Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dneska je úplněk ne? Já na to zapomněla jako na smrt.

Evi, zdravím po čase :o)
Od Velikonoc to trošku flákám - malinko jsem "usnula na vavřínech" :o). Teď od pondělí jsem ale znovu najela na první měsíc a musím říct, že jsem se na to už vyloženě těšila :o))
Stránky se snažím sledovat průběžně, pravidelně...
Až se dostanu na svoji vytouženou váhu (doufám, že ten měsíc bude stačit - max. dva), pošlu fotečky...
Mějte se fajn a hezké léto Vám i všem hubňulkám!
J.

Dobrý den paní Evo,

posílám kompletní tabulku, ve které jsem došla na konec ... a míry ... kg 86 (-8), pas cm 93 (-7), boky cm96 (-11), stehna cm 65 (-4).
Datum Moje váha [kg]
14.3.2011 94,0
12.6.2011 86,0

Zdravím.

Původní rozměry stehno,pas boky: 62, 106, 110 nyní............59, 100 106. Už je to na mě i vidět.

Milá Evičko, tak jsem se ani nenadála a tři měsíce jídelníčku jsou za mnou. Až je mi to líto, že už nebudu patřit mezi Vaše děvčata-hubnulky.
Podařilo se mi ve svých 45 letech zbavit se téměř dvanácti nadbytečných kilogramů (2kg ještě před jídelníčkem) - z 82kg na 70,3 kg.

16.3. - OH 102 cm - pas 78 cm - OB 106 cm - stehno 62 cm - BMI 25,6
14.6. - OH 94 cm - pas 68 cm - OB 96 cm - stehno 56 cm - BMI 21,94

Cítím se velmi dobře, přestaly mě bolet klouby, nohy už taky neotékají, ráda vyrážím na výlety do přírody a na kolo. Příbuzní říkají, že už mám s hubnutím přestat nebo že se ztratím :)))
Jediným mínusem (ale příjemným) je investování do nového oblečení, ale alespoň mohu ze skříně vyhodit to staré, velké a ošklivé a koupit si nějaký módní výstřelek:))
Mějte se moc krásně, budu se na Vaše stránky chodit ráda dívat na další úspěšné a šťastné hubnulky.

Dobrý den,
předně Vás moc zdravím a přeji hezký den.

V příloze posílám výsledky mého snažení po 4 měsících. K dnešnímu dni mám dole 17,2 kg a jsem Vám opravdu moc vděčná, že jste se mě ujala. V současné době jsem zhruba pět kg od vyšší hranice "přípustné" váhy, mým cílem je dostat se někam ke středu, ideálně na těch 72 kg, které jste mi spočítala, ale to je ještě dlouhá cesta.
V současné době se jídelníčku držím, ale hodně měním potraviny (samozřejmě v rámci povolených výměn). I tak hubnu - i když už pomaleji, ale s tím jsem počátala, že jak se budu blížit k BMI 25, půjde to hůř a hůř. Mimořádné dny téměř nezařazuji - jednak mi váha téměř nestojí, a když stojí, tak dlouhodobě, s čímž mimořádné dny nic neudělají (ne u mě), takže spíš zařazuji bílý a zeleninový den. Nyní jsem začala jíst podle spalovacího plánu, chystám se ho držet týden dle vašich rad (2 spalovací, 1 bílý, 1 detox). Cítím se dobře, obléknu spoustu věcí, do kterých jsem se ani náhodou nevešla, kalhoty si kupuji 44 (bokové) a sukni jsem si koupila i 42. Trička a podobně spíš 40, max 42. Asi mám výhodu, že jsem vysoká, zeštíhlení je na mě opravdu hodně vidět. Cítím se lépe, úplně jsem přestala sladit a nechybí mi to (dokonce mi to ani nechutná), nedovedu si ani představit, že bych nejedla pravidelně po třech hodinách, Přestaly mě bolet záda a lépe spím, dokonce nejsem ani tak nervozní a ve stresu. Občas sice zhřeším, ale snažím se to kompenzovat sportem - a hlavně - když už si tu čokoládu dám, tak je min. 80% a ještě sním tak jeden, dva čtverečky.

Dobrý večer paní Evo. Po delší době se opět ozývám.
Začala jsem se stravovat podle jídelníčku na druhý měsíc. Kila jdou dolů pomalu, někdy stojí váha dva až tři dny, ale už si s tím umím poradit. Vsunu dva mimořádné dny, každý týden jeden ovocný a zase se to pohne.
Pro Vaše posouzení posílám tabulku s grafem.
Spalovací plán si chci dát o dovolené, první týden v červenci.
Váha: 6. 5. 65,1
14. 6. 61,8

Míry: 6.5. pas - 87 cm boky - 105 cm
14.6. pas - 77 cm boky - 100 cm

S pozdravem
Zuzana

Dobrý den
Držím dietu už měsíc, zhubla jsem šest kilo, mám o čtyři centimetry v pase a na bocích méně.Hlavně mi moc pomáhá,že v práci držíme dietu dvě, takže si máme o čem popovídat.Cítím se dobře, hlavně po 12 hod. v práci nejsem tak unavená jako dřív. Největší radost mám z toho, že nemám vůbec chut na sladké. Žádný problém nemám.
Moc pozdravuji Květa N

Dobrý den paní Evo,
tak Vám píšu mé zprávy o hubnutí.
S dietou jsem začla 6.6. v pondělí a dnes mám 3 kg dole a 3 cm v pase.
S jídelníčkem jsem spokojena.
Behem tydne mam vzdy jeden den ovocný.

Díky Katka

Dobrý den Evičko,

úspěšně jsem dokončila druhý měsíc(10kg dole) a jedu třetí. Mám zařadit mimořádné dny, nebo rybí?
Zdravotně jsem v pořádku, na wc chodím obden. S pozdravem a přáním hezkého dne.

Mila P

Dobrý den paní Evo,
posílám tabulku po prvních dvou týdnech. Sama jsem překvapená jak krásně to funguje . Jenom k výchozí váze, asi dva týdny před začátkem diety jsem se přestala ládovat čokoládou a už jen to mělo za následek že jsem něco shodila. Takže výchozí váha je o trošku nižší než původní.
Datum Moje váha [kg]
1.6.2011 70,7
14.6.2011 68,1

Větší zádrhele se zatím nevyskytly.
Přeju krásný den, Petra S

Dobrý den paní Evičko,
posílám váhu po 15 týdnu .Váha stale nepatrně klesá, tak je to fajn.
Moc mě těší ,že to takhle jde a je to jen z dostupnych běžných potravin .
Datum Moje váha [kg]
28.2.2011 77,7
14.6.2011 67,5

Lenka Z.

Dobrý večer paní Evo,tak v sobotu to byly dva měsíce,co jsem začala s Vámi hubnout.Jsem moc spokojená,shodila jsem 12,6 kg a v pase 15cm.Chtěla bych nadále pokračovat v hubnutí.Nyní mám 73kg.Chtěla bych docílit váhu tak kolem 65-68kg.

Dobrý den, posílám aktuální stav váhy po 10-ti týdnech. Trochu mne to zlobilo, ale zapojila jsem spalovací plán a váha jde zase správným směrem. Ještě vydržím s běžným jídelníčkem do konce června a pak se ozvu pro radu, jak postupovat dál.
Datum Moje váha [kg]
5.4.2011 91,6
13.6.2011 83,9
Hezký den.
Eva K

Prosím,jak si mám objednat jídelnícek na 2 měsíce a jak se to hradí?Děkuji Monika

Napište Evičce email na : kgdolu111@seznam.cz , já platila převodem na účet. Bude to asi na domluvě.

Dobrý den paní Evo.
Tak posílám po delší době zase výsledky. Váha i míry mi jdou dolů pomaleji než jiným děvčatům. Ale přesto jsem spokojená, 8kg dole je už také znát. Oblečení které jsem neoblékla už mi začíná být velké, prostě super.
Začátek 4.4.2011 váha 71,4 kg
Dnes 13.6.2011 váha 63,4 kg

Míry:prsa 98 -94(-4)
pas 89-82(-7)
boky 101-94(-7)
břicho 99-92cm(-7)
stehna 61-56cm(-5)
Tímto Vám moc děkuji. Určitě budu pokračovat dál. Chtěla bych se dostat na těch 58 kg. Zase se ozvu, určitě budu chtít poradit z navyšováním jak dál.

Míry:
paže 37 - 31 cm = - 6 cm
prsa 118 - 105 = - 13 cm
pas 108 - 88 = - 20 cm
boky 124 - 103 = - 21 cm
stehno 69 - 59 = - 10 cm
koleno 50 - 45 = - 5 cm

Pocity jsou úžasné!!! Oblečení kupuji o 2 - 3 čísla menší, můžu si dovolit i kousky, které dříve nepřicházely v úvahu.
Energie je více, při horské tůře nefuním jako parní lokomtiva a pohyb nečiní problémy.

A co na to okolí? Však to znáte. Přející a nezávistiví lidé i pochválí, zeptají se, já jim ráda odpovím a mají-li zájem, dám kontakt na Vaše stránky. No a té druhé skupiny lidí si nevšímám a nechávám je, ať je ta závist a nepřejícnost užírá.

Moc Vám děkuji za Vaši pomoc a čas, který mi věnujete i po 2 měsících, na které dodáváte jídelníček a nabízíte konzultace. Je opravdu obdivuhodné, že v dnešní době se najde někdo, kdo za opravdu minimální cenu dělá pro lidi to, co děláte Vy. Zní to možná už otřepaně, ale opravdu jsem Vám moc vděčna.
Datum Moje váha [kg]
21.3.2011 86,5
13.6.2011 78,2
Jitka F

Doplňuji obsah tuku v těle.
Obsah tuku sleduji jen na domácí váze. Je zřejmě nepřesná, ale pro srovnání asi dostačující.
25.3. Při váze 85,1 kg bylo tuku 48,4 %, což je 41,2 kg.
6.6. Při váze 77,7 kg bylo tuku 44,3 %, což je 34,4 kg.

Dobrý den Evi,
tak hlásím úbytek - 28,6 kg:-)! Cítím se
báječně.. chválí mě i okolí:-)! Už se blížím
ke 30.. doufám že to dotáhnu k těm 50 kg
dolů:-). Do podzima daleko, tak doufám že
mi léto ještě pomůže něco schodit. Přeju
krásný den. Śárka