Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den Evičko, vracím se zpět k Vám asi po půl roce. V létě jsem jídelníček celkem dodržovala a hlavně měla možnost denně lítat s kočárkem po lese. Povedlo se mi zhubnout asi jen 8 kg, ale na cm to bylo o dost znatelnější, takže jsem byla se sebou moc spokojená. Bohužel od 11/2013 jsem nastoupila do sedavé práce a začal kolotoč ...., v práci celé dny a najednou nebyl čas ani na pravidelný pohyb, do toho vánoce atd. takže jsem skoro na tom samém, co bylo předtím :(. Nyní jsem se rozhodla, jít do toho znovu .... můžu Vás zase obtěžovat s případnými otázkami v průběhu hubnutí? S pravidelnými procházkami to bude nyní v zimě horší , ale na jaře se to zase zlepší, aspoň jídelníček si určitě pohlídám. Moc Vám děkuji a držím palečky všem Vašim příznivcům :))) Pavla

Ano klidně se obraťte.

Dobrý den Evičko,
zasílám výsledky po prvních 14 dnech. Zpočátku jsem špatně navýšila, takže to mohlo o trošku lepší. Hlavně, že jsem si podklady od vás četla několikrát.
14.1.2013 94,2
30.1.2013 90,8

Ale jinak jsem spokojená a jídlo mi chutná :-)

Dobrý den paní Evičko, je to už rok co žiji s vaším jídelníčkem, od mého začátku co jsem byla ještě v Angli až do dnes kdy jsem zase zpět v čr cítím se o mnoho líp a stále dodržuji zádasy, tělo jak se zdá to už také pochopilo, nyní ale přišla do mého života jedna radost-získala dlouho očekávané zaměstnání, bohužel se jede na tři směny a já se obávám noční, kdy nevím jak se mám s jídlem zachovat. Nikdy jsem v noci nepracovala a strašně se toho děsím. některé články prokazují že práce na směny vede k obezitě a tomu já se chci vyhnout. Budu moc ráda když mi poradíte jak tomuto mému strašáku předejít co a kdy zakousnout v noci a následně jak se zachovat druhý den.

další můj dataz: je možné že by váha stoupla z nevyspání?( jelikož uz ted jsem na odpolední směně, kterou jsem také nikdy nedělala) jím pořád stále zásad a doposud bylo vše v pořádku a najednou váha jak kdyby se pomátla a stoupá...:(

děkuji Evi za odpovědi , moc si vážím vašich rad! Nela

Pěkně zdravím paní Evičko.
Chtěla bych se zeptat na 8 den,kdy mám palačinky s horkými višněmi.Není tady u toho napsaná gramáž.kolik toho má být?A místo višní mohu dát marmeládu??Děkuji.

Jedna tenká palačinka z celozrnné nebo čočkové mouky a ns pánvi jen posprejované olejem, dejte raději třeba podušená jablka se skořicí.

Moc děkuji...:-).Fajn nápad...:-).

20.1. 113,5
28.1. 109,2

Dobrý den, teď jsem se delší dobu neozvala, nějak nebyl čas. Po těch dvou měsících jsem si dala pauzičku, přes vánoce si trochu povolila :-D,ale váha se mi držela tak nějak plus mínus na stejné váze, takže jsem byla moc spokojená. Teď jsme s manželem najeli zase znovu na jídelníček - neodolal - on taky potřebuje shodit,tak se rozhodl stravovat se stejně se mnou. Ale je to těžký pacient,nikam by nešel, nic by nepsal,natož s někým komunikoval :-D, prostě chlap :-D. Porce mu dělám větší, fyzicky pracuje a směnuje, tak to připravuju podle svého nejlepšího vědomí a svědomí a váha jde kupodivu dále dolů, za což jsem samozřejmě moc ráda. Jídelníček dodržujeme něco přes 14 dní a já mám dole cca 4 kg, manžel o něco více a i v mírách má rozhodně o 6 cm přes břicho méně,tak si libuje, že mu jdou lépe zapínat košile :-D Takže na vás každou chvilku vzpomeneme a jsme rádi, že jsme se podle vašich rad do toho pustili. Zdravím a přeju hodně zdravíčka do nového roku a spoustu spokojených klientů... Jitka B

Jitko, to jste dobrá, pana manžela pozdravujte a fakt mu dávejte o dost více!!!! No a pak si na to zvyknete oba jíst podobně a bude to v pohodě na vždycky. Tak já jsem takové vaše domácí strašidýlko na lednici, he, he.

Dobrý den,Evi,
posílám výsledky:
začátek 4.11.,váha 95,9kg,stehna 71cm,pas 98cm,
boky 120cm.Nyní 27.01.,váha 83,4kg,stehna 62cm,pas 83cm,
boky 105cm.
Omlouvám se,že píšu až po 4 týdnech,ale musela jsem si to vše
zase podle vašich nových instrukcí rozpočítat.
Děkuji Vám moc za to,co pro nás boubelky všechno děláte,je to
úžasné.
Gábina P.

To jsou božské výsledky!!!

Děkuji moc,jsem nadšená a hlavně mě to strašné baví jak se teď stravuji.

jo,jo, parádní

Dobrý večer, Evi,
tak mám za sebou prvních 9 dnů diety.Dole mám tak dvě a půl až tři kila.Musím si co nejdříve koupit novou váhu.Tahle si dělá drobet co chce,takže každodenní vážení nějak moc nefunguje.Hlad nemám.Když jsem držela sama dietu,vyřadila jsem úplně pečivo a přílohy.Ted si užívám vše,ale jsem tak drobet anomálie,tak jsem zvědavá,zda se zadaří.Zatím tedy nic extra nepotřebuji,takže zdravím a dík Jana

Dobrý den paní Evičko,tak uz je to okolo2měsícu,co jsem dokončila dietku od Vás a jsem spokojená..váhu si udržuji64-65kg,mezi tím pindluji .Moc mi to pomohlo..tenkrát jsem mela přez prsa108cm,břicho105cm,boky106cm a stehna62cm,ted mám prsa95cm,břicho89cm,boky94cm a stehna54cm:)..no je to paráda.
Posílám Vám jen na ukázku fotky,jak vypadám nyní..s cerunkou a přítelem .ten taky dodržuje váš jídelníček.krásný den paní Evičko a hodně uspěchu:)..Stána.

Na cviky byste mi mohla v pátek večer, domluvíme se, co můžete dělat a co ne, jinak moc gratuluji, jste kočka a nechcete poslat i foto před hubnutím a děvčatům to ukázyt.Eva

Dobrý večer, zasílám váhu za prvních 14.dní. Mám radost !!!!!!!!!!!!!!!

13.1.2014 89,0
27.1.2014 85,4

Dobrý večer, paní Evo,

je to 20 dní, co dodržuji redukční plán. Úbytek na váze je 4,4 kg. A úbytek v cm v pase 8 cm a v bocích 6 cm. V pokynech mám napsáno, že až bude úbytek 6 cm v pase a bocích, tak mi změníte navýšení dávek jídla. Ale jsem moc spokojená, už se vejdu do kalhot, co jsem nosila před porodem. Jinak hlad vůbec nepociťuji, někdy večer na mě přijde chuť na něco nezdravýho:-),ale překonám to.