Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

mléčné výrobky

(Zlatka, 23. 4. 2013 22:30)

Zdravím všechny - prosím o radu 14 dní držím dietu - super - zhubla jsem, cítím se lépe, ale mám problém s mléčnými výrobky - bohužel se všemi. Zkoušela jsem kombinovat, měnit, ale nejde to - pálení žáhy, tlak v žaludku, svědění na pokožce - když druhý den vynechám příznaky zmizí (dřív jsem snědla max 1 jogurt za týden)

Re: mléčné výrobky

(Eva, 23. 4. 2013 22:42)

To je problém, tak to na týden vyměňte za sójové výrobky.

Re: Re: mléčné výrobky

(Zlatka, 23. 4. 2013 23:19)

Děkuji za radu, zkusím....to mě nenapadlo, jdu na web kouknout, co všechno se dělá ze sóji a dám vědět.....

Re: Re: Re: mléčné výrobky

(Eva, 23. 4. 2013 23:30)

Pak , až se to uklidní ,by se to dalo kombinovat třeba půl na půl.

Re: mléčné výrobky

(Stáňa, 24. 4. 2013 12:05)

Zdravím,já mam také problémy s mléčnými výrobky,ale třeba zákys nízkotučný a jogurty mi nevadí.Mam ráda kávu děláme jen preso a dávám si Soja milk s kočičkou,tem je moc dobrý,tak to skuste.Já držím od8.4.a je to super,mam dole 4kg,cítím se fajn,ale tolik chleba a zeleniny jsem nesnědla za pul roku.Manžel drží basu a je velmi spokojen má o 6kg míň.Jem má větší porce.Jídelníček nám vyhovuje.Tak se držme ať jsme štíhlé a krásné.Hezký den všem.Stáňa

Dobrou noc

(Eva, 23. 4. 2013 23:35)

Tak kgdolu@seznam.cz je odpovězený, kgdolu111@seznam.cz jen částečně, mám tam poslední dva dny resty, pokusím se je všechny zítra nějak dohnat. Děkuji za pochopení.

Pozdrav po čase

(Lucie Š, 23. 4. 2013 22:51)

Dobrý večer paní Evo, ráda bych Vám napsala, že díky Vaši dietě se mi podařilo shodit na 67 kg, tzn. nějakých 8 kg. Velice Vám děkuji. V tuto chvíli již dietu nedržím.

Výsledky

(jana S, 23. 4. 2013 22:50)

2.4.13 83,8
22.4.13 80,9

Výsledky

(Veronika M, 23. 4. 2013 22:47)

9.4.2013 87,4
22.4.2013 84,5

Výsledky

(Veronika K, 23. 4. 2013 22:45)

8.4.2013 74,7
22.4.2013 72,9
BMI 23,27

Výsledky

(Helena S, 23. 4. 2013 22:41)

8,4,2013 79,5
22,4,2013 75,0
8,4,2013 pas 106cm
22,4,2013 pas 99,5cm

Výsledky

(Radka E, 23. 4. 2013 22:15)

Jinak je to super.Cítím se v pohodě a suprový je ,že mě nehoní žádné chutě na sladké.
11.3.2013 91,0
22.4.2013 82,8

Výsledky

(Jitka K, 23. 4. 2013 22:11)

8.4.2013 72,8
22.4.2013 71,0

1.měsíc

(Radka Z, 23. 4. 2013 21:58)

25.3.2013 85,8
21.4.2013 80,2 BMI 29,28

Výsledky

(Zuzana K, 23. 4. 2013 21:19)

Dobrý den paní Evo,
děkuji moc za všechny materiály i knihu, které mi došly v pořádku. Svoji "změnu" jsem začala 7.4.2013 a musím říci, že mě to chytlo a moc mě to zatím baví. Je pravda, že jsem se snažila změnit nejen svůj jídelníček, ale začala jsem opravdu pravidelně aktivně cvičit. Jídelníček mi vyhovuje a ani zatím nemám potřebu si přidívat mezijídla.
Zatím to nenastalo, takže pokračuji zatím pro mě příjemně. Zatím moc díky.
7.4.2013 75,0
23.4.2013 71,6

Hezký večer
Zuzana K

Začátek

(Blanka P, 23. 4. 2013 21:17)

Dobrý den,posílám váhu za 14 dnů.Začátek 8.4 - 60.3kg
23.4 - 58.5 kg
Jde to pomalu,ale je to bez pohybu.Mám nyní problémy se zády a tak chodím jen na procházky

Výsledky

(Blanka P, 23. 4. 2013 21:07)

8.4.2013 60.3
23.4.2013 58.5

Výsledky

(Hana S, 23. 4. 2013 21:02)

Dobrý den paní Evo,



chtěla jsem Vám nahlásit, že jsem se v pondělí 15.4.13 začala řídit jídelníčkem, který jsem od Vás dostala.



"Díky"rodinným oslavám jsem začala na váze 89kg, míry - přes prsa 106 cm, pas 98cm, boky 114cm.

K dnešnímu dni /tj. úterý 23.4./ mám váhu 87 kg, přes prsa 105cm, pas 96,5cm a přes boky 111cm.

Výsledky

(Martina S, 23. 4. 2013 21:00)

Dobrý den, minulý týden v pondělí jsem začala s jídelníčkem od Vás a hlásím úbytek 2,9kg a 2cm v pase a 2cm přes boky .

...

(eva, 23. 4. 2013 19:44)

Dobrý den paní Evo, tak jsem začala držet dietu 27.2. a tento týden končím. Zhubla jsem z 67 kg na 62kg a chci ještě tak 3kg zhubnout. Měla jsem vám napsat až zhubnu 7 cm přes boky a pas, to se stalo a ted Vás chci poprosit o změnu v navyšování a co dál, díky Eva


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »