Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
:)
(Maruška Chomutov, 14. 10. 2013 9:50)
Dobrý den,tak posílám zase váhu po týdnu :)
9.9.2013- 97,1 kg
14.10.2013- 86,1 kg
Začátek
(Dagmar a dcery, 13. 10. 2013 22:12)
Dobrý den,
s dietou jsme všechny tři moc spokojené. Kila jdou dolů a snad dobře. Všechno dodržujeme, avšak všechny jsme byly teď nachlazené v průběhu diety, a tak se váha chvíli kymácela, teď už je to v pořádku.
MAMKA DAGMAR
30.9.2013 75,5
13.10.2013 72,9
NIKOLA
30.9.2013 80,3
13.10.2013 77,7
MICHAELA
30.9.2013 90,6
13.10.2013 86,0
Výsledky
(Bára a Radek, 13. 10. 2013 21:41)
Bára
19.8.2013 86,5
13.10.2013 75,5
BMI 27,18
Radek
19.8.2013 104,9
13.10.2013 93,3
Výsledky
(Monika K, 13. 10. 2013 21:36)
Dobrý den paní Evo,
přeposílám opět tabulku váhy, za poslední dva týdny jsem shubla 2,4 kg a celkem 9,6 kg. Zatím jsem neměla problém, ani nemusla dávat žádný mimořádný den. Cítím se velmi dobře a v pase mám asi o 8 cm méně.
1.9.2013 96,4
13.10.2013 87,1
S pozdravem Monika K
začátek
(Prazskakatka, 11. 10. 2013 9:03)Ahoj šikulky hubnulky, začala jsem v pondělí s jídelníčkem od Evičky na 79,9 kg a dnes mám 78,7kg. To mě velmi těší a motivuje nepolevit a pokračovat v poctivém dodržování. Dnes mám zubaře-prevenci-tak snad nic nenajde a nebude vrtání. Těším se na večer do kina a zítra na ovocný den. Všechny moc zdravím a přeji hezký víkend.KatkaČih
Začátek
(Dominika, 9. 10. 2013 23:17)Dobrý den, včera jsem se začala stravovat, podle nového jídelníčku, a musím říct, že dobrý. Hlad jsem neměla a pochutnala jsem si. S pozdravem Dominika.
Začátek
(Jarča, 9. 10. 2013 23:13)
zasílám váhy. Jsem hodně spokojená a jsem hodně zvědavá co mě čeká dál a dál
21.9.2013 122,9
8.10.2013 116,9
S pozdravem Jarča
pozdrav
(Romana M, 9. 10. 2013 23:00)
Od dubna mám dole 15 kg a pokračuju.
rozměry si myslím,že jsou krásný
stehno-67-59=8cm
pas-106-87=19cm
boky-113-100=13cm
prsa-108-102=6cm
Začátek
(Jirina.U, 9. 10. 2013 22:57)
posílám prvních 14 dní váhy
23.9.2013 72,0
7.10.2013 68,3
Výsledky 1. meta
(Soňa D, 9. 10. 2013 22:28)
Dobrý den.
5.8.2013 104,4
4.10.2013 93,4
9.10.2013 91,4
K dnešnímu dni mám dole 13kg.
1. měsíc
(Veronika B, 9. 10. 2013 22:26)
Dobrý den,
posílám váhy po 1 měsíci. úbytek váhy se zpomalil, přes 1 kg/týdně. ale s tím jsem počítala a jsem moc spokojená. Okolí už si začíná pomalu všímat. To je povzbuzující. Děkuji mnohokrát, s chutí pokračuji dál.
11.9.2013 113,6
9.10.2013 107,3
Veronika B
Tmavé pečivo
(Dana , 8. 10. 2013 12:15)Ahoj holky, taky tu mate někdo problem s tim jist jakékoli tmavé celozrnne pečivo? Ja už zkoušela tolik druhů ale žádné mi nechutna, opravdu to jim z velkým odporem a bohužel nevim co s tim mam dělat.
Re: Tmavé pečivo
(Lenka, 8. 10. 2013 22:28)Začít si péct doma vlastní. Je to s kupovaným nesrovnatelné.
Re: Re: Tmavé pečivo
(Zuzana, 8. 10. 2013 23:08)Prosím o nějaký dobrý recept na celozrnné pečivo. Děkuji :-)
Re: Re: Re: Tmavé pečivo
(Eva, 8. 10. 2013 23:39)Podívejte se na FB do naší skupiny"Zdravé varianty jídla" do souborů.
Re: Re: Re: Tmavé pečivo
(Lenka, 9. 10. 2013 11:18)
Dělám hodně tento: http://www.maskrtnica.cz/celozrnny-zitny-chleba-pro-vsechny/
osvědčilo se mi ubrat trochu ovesných vloček a přidat třeba dýˇová semínka nebo jiná.
Re: Tmavé pečivo
(jana, 9. 10. 2013 21:27)Kupuji v Lidlu Lámankový chléb 24.90Kč vydrží dlouho čerstvý,jím ho od 2.4,13 zhubla jsem 21kg a ještě se mi nepřejedl,vyzkoušejte-dobrou chuť :-)
Ovocný den
(Zuzana P., 8. 10. 2013 13:38)Prosím zkušenější hubnoucí děvčata o radu, kdy se zařazuje ovocný den? Nějak se mi nedaří tuto informaci najít:( Moc děkuji za radu
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?