Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Začátek

(Jana V2, 30. 7. 2013 18:36)

13.7.2013 85,2
29.7.2013 81,7
Dobrý den,

posílám dle instrukcí váhu.

Krásný den Jana V

Hlad!!!

(Dana, 30. 7. 2013 10:58)

Dobrý den Evi,
tak nevím co se se mnou děje jídelníček od Vás jedu už po druhé i se mi podařilo něco zhubnout, ale poslední tak 2 týdny přesto, že jím přesně podle něho i navýšení mám upravené - mám mezi jídly hlad, ale fakt hlad. Dávám i mezijídlo. Dokonce i když si dám večer před spaním něco malého jak je psané a v noci se vzbudím mám hlad. I ráno hned po probuzení - tak nevím - no samozdřejmě kila ani objem se nehýbe. Poraďte! Děkuji

Re: Hlad!!!

(Eva, 30. 7. 2013 18:34)

Tak to navýšení hoďte zase na minulé a více se hýbejte a je to možná zčásti i těmi vedry.

Váha

(Milada, 30. 7. 2013 9:23)

Konečně se ta ručička na váze pohla a dolů, hurá.... To je aspoň motivace!! :-)

Vedro

(Dana, 28. 7. 2013 10:43)

Ahoj holky, co s váma dělá to vedro! Mně se zdá že se nějak nafukuji - co vy? Je fakt že dám melounek a někdy lehkou zmrzlinku.:-)

Re: Vedro

(Eva, 28. 7. 2013 22:40)

Tělo zoufale zadržuje vodu a člověk je trochu celý oteklý a to se samozřejmě odrazí i na váze.

Re: Re: Vedro

(Milada, 29. 7. 2013 14:00)

No to bych řekla, mě ta váha houpe jako na houpačc a ne a ne jít dolů, už jsme z toho docela zoufalá. Jídelníček držím téměř 3 týdny a dole tak max. 1kg, ale podle rady Evičky zařadím každy 4 den mimoř. den + více pohybu a uvidíme snad se to pohne dolů.

Začátek

(Monika P2, 28. 7. 2013 22:46)

Dobrý den,
ve středu počáteční váha 107,3 a dnes 105,3kg.
Zatím hlad nemám .
Děkuji a přeji hezký den Monika P

1. meta

(Olga S, 28. 7. 2013 22:41)

Tak jsem dosáhla první metu, pro mne to bylo dostat se pod 85 kg, což jsem měla před asi 5 lety. Tak a teď druhá meta, to je dostat se pod 80 kg. Věřím, že se mi to podaří. Díky vám.

Hezký večer

gramáže

(Martina, 27. 7. 2013 8:54)

Chtěla jsem se zeptat, jestli je zde někde shrnutá přibližná gramáž potravin před vařením a po uvaření...našla jsem jen pár potravin, budu si vařit sama bokem. Děkuji

Re: gramáže

(Bára, 27. 7. 2013 12:50)

Rýže 28g syrové
těstoviny 37g syrové
čočka 35g syrová
maso 144g syrové
ryba 161g syrová
to vše by po uvaření mělo představovat cca 100g.

Re: Re: gramáže

(Martina, 27. 7. 2013 16:27)

Děkuji

8.týden

(Lenka K, 27. 7. 2013 14:54)


Dobrý den paní Evo,
dnes posílám výsledky po 8 týdnech.

prsa pas boky stehno ruka
30.5.2013 94,2 119 116 136 69 35
11.7.2013 89,9 113 108 132 67 34
25.7.2013 88,7 111 104 130 67 34
úbytek 5,5 8 12 6 2 1

Začátek

(Ivana Š, 27. 7. 2013 14:39)

20.7.2013 83,0
27.7.2013 80,0

Pozdrav po čase

(LUCIE V, 26. 7. 2013 22:25)

začátek.26.2.2013 30.5.2013 25.7.2013

váha:106.6KG 97.3KG 91.8
Pas: 95cm 88cm 85cm

boky:125cm 117cm 114cm

stehno:76cm 68cm 66cm
ruka:33cm 33cm

lytko:44cm 41cm 39cm

Pozdrav po čase

(Helena z fotogalerie, 26. 7. 2013 22:14)

Dobrý den Evo,při dnešní váze 63,8 kg jsem dosáhla mínus 10kg.Jsem úplně nadšená a opět se opakuji jen a jen díky vám .Děláte úžasnou práci u které dochází ke krásným vysledkům :-)Pokračuji pozvolna dále.Ještě jednou děkuji a mějte krásný den a celý víkend .
Jestli se mi povede pošlu ještě fotečku

Začátek

(Lenka Č, 26. 7. 2013 22:11)

Dobrý den paní Evo,
zasílám váhy.
15.7.2013 71,0
26.7.2013 68,2

Vše probíhá bez problémů. Velice oceňuji, že mě nehoní "mlsná"
Děkuji a přeji pěkný den
Lenka Č

Začátek

(Andrea H, 26. 7. 2013 21:59)

Dobrý den,
posílám 1. výsledky - tedy po 14 dnech. Dole mám 3,2 kg.
Andrea H

Zdravím Jitku i Martinu

(Eva , 26. 7. 2013 21:59)

Posílám pozdravyyyyyyy

nadšení a elán

(Jitka, 26. 7. 2013 18:12)

Zdravím všechny odvážné holky, které se pustily do hubnutí díky paní Evě. Momentálně jsem ve stadiu příprav a čekání na jídelníček, ale když si pročítám tyhle stránky, chytá mě nadšení a elán a už se na to moc těším, až si zase obléknu na sebe svoje kalhoty, do kterých jsem se vešla před dvěma roky.
Huráááá do toho !!!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »