Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Výsledky

(Eva, 10. 3. 2011 13:54)

Snad to zabere, jak se BMI dostane pod 25, tělo zásoby nerado pouští a odpočívá,

Re: Re: Re: Výsledky

(Jana Ř., 11. 3. 2011 9:35)

Nechci to zakřiknout, ale dnes ráno mi váha hlásila 69,5..Huraaa.
Tak jsem tu 70 prolomila :-). Jen aby to ještě nevylezlo... Díky moc za pomoc. Hezký víkend. Jana

Re: Re: Re: Re: Výsledky

(Silvie, 11. 3. 2011 12:20)

Tak to gratuluju, to hned povzbudí , že! Mě se tam zatím objevilo -10dkg po cvičení včera,asi chce tělo ještě odpočívat, ale já mu to nedaruju, v pondělí tam musí být taky pod 70...
Pěkný víkend všem

Re: Výsledky

(Jana J2, 10. 3. 2011 20:20)

Jak někdo může hrabat zahradu? U nás dnes krásně sněžilo:-)

Změna "v hlavě"

(Šárka č., 10. 3. 2011 12:15)

Dobrý den,
hubnu druhý měsíc, cítím se fajn, ale hlavně se chci pochlubit změnou "v hlavě".
Už to není: Všichni a všechno mě štve, tak se aspoň najím, ale :všichni a všechno mě štve, ale tu radost, abych se nacpala vám neudělám!
Není to úplně doslova, že by mě všechno štvalo, ale ten pokrok jsem zaznamenala.Hezký den!

Re: Změna "v hlavě"

(Zdena M., 11. 3. 2011 9:07)

Já jsem zas zjistila, že jak mám ze sebe dobrý pocit, že něco se sebou konečně dělám (a ono to jde..)tak se podvědomě víc usmívám. Okolí i cizí to pak vrací také úsměvem a hned je líp. Někdy stačí fakt málo a člověka to nabije energií.

Já jsem se dneska docela odpoledne zabrala do jídelníčků

(Eva, 10. 3. 2011 22:35)

a emaily stagnují, dodělám to nějak přes víkend. Uvidíme, chce to čas a ten jsem dneska investovala do toho, abych zítra ještě něco poslala.
Postupně projdu všechny.

Chutě...

(IvanaK4, 10. 3. 2011 22:23)

Prosím o radu: večeři jsem měla v 19. hod., jdu spát až tak kolem půlnoci a mám chutě..... co si můžu v tkovém případě dát, abyche ošálila?? Poradíte někdo?? Díky moc.

Re: Chutě...

(Eva, 10. 3. 2011 22:32)

Strana 4 v papírech a jde i nízkotučný kefír.

Dnešní oběd

(Eva, 10. 3. 2011 14:33)

Restované kousky krůtího masa a papriky dochucené sójovou omáčkou a gr.kořením bez soli, podlít vodou, jak se podusí, do toho přidat konzervičku nebo dvě tuňákového salátu se zeleninou, množství řiďte podle obsahu oleje v kopnzervě, abyste si jídlo zbytečně moc neztučnili, kdo má rád chuť kečupu, může přidat lžíci kečupu rozmíchanou ve dvou lžících vody a ještě se vše nechá prohřát. Manželovi a synům to dávám podle nálady buď s rýží nebo s topinkami z topunkovače.

Po 14 dnech

(Zdenka H., 10. 3. 2011 13:26)

Evi, posílám výsledky hubnutí:
1. týden - 24.2. 70,1kg BMI 31,11
3.3. 68,8kg BMI 30,58

2. týden - 4.3. 68,8kg
čtyři dny stejná váha - bílý a zeleninový den
10.3. 67,4kg BMI 29,96

Chci se zeptat,čím mohu nahradit zmrzlinu Twister green "více ovoce", lze třeba Aktivie s ovocem? Vzhledem k věku navyšuji svač. bílkoviny o 40%. Zdravím, hubňulindy.

Re: Po 14 dnech

(Eva, 10. 3. 2011 13:53)

Ano, ochuceným jogurtem, jinak výskedek docela fajn, ne?

po čase

(Petra M., 10. 3. 2011 11:52)

Dobrý den,
hubnu s Vámi od 9/10 - 93 kg a nyní mám už asi měsíc 77 kg. Chtěla jsem opět najet od prvního měsíce, ale nemůžu se do toho nějak dostat. Doufám, že mi pomůže zařazení do vašich diskusí. Chtěla bych se ještě dostat alespoň na 68 kg, stačilo by mi to dát do léta dolů. Tak uvidíme. Držte palce.
Petra M.

Re: po čase

(Eva, 10. 3. 2011 11:54)

To znám, motivace už není tak velká, doporučuji zakoupit menší sukénku s ní se těšit na teplé dny a cvičit k tomu.

Re: Re: po čase

(Eva, 10. 3. 2011 13:00)

Saláty

350 g

Tuňákový těstovinový salát s ledovým salátem, rajčetem a vařeným vejcem

89 Kč

300 g

Míchaný zeleninový salát na řecký způsob s marinovaným balkánským sýrem, olivami a sladkou červenou cibulkou

99 Kč

350 g

Ledový salát s mozzarellou, rajčaty, bazalkou a opečenou begetou

109 Kč

250 g

Na toastech grilovaný kozí sýr s rucollou, listovými saláty, sušenými rajčaty a bazalkovým pestem, zdobené cherry tomaty a piniovými oříšky

129 Kč

400 g

Salát Rotondo s kuřecím masem, ledovým salátem, čekankou, rukolou a paprikou, dochucený zakysanou smetanou, česnekem a parmesánem

139 Kč

Kdo by si chtěl se mnou ťuknout tak budu v Praze

(Eva, 10. 3. 2011 12:30)

Budu večer 16.4. v této restauraci asi od 18 - 19 hodin na večeři:
www.rotondo.cz
Kontakt
Restaurace Rotondo
Mattioliho 2
Praha 10 - Hostivař
e: info@rotondo.cz
t: 777 79 10 22
Provozní doba
Po-Ne: 10 - 22 hod

Re: Kdo by si chtěl se mnou ťuknout tak budu v Praze

(Eva, 10. 3. 2011 12:56)

ale zloději nic pro Vás , část rodiny bude doma

čekatelka

(Pavla, 10. 3. 2011 12:23)

Dobrý den, všechny vás zdravím. Čekám na jídelníček od Evy, a tak si čas krátím sledováním diskuze. Všem vám moc fandím :-). Výsledky jsou úžasné, tak doufám, že se brzy zařadím:-)

Váhy

(Eva D, 10. 3. 2011 10:14)

Dobrý den Evi .
Začátek 18.1.2011 91,8
Posílám kontrolně váhu po 14 dnech. 22.2 86.8
8.3. 84.8

Výsledky

(Lenka S, 10. 3. 2011 9:03)

Dobrý den paní Evo,

posílám váhu, nic závratného, asi. Začala jsem chodit do posilovny, takže předpokládám, že asi díky (kvůli) svalům vážím víc. Zítra začínám ještě s kamarádkou aqua-aerobik.
1.1.2011 68,8
8.3.2011 64,9
Procento tuku v těle je z počátečních 37,3 na 33,7 procentech, takže asi se něco pořád děje v kladném slova smyslu. Na břichu je úbytek vidět, i když mi teď ta kila nějak stojí.


Děkuji a přeji krásný den!
Lenka


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »