Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

6.týden

(Růžena D, 13. 8. 2013 10:01)

Zdravím, v příloze zasílám výsledky za posledních 14 dní. Přeji krásné a hravé dny
1.7.2013 88,7
12.8.2013 82,5

2.měsíc

(Pavlína N, 13. 8. 2013 9:59)

Dobrý den,
posílám váhy za 14 dnů.
Přeji krásný den
Pavlína N
29.7.2013 84,6
12.8.2013 82,2

Výsledky

(Blanka L, 13. 8. 2013 9:44)

Dobrý den,paní Evo,
dovoluji si vám poslat moje výsledky snažení při zdravém hubnutí.Jsem mile překvapená,že mi stačilo několik změn v jídelníčku a jde to dolu..
počáteční váha byla 53,5kg/nyní 51,5(ale kolísá nahoru až na 52kg)
obv.pasu----75/........71
obv přes břicho... 90/........86
obv.boků.....96/........93
obv.stehna...54/........51

1.měsíc

(Naďa J, 13. 8. 2013 9:37)


Dobrý den, posílám tabulku váhy, mám za sebou přesně 4 týdny a váha se hnula o 4,2 kg dolů. V pase mám o 5 cm méně, takže bezva. Jde to podle plánu.

1.týden

(veronika K, 13. 8. 2013 9:36)

Dobrý den Evi,

tak se hlásím po prvním týdnu. Mám necelé kilo dole a cítím se naprosto skvěle. Jídelníček mi vyhovuje, nemám s ním žádný problém a s porcemi většinou také ne.
Z čeho jsem úplně nadšená, že jsem tento týden mohla jíst, shodila jsem, co jsem měla, a i když je to na váze jen kilo, na mírách je to hodně poznat.

Otázky ani moc nemám. Vyzkoušela jsem meloun po večeři a ráno na váze zjistila, že to nebylo to pravé ořechové, takže to občas bude pokus-omyl, ale četla jsem pečlivě všechny Vaše materiály i na webu a žádné výrazné potíže s výměnami nečekám.

Pozdrav po čase

(Jitka P, 12. 8. 2013 21:57)

Dobrý den,tak se opět ozývám.Váha se hýbe,sice né asi tak rychle jak by měla, zítra to bude 11 týdnů - má váha o 9 kg méně.Určitě se cítím lépe a lehčeji se mi pohybuje.

Výsledky

( Eva T, 12. 8. 2013 21:46)

3.6.2013 77,0
10.8.2013 70,0

1.měsíc

(Lenka Č, 12. 8. 2013 21:44)

15.7.2013 71,0
12.8.2013 67,2

Výsledek

(Veronika M, 12. 8. 2013 21:35)

Dobrý den,

hubnout jsem začala 20.5. váha 77 kg
fotka je z 1.8.váha 68 kg
Fota jsou v emailu.

Výsledky

(Karla S, 12. 8. 2013 21:00)

Dobrý den,



omlouvám se, že jsem nepotvrdila příjem jídelníčku, ale nějak "nestíhám". Vše přišlo v pořádku asi 15. 5. 2013 a protože jsem měla před dovolenou, začala jsem se stravovat podle něj od 3. 6.

Od té doby statečně s menšími či většími úspěchy bojuji. Zhubla jsem 8 kilo a také již těch 7 cm v pase.

Výsledky

(Zuzana P, 12. 8. 2013 20:50)

Dobrý den,
od 28.1.2013 jsem za pomoci změny jídelníčku a pravidelného cvičení na elipticalu zhubla z 94kg na dnešních 71,6kg, měřím 169cm,ráda bych se dostala o ještě pár kg dolu.

fotky

(jana, 12. 8. 2013 12:42)

fotky paní dany jsou pěkný i ostatní ,ale kazí to to ten dotisk.

Re: fotky

(Eva, 12. 8. 2013 20:49)

Musí tam být, aby cizí firmy nekradly fotky.

pro šárku

(jano, 12. 8. 2013 12:45)

teda moc ůžasné zhubnutí, prosím kolik je vám let a vaše výchozí váha?děkuji a gratuluju

mim. dny

(Lenka, 12. 8. 2013 7:41)

Kolik mimořádných dnů je vhodné po sobě zařadit? Máme po 14ti denní dovolené a mám 1,5kg nahoře. Ráda bych váhu zase rozhýbala a najela poctivě zpět na jídelníček.
Děkuji

Pozdrav

(Monika P, 10. 8. 2013 11:32)

Když jsem Vám psala poprvé a vyplnila dotazník,tak jsem měla 110kg,ale jak jsem neustále četla Vaše rady,tak než jsem začla s jídelníčkem,tak jsem měla 107,3kg a dnes mám 102,2kg,což pro mě znamená téměř 8kg a to je VYNIKAJÍCÍ!

Re: Pozdrav

(Monika P., 11. 8. 2013 15:43)

Dnes je to 19 den v prvním měsíci jídelníčku a celkový úbytek 6,7kg a cítím se skvěle !!!!!

Re: Re: Pozdrav

(Eva, 11. 8. 2013 18:02)

Taky krása

opožděné výsledky

(Hanka S, 11. 8. 2013 14:29)

Zdravím,

tak posílám jak jsem slíbila :)

začátek 22.4. váha 98,3kg

konec 15.6. váha 87,2 kg

dnes váha 87,5 kg

míry : -10cm prsa,-12cm pas, -10cm boky, -5cm stehna, -4cm paže.

měření tuku počátek 41% konec 32,5%
Moc děkuji, nebít Vás nevlezla bych se do svatebních šatů.

Hanka S

Re: opožděné výsledky

(Eva, 11. 8. 2013 14:33)

Moc děkuji za fota a omlouvám se za pozdní odpověď, měla jsem hodně jídleníčků, na fotkách v šatech jste teda nádherná a mohu fota ukázat? Mám přepočítat navýšení? Chcete pokračovat a mohu fota ukázat i děvčatům?


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »