Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: 2.měsíc

(Eva, 11. 3. 2014 22:57)

Moc pěkné, jste dobrá a pocity a okolí?

Hubneme spolu

(Markéta a muž, 11. 3. 2014 22:21)

Martin
27.1.2014 172,2
9.3.2014 161,1
Markéta
27.1.2014 164,7
9.3.2014 158,0

2.měsíc

(Renata, 8. 3. 2014 22:03)

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky za druhý měsíc
6.1.2014 133 kg, pas 145 cm, prsa 134 cm, boky 148 cm
7.3.2014 119 kg, pas 124 cm, prsa 124 cm, boky 136 cm
Jsem velice spokojená a určitě budu pokračovat.
Děkuji
Renata

Re: 2.měsíc

(Eva, 8. 3. 2014 22:05)

Renatko, to je krása, to si už museli i lidé kolem všimnout, že? Kdyby to stálo, napište a já změním navýšení, podle pasu hubnete dobře.

Re: Re: 2.měsíc

(Renata R., 11. 3. 2014 22:04)

Paní Evo,
okolí už si všimlo, ale hlavně já se cítím velice dobře, jsem více v pohybu a nejsem tolik unavená. Jsem moc ráda za Váš jídelníček. Necítím hlad, někdy toho jídla je až moc, ale váha jde dolů a to je příjemný pocit, být najezená a bez výčitek.
Děkuji
Renata R.

Výsledky

(Eliška P, 10. 3. 2014 22:19)

Dobrý den Evi,

posílám vám na nahlídnutí váhy, jak mi to jde.....I když občas mám výkyvy, že o víkendu zhřeším, tak myslím, že docela dobrý....I se daleko lépe cítím a oblečení mi začíná být velké.
27.1.2014 69,3
10.3.2014 63,6

1. meta

(Mirka B, 10. 3. 2014 21:56)

zdravím, paní Evo,

dnes jsem na váze navážila o 10 kg méně,než na začátku ,,léčby", děkuji za Vaší pomoc, je to super.,jak jste sestavila skvělý jídelníček.

6.týden

(Mirka N, 10. 3. 2014 21:48)

Dobrý den paní Evo,



hubnu s Vaším jídelníčkem od 29.1. ale zatím mi připadá dost malý úbytek kg za skoro 6 týdnů, pouze 4 kg.

Zase v cm mám úbytek 5cm v pase, 3cm přes boky a 2cm přes stehna, vytáhla jsem už "hubenější kalhoty".

Výsledky

(Helena S, 10. 3. 2014 21:46)

13.1.2014 60,5
10.3.2014 57,0
BMI 22,27

Posílám za maminku

(Monika P, 10. 3. 2014 21:45)

Dobrý den,

předně chceme ještě jednou s maminkou poděkovat za sestavení jídelníčku. Chceme se zeptat jak má maminka jídelníček upravovat dál.

Počáteční stav 94,7 kg, současný stav 84,7 kg.
P.S. - je to již půl roku co jsem já skončila s jídelníčkem, a váhu si pořád držím +- 1kg. cítím se skvěle. a to jen Díky Vám.

Výsledky

(Soňa K, 10. 3. 2014 21:11)

Dobrý večer Evi, tak posílám info o váze. Bohužel se mi nedaří uložit tabulku do počítače , tak aspoň takto... 24.2. váha - 84,1kg a dnes 10.3. váha - 81,4kg. Hezký večer Soňa K

Pomoc

(Veronika, 7. 3. 2014 20:44)

Zdravím všechny hubnulky, dneska mám 14 den a už třetí den stojí váha a nehýbe se ani nahoru ani dolu, je to normální????

Re: Pomoc

(Eva, 8. 3. 2014 22:17)

Verčo, napiš mi na email.

Re: Re: Pomoc

(Veronika, 9. 3. 2014 8:20)

Psala jsem v pátek na e-mail :).

Re: Re: Re: Pomoc

(Eva, 9. 3. 2014 21:29)

Došla již odpověď, nespadlo to do spamů?

Re: Re: Re: Re: Pomoc

(Veronika, 10. 3. 2014 9:13)

Nic nepřišlo ani ve spamech nic.

Re: Re: Re: Re: Re: Pomoc

(EVA , 10. 3. 2014 21:09)

tak mi napište emailovou adresu do sms a dotaz, nevím, proč to nedošlo nebo někdy večer zavolejte, číslo tu je

Začátek

(Jitka Č, 9. 3. 2014 21:51)

1.3.2014 113,0
8.3.2014 111,2

Výsledky

(Katka M, 9. 3. 2014 21:30)

Dobrý den paní Evo,
nevím jestli Vám byl doručen můj e-mail, 7.2.2014 jsem dokončila dva měsíce s novým jídelníčkem, dole je celkem 7,6kg, v cm to dělá:
PAS: -9cm,
BOKY: -7cm,
STEHNO:-5cm
Také posílám na email fotku kde je vidět změna nejvýraznější.

A znovu na začátku

(Verča Hol., 19. 2. 2014 7:55)

Ahoj všem, tak jsem se k vám přidala po roce znovu. Jídlo navýšila dle doporučení, díky paní Evičce a hurá na to. Chtěla bych si s někým o tom psát. Pokud bude mít někdo zájem.
Jde především o podporu.
Verča


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »