Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
výlety
(Lenka, 10. 7. 2013 21:14)
Dobrý večer, nyní hodně výletujeme a řeším jak si připravit jídlo s sebou. Máte nějaké vychytávky - třeba termobox nebo něco, kde by i v těchto teplotách vydrželo jídlo čerstvé, dobré a nezkažené?
Re: výlety
(Pavla, 10. 7. 2013 21:19)Já jsem si koupila termo tašku. Jídlo tak vydrží úplně v pohodě.
Re: Re: výlety
(Lenka, 10. 7. 2013 21:24)To mě napadlo taky, ale zdá se mi to velké. Třeba na kole tahat tašku? Spíš asi kouknu po nějajém termoboxu. Ideálně, abych to nacpala do batohu na záda.
Re: Re: Re: výlety
(Pavla M., 10. 7. 2013 21:43)Tak pak jsem viděla temobox jak píšete, který uvnitř skrýval plastovou misku. Vypadal dobře a na kolo by mohl byt fajn. Měli i různé velikosti.
Konec diety
(Pavla M, 9. 7. 2013 20:58)
Dobrý den Evi,
dnes jsou to dva měsíce co jsem začala s Vaším jídelníčkem. Celkem jsem zhubla 13kg a na objemu ubrala přes paže -4cm, hrudník -5cm, pas -10cm, boky -9cm a stehno -9cm. No a za odměnu jsem si dopřála malou změnu vzhledu :-)
Chci Vám moc poděkovat, že jste mě naučila správnému stravování. Bez Vás bych to nedokázala. Jste jednička a smekám před Vámi.
Posílám na email fotaaaaaaaaaaaaa.
Re: Konec diety
(Eva, 9. 7. 2013 21:01)Moc Vám to sluší,to jistě slyšíte kolem sebe jen chválu, pročtěte si na mých stránkách v menu oddíl "Co bude po zhubnutí?" a kdybyste měla doplňující otázky, ráda je zodpovím,no a co mohu děvčatům fota ukázat?????????????????????????
Pozdrav po čase
(Šárka S, 7. 7. 2013 22:42)Dobrý den,konečně vám zasílám na email fota.Dietu jsem držela od 24,září 2012 do konce března a podařilo se mi zhodit 22kg.Tedˇ se snažím si váhu udržet,už vím jak na to a za to vám velice děkuji..Hodně známých se mě ptám,jak jsem to dokázala.Děkuji moc a přeji vám mnoho spokojených klientů jako já.Na začátku jsem vážila 97kg a teď 75kg.Ještě se budu snažit zhodit 5kg.Snad se mi to povede,věřím tomu.Ještě jednou děkuji Šárka S
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 7. 7. 2013 22:44)Šárko, jste kočka, já nechcui moc oponovat, ale připadáte mi nyní akorát, je těch 5 kg nutných? Nechcete poslat i rozdíly v mírách? A co Váš život, změnil se trochu s úbytkem váhy? Ještě dejte, prosím, vědět, zda fota mohu ukázat i ostatním děvčatům.Gratuluji.Eva
Re: Pozdrav po čase
(Jarka P., 9. 7. 2013 22:34)dobry den,je to krasny vysledek...muzete me napsat na mail neco podrobneji,co jste jedla celou dobu ?ja jedu treti mesic,a moc me to nejde,kazda rada dobra,dk palatovajarka@seznam.cz
Re: Pozdrav po čase
(Sabina, 10. 7. 2013 9:58)Na netu je kalkulátor, na kterém podle výšky, váhy a obvodů se dá zjistit optimální váha, obvod pasu a taky index atraktivity postavy. Podle toho se dá tipnout, jestli je nutné dále hubnout. Držím palce.
Zítra je také den
(Eva, 9. 7. 2013 23:50)Holky, bolí mne hlavička , jdu spát, emaily nějak dohoním zítra.
zacatek
(Dendasek, 8. 7. 2013 21:30)Ahojky vsem hubnulkam, behem tydne by mi mel dorazit jidelnicek, je tady nejaka, ktera bude take zacinat?? Zacinam s trojcifernym cislem:( Kdyz tak pisnete na email xkoristkovad@seznam.cz
Re: zacatek
(Jana Selingerová, 9. 7. 2013 11:06)
Ahoj. Zrovna jsem včera začala. Váha 90,5 kg.
Na e-mailu jsem pořád. :-) Jana
janaselingerova@gmail.com
Výsledek
(Lucie M, 8. 7. 2013 23:15)
Současná váha je:
6.5.2013 87,5kg
8.7.2013 75,4kg
Děkuji a s pozdravem Lucie M
Láďovi
(Eva, 7. 7. 2013 20:50)Moc děkuji a pane, mohu je ukázat io děvčatům a pánům, co se mnou hubnou? Eva
Re: Láďovi
(Láďa, 7. 7. 2013 20:54)
Je to absolutně skvělý způsob, jak si připomenout svou postavu z minulosti.
Jsem rád, že se mi podařilo vypěstovat návyky na styl stravování, které je dobre dodržovat i nadále.
S úctou.
Láďa
Re: Re: Láďovi
(Láďa, 8. 7. 2013 22:50)
Jasně, budu rád, pokud to někoho osloví a začne o svém těle více přemýšlet.
Přeji hezký večer.
Láďa
Nový začátek
(Petra Krátká, 8. 7. 2013 22:43)Zdravím Všechny dnes jsem se dostala k netu a jde to dobře koncem týdne poslů míry díky Evi
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?