Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

Kysané zelí

(Soňa, 6. 5. 2011 14:47)

holky poradíte mi prosím některá, jestli ta zástupnost mezi zeleninou platí i u kysaného zelí? já už ho do sebe soukám pod tlakem, tak bych si místo něj radši vzala taky nějakou jinou zeleninku když jsou ty ovocné dny ;-)

Re: Kysané zelí

(Eva, 6. 5. 2011 15:41)

Ale pokud je tam večer, ono stáhne před spaním z krve nadbytečné jednoduché sacharidy, používali to kdysi ti, kdo šli na kontrolu s cukrovkou, aby zamaskovali, že nedrželi dietu.
Chtělo by to k té náhradní zelenině sníst něco kyselého, třeba dvě okurky, aby ten efekt trochu byl.

Re: Re: Kysané zelí

(Jarka Z, 6. 5. 2011 15:51)

přidávám se k stejnému problému , skusila jsem si místo toho zelí normální zeleninu jen mírně osolenou a na noc vodu vodu s citronem . Ovšem taky nevím jestli je to správně . co vy na to ?

Re: Re: Re: Kysané zelí

(Eva, 6. 5. 2011 16:12)

Jo to by šlo. prostě něco kyselého, ale jen s minimem sacharidů

Re: Re: Kysané zelí

(Soňa, 8. 5. 2011 14:09)

Aha, tak kyselá okurka mi problém dělat nebude, tu zvládnu s chutí :-) ale to kysané zelí mi opravdu moc nejede ... Tak moc děkuji za radu

4. měsíc

(Iveta, 8. 5. 2011 10:36)

Dobrý den paní Evo!

Dnes jsou to 4 měsíce, co s Vámi hubnu, tak posílám výsledky.
Teď po dobrání antibiotik už to jde zase dolů, tak jsem spokojená.

5.1.2011 140,3
5.2.2011. 131,5
5.3.2011. 126,2
5.4.2011 121,8
5.5.2011 117,1

Celkově úbytek 23,2kg, v pase 15cm, přes boky 12cm, stehno 5cm

Cítím se moc dobře a pokračuju dál. Už jsem musela koupit nové oblečení, protože na mě všechno původní plandá.
Evičko moc vám děkuju:-)

Iveta

Re: 4. měsíc

(Eva, 8. 5. 2011 10:37)

Ivetko, jsem teda štastná s Vámi a držím palce, pokud bude třeba rychlou radu i zavolejte.E

Re: Re: 4. měsíc

(Simona, 8. 5. 2011 10:57)

Myslím, že jste Ivetko, borec, budete se cítit jako v ráji na stovce, už teď musíte být spokojenější, jak jste to dokázala.

1.měsíc

( Helena Z, 6. 5. 2011 22:18)

Váha: 98-94-93 kg
(resp. od září loňského roku, kdy jsem začala sama s dietou
je to celkem 9 kg dole)


Míry cm: počátek - 4 týdny - 6 týdnů
Prsa: 115 - 112 - 110

Pas: 96 - 93 - 91

Boky: 115 - 112 - 110

Boky přes hýždě: 120 - 116

Stehno: 71 - 69 - 67

Stehno nad kolenem: 61 - 60 - 59

Paže: 38 - 37 -36

Srdečně Vás zdravím, děkuji a přeji hezký večer Helena Z

2.týden

(Pavlína P2, 6. 5. 2011 21:47)

Dobrý den,

Posílám váhy a míry v pase a přes boky.
Datum Moje váha [kg]
26.4.2011 101,6
6.5.2011 99,8

26.4. pas 107 nyní 103
26.4. boky 126 nyní 124

S přáním hezkého dne,

Pavlína P

Závěr jídelníčku a udržení váhy

(Vlaďka P, 6. 5. 2011 21:44)

Dobrý večer, paní Evo,

tak já jsem skončila s jídelníčkem. Váha se stabilizovala na 84 kg.
Takže můj úbytek za 3 měsíce je 8,2 kg. Od velikonoc jsem se přestala vážit a stravovala jsem se bez toho ,aniž bych se koukala do
papírů. Dnes jsem stoupla na váhu a je 83,6 kg. Pas -7cm, boky-6cm,
stehno -4cm.
Jsem spokojená, váha se drží. Ale teď bych chtěla ještě nějaké to kilečko zhubnout.
Od minulého týdne jsem přidala cvičení ve fitku pro ženy (CONTOURS).
Chodím 2-3x týdně cvičit. Dle referencí je to fitko zaměřené na tvarování postavy, tak jsem zvědavá na výsledky. Je fakt, že druhý den po cvičení cítím všechny svaly na problémových partiích.
Jinak se cítím moc dobře. Jsem plná energie, klouby ani záda nebolí.
Nálada je taky super. Už i rodina říkala, že jsem jak vyměněná.
Kažý den děkuji za tu chvíli, kdy jsem se rozhodla pro tuto
radikální změnu ve svém životě.Moc děkuji i Vám, že se všem děvčatům tak věnujete a obětujete svůj čas k tomu abychom byli zdraví.

Přeji krásný a pohodový víkend Vlaďka P

1.měsíc

(Lucie P, 6. 5. 2011 21:39)

Datum Moje váha [kg]
7.4.2011 94,7
6.5.2011 87,3
Dobrý večer,

opět zasílám své výsledky hubnutí...nyní po jednom měsíci snahy. S kilama jsem velmi spokojená, že to tak pěkně jde. Dnes jsem si byla koupit menší rifle...super pocit :-). Centimetry jsou následující:

Prsa: 114 - 107
Paže: 40 - 36
Pas: 95 - 91
Boky: 117 - 114
Stehno: 72 - 68

Děkuji.

Lucka

ŠMAKOUN

(darča, 5. 5. 2011 20:25)

Evičko prosim vas chtěla bych se zeptat kde kupujete ty šmakouny prolezla jsem už tolik obchodů a jěště jsem naně nenarazila.Pochopila jsem že to jsou asi rybky ale netuším jestli mražene,uzené,chlazené nebo naloženE!!!!??????????Ja si kupuji v Lidlu pečenáče ve sladko kyselém nálevu mají malo KJ a nemůžu se jich dojest.Mam je každy den k obědu s kouskem celozrnneho chlebíku a zeleninkou.Manžel se mě už směje a diví se že neobrůstám šupinama.

Re: ŠMAKOUN

(Eva, 5. 5. 2011 20:31)

Mají to v Tescu, chlazené oddělení vedle sýrů a bio věcí, zabalený kvádřík bílé hmoty v igelitu, je to rostlinná bílkovina, čistá bez tuku, chutná jak vaječný bílek.
Vyrábí to SHMAKY.

Re: Re: ŠMAKOUN

(SILVIE M., 5. 5. 2011 20:42)

TOHLE JSEM VZALA Z NETU, TAK TEĎ NEVÍM, KTERÁ TA BÍLKOVINA TO JE.
Shmaky je čistá živočišná bílkovina,
připravená unikátním technologickým postupem
z vaječného bílku.

neobsahuje tuk
neobsahuje cukr
neobsahuje cholesterol
neobsahuje ani lepek, ani gluten

energetická hodnota jen 210 kJ/100g

Re: Re: Re: ŠMAKOUN

(darča, 5. 5. 2011 20:50)

Silvi ja myslela že to jsou ryby dle toho názvu.Už si to někdy jedla ja jen pro představu jakou to má chut jestli jako tvaroh nebo syr.A zajímalo by mě jestli se to dá použít třeba do zeleninového salátu nebo se dá tepelně upravit s masem nebo do těstovit.Kdybych nahodou zítra zakoupila tak at vůbec vím jak to využít.

Re: Re: Re: Re: ŠMAKOUN

(Šárka B., 5. 5. 2011 21:55)

Darčo, já ho sice ještě nejedla, ale dá se použít místo masa i sýrů, do salátu, tepelně upravit i v syrovém stavu. Jukni třeba tady na recepty - http://www.edesia.cz/recipes/smakoun/ a nebo http://www.zdravavyziva.estranky.cz/clanky/smakoun/recepty-smakoun.html

Re: Re: Re: Re: Re: ŠMAKOUN

(Eva, 5. 5. 2011 23:01)

Tak to já jsem asi zase kupovala nějaký vegertariánský, tam bylo zase napsané rostlinná bílkovina pro zdravé stravování bez živočišných tuků, teda to je druhů.
Taky Tofu jde, měla jsem nedávno uzené a bylo do salátu moc dobré.

Re: Re: Re: Re: ŠMAKOUN

(SILVIE M., 6. 5. 2011 10:30)

DARČI, KOUKNI NA TUHLE STRÁNKU NA NETU, JE TAM MARTIN ZOUNAR JAKO PROPAGÁTOR, I RECEPTÍKY TYPY SE TAM NAJDOU. JÁ HO NEMUSÍM, NECHUTNÁ MI. KDYŽ TAK RADŠI VOLÍM TOFU, DOBRÝ JE KLASICKÉ TOFU, NEOCHUCENÉ NEBO S MOŘSKOU SOLÍ,NEBO S KAPÍ. DO SALÁTU ZELENINOVÉHO, SAMOTNÉ.
SLUNÍČKO PÁLÍ A MÁ CELÝ VÍKEND TAK HURÁ ZA NÍM.KRÁSNÝ DEN VŠEM.

http://www.smakoun.cz/index.asp?id=5

Re: Re: Re: Re: ŠMAKOUN

(Vlaďka R., 6. 5. 2011 14:19)

Ahoj,
Šmakoun se dá jíst i syrový , ale moc mě nechutnal, jeden čas jsem ho dělala tak, že jsem ho orestovala na pánvi s nějakým kořením na čínu, gyros apod. přidala zeleninu a jedla s rýží nebo i jako náplň do tortil-takle tepelně upravené so to dá sníst.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »