla 8 kg za 2 měsíce, jenže jsem to zase za nějakou dobu nabrala a nakonec jsem měla každý měsíc snad o kilo více, do toho jsem měla i jiné zdravotní problémy špatné trávení spojené s bolestmi žaludku, průjmy nebo zácpy, strašná únava, byla jsem několikrát u lékaře, 2 x na gastro, sono atd. Nakonec jsem z toho měla deprese. Když jsem byla u obvodní doktory naposled těsně před vánoci, tak se rozhodla mi udělat test na štítnou žlázu, opět jsem měla kilo nahoře. A jako vánoční dárek jsem dostala letrox ,říkám to záměrně, jelikož všechny zdravotní problémy zmizely ,teda jdu ještě k odborníkovi, takže uvidím jak dopadnu tam. Takže od ledna mám zase změnu životního stylu a zatím mám 2,5 kg dole, tak snad už to bude vše v pořádku, nikdy bych nevěřila, že mě potrápí takový malý orgán.

Re: štítná žláza

(Eva, 21. 1. 2014 20:53)

Jo, jo to známe i já beru Letrox.

Výsledky

(Katka K, 20. 1. 2014 23:33)

Dobrý den ,

posílám váhu . Jsem moc ráda,že pomyslná ručička jde pomalu, ale jistě dolů.
Jinak 3x v týdnu chodím běhat a 4-6 za týden posiluju podle vašich cviků, takže obrovská spokojenost.
5.1.2013 80,6
18.1.2013 77,5

Začátek

(Hana G, 20. 1. 2014 23:21)

Dobrý den paní Evo, posílám svou váhu po čtrnácti dnech 4.1. 92,2 = 17.1. 89,2 kg. Zatím děkuji, cítím se skvěle, hlad nemám.....Za 14dní napíši i své míry.

Výsledky

(Lucie Š, 20. 1. 2014 23:19)

6.1.2014 78,2
19.1.2014 75,1

Výsledky

(Martina P, 20. 1. 2014 23:17)

Dobrý den,

tak to vypadá, že se to pohlo.Posílám váhu.
27.12.2013 111,9
18.1.2014 107,8

Začátek

(Gábina P, 20. 1. 2014 23:15)

6.1.2014 130,7
19.1.2014 127,0

Výsledky

(Andrea K, 20. 1. 2014 23:04)


Dobrý večer, v příloze posílám kontrolu váhy za 14 dní. Jsem maximálně spokojená.

Re: Výsledky

(Andrea K, 20. 1. 2014 23:06)

6.1.2014 55.6
19.1.2014 53,0

Výsledky

(Pavla B, 20. 1. 2014 22:57)

Dobrý večer paní Evo,
posílám přehled mé váhy za 2 týdny dodržování jídelníčku.
6.1.2014 84,0
19.1.2014 81,8

Výsledky

(Andrea L, 20. 1. 2014 22:42)

6.1.2014 86,0
20.1.2014 83,5

Začátek

(Daniela M, 20. 1. 2014 22:38)

Dobrý den Evi,

zasílám vám výsledky po prvních 14 dnech .

6.1.2014 94,4 kg prsa 112 cm břicho 109 cm boky 116 cm
20.1.2014 90,7 kg prsa 110 cm břicho 107 cm boky 113 cm



Přeji hezký večer..

Daniela M

Info o babičce

(Hana M, 20. 1. 2014 22:31)

Info od Hany M

Babička zhubla celkově 10kilo, je pohyblivější, je jí celkově lépe.

Pozdrav po čase

(Tereza R, 20. 1. 2014 22:28)

Dobrý den,

jen chci napsat nějaké informace ohledně hubnutí.


Do dnešního dne jsem zhubla 16kg, ale bohužel více mi to nejde.

Ale musím se přiznat přes vánoce jsem to moc nezvládla, ale naštěstí jsem zůstala na stené váze.

Doma pořád vaří a pečou samé dobré věci a já nějak poslední dobou nejsem schopna tomu odolat.

Nějak mě opustila i motivace hubnout dále, když to níže nejde.

Ale po dlouhé době jsem viděla svoji fotku starou asi 5 let a na ní jsem měla ještě o 10kg méně. Tam jsem se sama sobě líbila. A tak mě to zas tak nějak nakoplo, že bych chtěla mít ještě méně. Takže v tomto týdnu mám více volna, tak jsem si dala za úkol, Vám napsat a srovnat si jídelníček od Vás a znovu se do toho naplno pustit. Tereza R

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 20. 1. 2014 22:30)

Terezko, problém je v tom, že si o těch věcech , co dělají a jsou nedietní myslíte stále, že jsou pro Vás dobré, chce to nahlížet na tuk a cukr a bílou mouku ne jako na něco dobrého, je to hnus, co lidem přináší nemoci a tloušťku. K těm 16 kg teda gratuluji, snad to půjde dál. Eva

Začátek

(Klára S, 20. 1. 2014 22:26)

Dobrý den. Tak hlásím po 14 dnech 1,9 kg dolů.

Začátek

(Mirka N, 20. 1. 2014 22:17)

Dobrý den jsem Mirka N,mám od vás dietu ,začala jsem 6.1.2014,vážila jsem 90,5kg,ted po 14ti dnech mám 87kg .

Začátek

(Bára Z, 20. 1. 2014 21:43)

2.1.2014 77kg
17.1.2014 73kg


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »