Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: Re: Re: Pozdrav po čase
(Eva, 3. 3. 2014 8:23)Já jsem ráda, a to léto bude krásné, plné pěkného oblečení a koupání.
Re: Začátek
(Hana G, 1. 3. 2014 23:50)
Dobrý večer,
p. Evo posílám hlášení své váhy. Zatím se držím, hlavně vidím, jak ubývá břicho.
Děkuji a jste úžasná…
Re: Re: Začátek
(Eva, 3. 3. 2014 0:13)To břicho je nejdůležitější, tam je tuk nejnebezpečnější.
10.dnů s jídelníčkem
(Vlasta, 2. 3. 2014 23:59)
Dobrý den,
tak poprvé hlásím váhu :o)
Začala jsem se zdravě stravovat podle Vašich rad teprve min.pondělí tedy 17.2.2014 s váhou 102kg,ve ČT 27.2. to bylo 98,4kg.
Snažím se dodržovat úplně přesně rozpis s doporučeným navýšením a zatím zvládám dobře - kupodivu nemám ani chuť na sladké
začátek
( Petra S, 2. 3. 2014 23:45)
Dobrý den, dnes 15. den diety, stav 109,3 kg z původních 112. Chutě nemám, celkem bez problémů odolávám pokušení.
Mám lepší náladu a sama ze sebe radost. Doufám, že to tak půjde dál.
2.měsíc
(Marie L, 2. 3. 2014 22:19)
Dobrý den,
právě končím 2. měsíc změny stravovacího režimu a posílám Vám velké DĚKUJU!!!
Úspěšně jsem se zbavila 6 kg a co je hlavní, je to na mně výrazně vidět. Jsem přešťastná, jen mé okolí
je z toho poněkud v rozpacích, ale s tímhle problémem se musejí vypořádat sami.
Zdá se , že se všechno v mé hlavě narovnalo tak dostatečně,že už se nevrátím zpět.
Přeju krásné dny.
Re: 2.měsíc
(Eva, 2. 3. 2014 22:35)Ta hlavička je na tom to nejcennější, copak míry a co Váš šatník a fotečky dát nechcete?
Výsledky
(Petra V, 2. 3. 2014 22:08)
Dobrý den,
zasílám váhy po 6. týdnech, v pase mám nyní 85cm což je od začátku o 9cm méně.
17.1.2014 81,0
28.2.2014 72,5
Výsledky
(Jana P, 2. 3. 2014 21:29)
Na začátku února jsem si čas našla, udělala první nákup a nyní už končím 3 týden s Vámi sestaveným jídelníčkem! Jsem nadšená a chci Vám tímto moc poděkovat.
Váha mi jde pomalu dolů, za 3 týdny 5 kg! Ale co je pro mě mnohem důležitější je ta energie! Vůbec nebývám unavená, mám mnohem lepší náladu a chuť do všech aktivit. Přestože je má práce hodně stresující, teď jsou projevy mnohem mírnější.
Výsledky
(Kateřina K, 2. 3. 2014 21:08)
Dobrý den,
tak zase posílám váhovou tabulku a dnešní měření. Váha mi trochu lítala nahoru dolu, ale cm se zmenšují...je pravda, že už jsem sáhla po menší velikosti kalhot.
Pas dnes 80cm
6.1.2014 80,6
1.3.2014 73,1
BMI 24,71
Začátek
(Kateřina W, 2. 3. 2014 21:00)
Dobrý večer Evi,
moc děkuji za jídelníček, v pondělí jsem začala a jde to báječně.
2.měsíc
(Hanka U, 2. 3. 2014 20:53)
Přeji krásný den.
Tak mám již konec jídelníčku a teď doufám, že se mi podaří váha udržet. Zhubla jsem 6,5 kg, ubrala jsem 14 cm v pase a 7 cm přes boky. Super.
Díky za pomoc a případné rady, jak to udržet.
Hanka
Začátek
(Lucie B, 2. 3. 2014 20:51)
Dobrý den,
úspěšně mám první týden za sebou. Jídla perfektní, zatím nemám další otázky. Dle tabulky jsem šla s váhou dolů.
Moc mě to baví a to je důležité.
Mějte se hezky. Lucie B
24.2.2014 63,5
2.3.2014 62,8
Začátek
(Renata V, 2. 3. 2014 20:49)Tak už držím dietu 14 dní jde to krásně ze 75 už mám 72 kg.
2.měsíc
(Renata H, 2. 3. 2014 20:43)
Dobrý den, paní Evo,
Je to necelé dva měsíce, co se stravuji podle vašeho jídelníčku.
Jsem velmi spokojená, zhubla jsem na váhu, kterou jsem si představovala, ještě bych klidně tak o kilo, ale víc asi ne, ať nemusím měnit šatník.
4.1.2014 69,0
2.3.2014 62,6
BMI 23,27
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?