Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Pečujete o sebe dostatečně?
Sami uvidíte podle odpovědí, jak jste na tom? Zlatá střední cesta, že jo?

1. Jak často si nakupujete krémy na pleť
* Jednou za půl roku.
* Jednou za dva měsíce.
* Jednou za rok.
2. Jaký make-up používáte?
* Žádný, zanáší pleť. Lepší je nanést krém a jít.
* Jen kvalitní. Bez make-upu byste nevyšla ven.
* Spíš obyčejný a občas. Nezáleží na značce, hlavním kritériem je cena.
3. Před spaním si vždy…
* odlíčíte obličej odličovadlem a nanesete noční krém.
* odlíčíte obličej odličovacím mlékem a následně vodou.
* odlíčíte obličej čistou vodou. Voda je nejlepší.
4. Máte doma pleťovou masku? Jak často ji použijete?
* Když si vzpomenete. Ne častěji než jednou za měsíc.
* Když jdete na nějaký večírek, aby pleť byla vyhlazenější.
* Používáte ji dvakrát až čtyřikrát do měsíce.
5. Jakým způsobem a jak často si myjete vlasy?
* Myjete si je dle potřeby, pravidelně. Používáte jen šampon. Smýváte jej jednou.
* Používáte vždy šampon. Vždy si je umyjete dvakrát a nanesete kondicionér nebo balzám. Jednou za čas si děláte speciální masku.
* Vlasy si myjete pravidelně šamponem. Občas použijete speciální přípravek před tepelnou úpravou fénem.
6. Věnujete péči o tělo čas i po sprše?
* Občas. Mažete se hydratačním tělovým mlékem, když cítíte, že je pokožka vysušená.
* Ano, bez natření těla hydratačním krémem si nedokážete představit život.
* Ano. Hydratačním mlékem si mažete jen některé partie, kde cítíte pnutí.
7. Používáte i nadstandardní péči, jako speciální změkčovače kůže, spreje na nohy, krémy proti celulitidě a podobně?
* Občas si něco na sebe natřete.
* Bohužel na to nemáte čas. Stejně je to akorát vyhazování peněz.
* Ano. Když je třeba, tak i pravidelně.
8. Jak často si děláte manikúru?
* Pokaždé, když je potřeba. Ruce máte vždy upravené a nehty sestříhané.
* Dvakrát za měsíc. Někdy je nalakujete, jindy na to zkrátka není čas.
* Jednou za měsíc. Máte zlozvyk si je kousat, a tak moc možností úpravy není. Jsou jednoduše krátké, čímž nic nezkazíte.
9. Které tvrzení koresponduje s vaším názorem?
* Nejkrásnější je přirozenost. Občas se jí ale musí trochu pomoci.
* Každý člověk je svým způsobem krásný.
* Krása se musí udržovat. Něco je v genech, zbytek můžeme ovlivnit.

1) Zařazujte ovocný den dost často, kdo jej dobře snáší a dost pije krásně tělo aktivuje a enzymy povzbudí metabolismus. Pleť se napne a provlhčí. Také dny detoxikace na pročištění střev oživí organismus.
Já si dělám nyní několik dní šťávy a cítím se už zase dobře.
2) Proberte šatník a vyberte varianty , které do jarního sluníčka vyndáte, pořiďte si barevnou šálu a doplňky, které oživí i starší modely. Sukni trochu zkraťte a jak vysvitne sluníčko vyrazte v pěkných lodičkách.
3) Zakupme barvu nebo navštivme kadeřníka, oživená barva a vyčištěná pleť nám jen prospěje. Prostrě čisté póry a pěkný účes udělá dost.
Na oživení pleti si kupte vitamin E a večer praskněte dvě kapsle a pod krém natírejte jejich obsah.
4) Pod barevným šátkem nás nesmí strašit vyschlý krk, olejové zábaly dejte i vícekrát za týden, po zimě je kůže od šálek celá unavená. Stejně postupujte u hřbetů rukou až po lokty a dekoltu, do krátkých rukávů a výstřihů bude třeba mít jemnou a napnutou kůži.
5) Přehodnoťte makeup, v zimně máme tendenci na malování přidávat, jasnější a zářivější , světlejší stíny a linečka buď šedá nebo v barvě stínů udělá s očima zázrak. Neosříkejte se ani korektoru, na drobné nedostatky pleti a na kruhy pod očinma je fajn. přiznávám, že po zimě je mám i já.
6) Jarní úklid absolvujte s chutí a při hudbě, abyste držela tempo, budete dřív hotová a ještě spálíte více Kj
7) Naplánujte si vždy jeden jarní víkend pracovní a jeden výletní, pak budete svěží a plná energie a dům bude krásně zaopatřený.
8) Jarně se usmívejte, muži i děti jsou dost zrcadlem našeho vlastního chování, mám vysledované, že když jsem plná energie a usměvavá, jsou i moji tři muži doma takoví.

Hezké sobotní ráno všem, tak jsem dnes ráno konečně a snad nadobro překonala 70 kg. BMI ještě zdaleka není 25, ale už se to blíží. Mám z toho obrovskou radost a k tomu nám venku krásně svítí sluníčko. Mějte se všechny báječně a hodně štěstí při hubnutí. Šárka

Už po ránu jsem se dtžela u skříně a vyndala zbytek velikých šatů před hubnutím a některé věci, co jsem neměla dlouho na sobě a dám je dál. Něco pošlu svojí mamce a něco bych chtěla poslat Oldřišcš, Oldři někde jsem si zahrabala Tvoji adresu do Olomouce, jestli to tu čteš, ozvi se, ať Ti mohu poslat jarní balíček. Jsou to pěkné věci, ale jsou mi velké. Už se těším , jak se fakt oteplí a vyrazím v sukni a v pěkných lodičkách nebo jen tak na kolo.

Dobrý den Evi,
tak dneska je to 2 měsíce, co jsem začala znovu s jídelníčkem. Zhubla jsem 5 kilo. No loni to bylo 5kg za měsíc, letos to jde pomalu a hodně to skáče. Ale s tím jsem počítala. BMI je 22,9, tak už je tělo spokojené. Já v podstatě taky. Je pravda, že ta 5 na začátku už je blízko, tak to dám. Jídelníčky mě baví, zvykla jsem si na ten řád v jídle.
Tabulku s váhami jsem zaslala na Co je nového pod Lenka K.
Moc děkuji a nadále budu pokračovat tak lehce, manžel říká, že už hubnout nepotřebuju. Pak Vám zašlu i aktuální foto.
Mějte se krásně
Lenka K

Zdravím přítomné, začala jsem teprve v pondělí 7.3. zatím mně nenapadlo to rušit i když přítel voní u stolu s nějakou ńaminkou.A vzhledem k mému dřívějšímu stravování /ráno jen kafe, z práce kolem 12 pak půl kg chleba a 1 pomaz. máslo, no a s malými přestávkami něco podobného až do 11 hod pak spát. Jsem malá tak těch přes 90 bylo něco!! Přečetla jsem si že i palačinku budu moct tak se těším ale tak koncem léta.Mějte se a držte se bude to stát za to!!

Dobrý den Evi,
posílám váhu po pěti týdnech, moc se omlouvám, že jsem se téměř čtrnáct dní neozvala. Byla jsem na horách a pak na mne skočila chřipka. Takže to opět trošku kolísalo, ale jsem spokojena, okolí si toho také všímá(samozřejmě jen Ti, kteří chtějí) .
1.2.2011 90,5
10.3.2011 85,0
Abych nezapomněla, zde jsou ještě míry prsa 116cm - nyní 111cm
pas 103cm - nyní 94,5 cm
boky 113cm - nyní 110cm
stehno 65cm - nyní 63cm
Moc Vám děkuji a pokračuji.
Zdraví Kateřina B

Káťo, moc pěkné, pokračujte a už se těším na výsledky, já jsem po chřipce nabrala 1,5 kg, jste lepší než já.

A příští týden se do všeho vrhnu fakt s chutí i kamarádka mi už volala, že se mám rychle vydat cvičit, chybí jí to také, tak už se těším na příští týden plný aktivity a činností, jak je člověk doma, není to ono. Už skoro nekašlu , tak hurá. Dneska zkusím doma pomalou jógu, abych se aspoň protáhla.

Evičko, moc Vás zdravím, také mám v plánu od příštího týdne začít něco dělat. 3 kg přes zimu mám nahoru, začnu pročišťujíími dny, zkusím 1. fázi detoxikace, aspoň těch 5,6 dní vydržet. Možná budu potřebovat nějakou radu, kdyžtak písnu.

Petro, moc zdravím.
Připadám si nyní po té chřipce takový rozbácaná, dneska slupnu poslední prášek a zítra zkusím chvilku cvičit, ta nemoc = kg a půl na těle.
Dívala jsem se do záznamů, naposledy jsem měla takovou hnusotu před dvěma a půl roky, tak snad bude zase chvíli pokoj.
V lékárně mi doporučili Echynaceu se zinkem a C vitamínem a Ostropestřec na detoxikaci jater, tak já s prvním dnem detoxikace začala dnes, tak se budeme podporovat, pokud chcete.

Chřipka to je věc!!! Hm mám špatné vzpomínky na tu poslední. naštěstí letos odolávám, klepu to, láduju se kapičkama a tabletkama Energy, denně ráno na lačno šťávu ze zázvoru v medu-1lžíci, zatím super, ani rýma nebyla, všichni kolem mě byli nemocní a to jsem denně na vozíčku v terénu. Přemýšlím, neuvažovala jste teď po těch antibiotikách užívat lactobacily s prebiotiky forte? Mám vyzkoušené od firmy GS. Co myslíte ten příští týden, je vhodná doba začít s pročišťujícími dny?

Jaro je na to vždycky fajn.

Zdravím, neví někdo, kolik je 0,5 porce palačinek?

Ahoj Petro, jak jsem vyčetla z návšt. knihy 22, psala tam Evička, že polovina porce palačinek je jedna palačinka přes celou teflonovou pánev, dělaná na minim. tuku a lze možno použít i celozr. mouku. Příští týden budu mít také palačinky, tak jsem procházela starší komentáře, jestli se něco dozvím - dozvěděla a přímo od zdroje .

Díky :-)

Dobrý den, tak už jsem se taky konečně odhodlala napsat. S paní Evičkou jsem začala hubnout v lednu. Začínala jsem na 92kg dala jsem dolů 5 kg a pak se mi to zase v hlavě bloklo,do toho ještě přispěly 2 rodinné velké oslavy a já už asi 3 týdny "žeru" jako najatá a nemůžu se donutit abych zase s dietou pokračovala. Jsem naštěstí pořád na těch 87kg no ale je to hnus potřebovala bych dát dolu ještě aspoň 15kg. Cítím ale že je to asi v mé hlavě, protože mi chybí takové to odhodlání jako na začátku a teď jsem zase ve stádiu že rezignuju na to jak hnusně vypadám ale zároveň závidím těm hubeným. No tak doufám, že mě to tady teď třeba konečně nakopne, když jsem se tady tak vypsala. Mějte se zatím pěkně a buďte statečné já už to snad zvládnu také. Nikola

Nikolo,
musím Vám říci, že jsem to měla na začátku úplně stejně. Dokonce jsem začínala asi 3x. Ale stále jsem pročítala a listovala těmito stránkami, až mě to nakonec nakoplo. Od září z 93 kg mám 77 kg a stále mě tady vše podporuje k dalšímu hubnutí, i když s určitými přestávkami. Tak Vám přeju hodně úspěchů do dalšího hubnutí. Já jsme si říkala "sakra,když to dokázaly ostatní ženský, tak já taky". Hodně zdaru. Petra M.

Datum Moje váha [kg]
25.1.2011 77,1
8.3.2011 70,4
BMI 25,86
Dobrý den ,
váha skáče pořád sem tam a nechce mě pustit pod tu 7 i když vše držím jak se má. A to jsem měla v so a ne mimořádný den, faktem je , že mě opět bolí záda /hrabala jsem zahradu/.
Pas 87cm, prsa 98, stehna 55/ cm jdou dolů/. Jinak se cítím velmi dobře, už měsíc neberu žádný prášek na žaludek/brán.kýla/, takže paráda, kopec domů vyběhnu bez zadýchání, ale ty 3-4 kila bych chtěla ještě určitě dolů. Mám zkusit třeba bílý den atd.?

Silvie jsem na tom úplně stejně. Začala jsem taky už v lednu s 77kg, nyní mám už déle jak týden + - 70,4kg a nechce tse to hnout dolů. Evička mi včera poslala návod na bílý den, tak jsem zvědavá, jestli to rozhýbu.. Při 173cm by to chtělo ještě aspoň 5kg dolů... :-(
Tak si budeme držet palce.. Snad se to pohne...