Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Nedaří se
(Zlatka B., 7. 5. 2013 23:26)Ahoj, vydrž - ledy se určitě prolomí - z zvlastní zkušenosti - denně jsem se vážila a pořád mi to kolísalo......pak jsem se "naštvala", cca 10 dní jsem se nevážila, dodržovala dietu, ale bez stesu.....buď se to pohne anebo se na to....a výsledek se dostavil 3 kg dole, jaj to bylo radosti....
Re: Nedaří se
(Pavla D., 7. 5. 2013 23:44)A není to způsobené tím, že třeba nemáte tak vysokou nadváhu? Jak si pročítám stránky, tak těch více kil se spíše objevuje u hubnulek, které mají opravdu co hubnout, ale ty které váží méně, už tolik kil dolů nedají, to je logické. Ono to přijde .... uvidíš !!!! :)))))
Re: Re: Nedaří se
(Dana, 8. 5. 2013 10:23)No nemám tak velkou nadváhu hubnu asi ze 68 kg, ale chtěla jsem se dostat alespoň na 60 ale jako bych se zasekla na těch 65 kg a ne a ne jít dolů - asi to moc řeším zkusím se chvilku nevážit a nepozorovat tak. Díky za podporu a ať se daří!
Re: Re: Re: Nedaří se
(Eva, 8. 5. 2013 11:41)No a tady to je, Dano, dívejte se na cm, jestli dost cvičíte.
Krabičková dieta
(Hanka, 8. 5. 2013 16:58)Ahoj holky nemáte někdo zkušenost s knihou Domácí krabičková dieta od Aleny Doležalové. Slyšela jsem, že v ní jsou dobré recepty. Tak přemýšlím, že si jí pořídím, abych měla nějakou inspiraci ve vaření. Díky za rady.
Re: Krabičková dieta
(Eva, 8. 5. 2013 22:26)Jo to po dietě můžeš, ale porce dodrž svoje, když budeš chtít ještě dál hubnout.
Zavolejte
(Eva, 8. 5. 2013 11:49)Kamilo, zavolejte mi, já mám tady v nezaplacených odloženou Kamilu a nevím , zda to nejste Vy, pokud platbu posílal za Vás někdo jiný, třeba se mi to nepřiřadilo k sobě.
Re: Zavolejte
(Kamila, 8. 5. 2013 12:48)
Dobrý den, paní Evičko, psala jsem Vám email 28.4. jestli vše (platba i vyplněné papíry s VZP kartičkou) došlo v pořádku a odepsala jste mi, že ano, a že mě máte nachystanou na udělání. Ještě předtím (17.4.) jsem Vám psala email, ve kterém jsem uváděla jméno přítele, z jehož účtu byla platba odeslána. Právě proto, aby bylo patrné od koho ta platba je a mé celé jméno bylo také uvedeno ve zprávě pro příjemce. Přepošlu Vám ten email hned teď ještě jednou!! Dejte mi prosím vědět, zda jste ho obdržela...
Děkuji, Kamila.
Dotaz
(jana P., 7. 5. 2013 18:22)
Ahoj, chtěla jsem se vás zeptat jak je to s těma gramážema? V jídelníčku mám "brambor uvařené " 70g - to chápu a u masa tam je "kuřecí prsíščka" 200g - to je váha syrového nebo upečeného?
Možná je to blbí dotaz, ale já fakt nevím... a jestli je to tu někde napsané tak se moc omlouvám ale neviděla jsem to... budu ráda za pomoc :)
Re: Dotaz
(Nell, 7. 5. 2013 20:19)upečeného Jani, je to napsané v papírech které přišli k CD ;-)
Cíl
(Ivana S, 7. 5. 2013 21:31)
Dobrý večer paní Evo,
posílám tabulku k závěrečné kontrole.
Včera jsem dokončila poslední týden.
Některé dny nemám dopsány, ale na vaši mailovou radu jsem se přestala zabývat váhou a sledovala pouze cm.
Celkový úbytek v cm:
v pase 4
břicho 8
boky 7
levé stehno 5
pravé 4
Prosím o nějaké závěrečné rady a ještě jednou děkuji za jídelníček.
Obleču věci, které jsem již neoblékla a to bylo i mým cílem. Jsem to zase víc já než předtím.
S pozdravem
Ivana S
Re: Re: Cíl
(Eva, 7. 5. 2013 21:34)Tak pěkně Vám to šlo a nyní najděte v menu na mých stránkách oddíl "Co bude po zhubnutí?" Pročtěte a sepište čemu byste nerozuměla a odpovím, taky jde zavolat a děkuji za výsledky.Eva
Výsledky
(Marcela Š, 7. 5. 2013 21:21)
15.4.2013 103,7
6.5.2013 98,8
Dobrý večer, paní Evo, moc zdravím a omlouvám se, že se ozývám až teď - vlastně po třech týdnech diety.Snažím se dodržovat Váš rozpis a sleduji, co to dělá.Nechci plašit, když mi váha 3dny stojí, jak jsem vysledovala, pak se stejně pohne.
kontrola váhy
(stáňa, 7. 5. 2013 14:27)Dobrý den,paní Evo.Posílám kontrolu váhy.K 28 dni,to je za mnou první měsíc.Váha 56,2.Míry 75 pas,prsa 95,boky 94.Tedˇbohužel váha stojí,jsem už druhý týden nemocná,nejdříve klíště,do toho angina která mě nechce opustit a silná viróza.Takže hruza.dietu držim,ale asi ty velké otoky sliznic mě drží na váze.doufám,že to pak doženu.Začala jsem druhý měsíc.Nyní jsem na chalupě, kde mam větší klid na marodění,tak se zase ozvu.Hezký den,a sváteční pohodu přeje Stáňa z České Lípy
ovocný den
(Katka Pf., 7. 5. 2013 7:10)Zkušené holky hubňulky poraďte.. chci zařadit na konec každého týdne ten ovocný den akorát si nejsem jistá tím tím kysaným zelím.. mám ho v jídelníčku právě na ten ovocný den, ale netuším jak ho upravit? Prostě jen podusit s kořením? Děkuji moc za radu!
Re: ovocný den
(Michaela, 7. 5. 2013 9:58)
Dobrý den, Katko,
a co třeba zkusit zelný salát pod Evičky? Je výýýborný! Kysané zelí, kousek mrkve /nastruhat/, papriky + cibule /pokrájet nadrobno/, TROŠINKU osladit, křen, sůl, ocet. Nechat odležet a pak dobrou chuť...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?