Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 25

 

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

UPOZORNĚ

Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily a je zbytečné mi psát , v tyto dny mi nepište na email, v ostatní dny klidně pište bez omezení. Děkuji za pochopení. Nemyslím to nijak zle, ale když mám v klidu ty jídelníčky.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

 

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně - větší fota v mojí a Lenčiné fotogalerii zítra a Lence V také moc děkuji za podporu nás obou

www.ceskatelevize.cz

 Soňa:

  Dny očisty
  KVĚTEN
podle Měsíce:
3.5. 08:51, 10.5. 22:33, 17.5. 13:09, 23.5. 20:52
dny hladu:
13.5. a 27.5.
 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje zhubnutí navždy

Komentáře

Přehled komentářů

prosím o radu ohledně stroje na tancování

(Petra, 5. 6. 2011 0:00)

prosím o radu jak se říká tomu stroji či co je to, jak to hraje muziku a ukazuje kam mám dávat nohy na podložce a já tancuji podle předlohy. jestli máte nějaký osvědčený typ a nebo aspoň název co mám hledat. myslím že je to nějaká hra. díky díky za radu

Re: prosím o radu ohledně stroje na tancování

(Šárka B., 5. 6. 2011 9:08)

Ahoj, je to "taneční podložka". Je jich strašně moc, já mám třeba tuhle : http://www.tanecnipodlozky.cz/

Výsledky

(Zuzana M, 5. 6. 2011 8:05)

Dobrý den, jsem čím dál tím víc rada , že jsem na netu na Vas narazila. Vámi sestavený jídelníček je suprový a moc mě vyhovuje. Je tam par věcí o kterých jsem ani netušila jak jsou dobré. chichi. Jeden víkend jsem trochu hřešila , ale proti dřívějšku to bylo jen nepatrně.Snažím se chodit pravidelně do fitka 3x týdně. ale byla jsem nemocná, a 2 týdny jsem vynechala.Mám jediný problém, nemůžu se vážit každý den, tak vždy napíšu předchozí váhu.
2.5.2011 97,0
27.5.2011 91,5
3.6.2011 90,7
Zuzana M

Výsledky

(Iveta K, 5. 6. 2011 8:03)

Dobrý den. Posílám vám své aktuální výsledky a ještě doplňuji, že jsem začínala na 114 cm v pase a teď mám 104 cm! Hurá!!!
1.4.2011 102,7
4.6.2011 94,0

Výsledky

(Jana H, 5. 6. 2011 7:37)

Drzela jsem 4 tydny hubnouci, pak tyden rybi a o vikendu mi dobehnou 4 tydny udrzovaci.

Bohuzel nemeli v posilovne metr, takze jen vaha.

Mam neco mene nez 86 kg nebo 85 kg a trosku.

A obrovskou radost, protoze mam o 2 velikosti mene.
CM dodam po vikendu!

Výsledky

(Eliška , 5. 6. 2011 7:14)

Zdravím paní Evo,
Posílám po týdnu přehled váhy. Minulý týden zafungoval stres, tak tam je znát rapidní úbytek. Je tam znát mírné kolísání, ale jednak to může být horším pitným režimem (nějak to některé dny nešlo), jednak jsem zintenzivnila cvičeni tak možná i proto. (30 min denně)

Pro porovnání pošlu i míry: 14.5. první den/ 1.6.
prsa přes 120 / 117
pod 104/103
pas 118/108
boky 136/133
stehno 69/67
lýtko 49/48
paže 40/40
krk 40,5/39

Jinak je znát, že se ten zdravotní stav lepší,zmizelo věčně nafouklé břicho, netrpí tolik nohy v práci (a že kolikrát stát tři hodiny na místě bylo utrpení) zmizela únava, zlepšila se mi celkem markantě pleť na obličeji a hlavně mám opravdu hodně energie. Dokonce jsem oblékla kalhoty, které mi nebyly ani před těhotenstvím cca 4 roky zpět.

Výsledky

(Marcela CH, 4. 6. 2011 7:11)

Dobrý den ,tak Vám píšu moje uspěchy ve snižování váhy!
27.5.2011 boky 106 cm,pas 87 cm,stehno 64cm a váha 78,1kg.
Takže mám dole 12 kg a je to bezva obleknu věci které jsem si před lety koupla a nikdy na sobě neměla,nebo věci které jsem už několik let neoblékla a teď mi jsou volné.
Moc děkuji,chtěla jsem zhubnout 15kg tak ještě 3 kg a stačí,hlavně manžel říká,že je to takhle akorát!
Okolí mě moc chválí.
Ještě jednou moc děkuji s pozdravem Marcela Ch

Váhy a míry po 5 týdnech

(Alice P, 3. 6. 2011 23:37)

Datum Moje váha [kg]
5.5.2011 62,0
3.6.2011 57,4
stehna pas boky
start 54 87 105
2. týden 53 89 103
3. týden 52 84 102
4. týden 51 84 100
5. týden 51 82 99
6. týden

Výsledky

(Vlasta K, 3. 6. 2011 22:38)

Datum Moje váha [kg]
4.3.2011 83,5
2.6.2011 75,6
Dobrý den,

posílám poslední váhu.
Míry začátek: pas 102 cm, boky 114 cm a stehno 66 cm
Míry nyní: pas:78, boky 102 a stehno 57.
I když kila nejsou na číslici, kteráby měla být, je zhubnutí na oblečení dost znát. Gatě a sukně jsem už musela
pořídit nové. :-))))

Moc děkuji...

Vlasta K

Doručení diety

(KatkaL., 3. 6. 2011 20:59)

Dobrý večer paní Evo,
děkuji moc za dietku, prostuduji a hned začnu se stravovat podle jídelníčku.

1.měsíc

(Katka, 3. 6. 2011 10:13)

Dobrý den paní Evo,

dnes mám poslední den prvního měsíce. Váhový úbytek je 6,2 kg, takže jsem spokojená.
Následující měsíc bych chtěla pro sebe udělat ještě víc a zaplatila jsem si 10 hodin na VacuShape. Máte s tím některá nějaké zkušenosti? Na netu v diskuzích jsou názory dost rozdílné...
Změří mi tam i % tuku a svalů, tak budu mít přesnější přehled, jak to se mnou vypadá.
Tady posílám váhy za celý měsíc a také míry:

stehno/boky/pas - původní 57/110/91, nyní 55/105/85

Re: 1.měsíc

(Silvie, 3. 6. 2011 10:31)

chodím cvičit do fitka, vedle na pásu se mi pochlubila paní že od ledna do dubna zhubla díky Vacu Shapu cca 4kg, tak jsem na to neříkala nic, ale zdá se mi to moc málo. Já jsem jídelníčkem a cvičením od ledna do května zhubla 17kg, ani jsem jí to nechtěla říct. Teď se snažím držet zásad, mám po dovolené s all inclusive a povalováním u moře a váhu držím +-1kg.

Tak berušky, jdu běhat při

(Eva, 2. 6. 2011 21:17)

pořadu Jste to, co jíte

Pozdrav po čase

(Dáša J, 2. 6. 2011 20:56)

Zdravím Vás Evo,

měla jsem problém s internetem a tak jsem se se spojením trochu opozdila. Posílám váhu a zároveň i nové míry.
Doufám, že obstojím.
Datum Moje váha [kg]
17.4.2011 95,0
2.6.2011 86,0
Objem naměřený 17.4.2011

Objem pasu: 105 cm
Objem boků: 118 cm
Objem stehna: 69 cm

Objem naměřený 2.6.2011

Objem pasu: 96 cm
Objem boků: 110 cm
Objem stehna: 65 cm


Cítím se výborně a i okolí už zaznamenalo změnu na mé postavě, což je velmi příjemné.

Díky a přeji hezký den.

Výsledky

(Romana V, 2. 6. 2011 20:04)

Dobrý den,
zasílám váhu za dalších 14 dní. Mám za sebou 6 týdnů a jsem moc spokojená - jak s úbytkem váhy, tak i s jídelníčkem. Nepamatuji se, kdy jsem naposledy s takovou chutí snědla suchý chléb nebo třeba i jogurt. Občas k nějakému drobnému porušení došlo, ale ve srovnání s předchozím stylem stravování je to zanedbatelné.
Vypozorovala jsem, že chutě na sladké mám většinou o víkendech - možná je to způsobeno tím, že o víkendech se snažím opravdu hodně sportovat a tudíž mám velký výdej energie a tělu zřejmě nestačí to, co mu dle jídelníčku dodám.
Datum Moje váha [kg]
18.4.2011 145,1
31.5.2011 134,2

Za celou dobu jsem nedržela žádné mimořádné dny nebo odlehčovací dny, ale časem je určitě také zařadím. Až skončím s tímto jídelníčkem, mohu začít druhý měsíc znova?

Romana V

Re: Výsledky

(Eva, 2. 6. 2011 20:06)

Je to paráda, jinak pocity dobré a co pas? Ano je to stravní režim zdravé stravy, tak prostě pokračujte zase prvním měsícem, jsem docela napjatá, až Vás uvidí Váš lékař , co řekne.

Re: Re: Výsledky

(Eva, 2. 6. 2011 20:52)

Ještě dodatek, asi se moc honíte a překračujete tepovou frekvenci vhodnou pro Vás, tím spalujete víc cukrů než tuků a dostanete ty chutě.
Pokud máte tepovou frekvenci na spalování tuků ode mne napsanou v papírech držte se jí a před cvičením si dejte menší banán.

Kniha

(Pavlína, 2. 6. 2011 20:02)

Dobrý den,
máte seznam knihkupectví, kde je distribuována vaše kniha?

Re: Kniha

(Eva, 2. 6. 2011 20:48)

Zatím ji prodávám na dobírku, kdybych ji dala do knihkupectví, vyšplhala by se její cena na 365Kč, takto i s dobírkou přijde na 295, nemám u úmyslu jí prodat nějaké astronomické množství, tak jsem volila tuto variantu, vedu si pokladní doklady a ty zahrnuji do daňového přiznání za poradenství.

Eva jí odpovídá na dotazy - mohlo by vás také zajímat

(Dotaz Renáty U, 2. 6. 2011 20:45)

Prosila bych odpověď na to, proč jste mi psala, že po 50 mám užívat jód, když z jídelníčku vypustím ryby.

Odpověď - Kvůli štítné žláze, aby jste podpořila její fungování, když dobře funguje nejen se hubnutí zlepšuje, ale také zabraňuje nadměrnému usazování vápníku v cévách u starších lidí. Cévy se mohou buď ucpávat vnitřním tukem nebo stávat se křehkými a nepružnými právě usazováním vápníku jinde než v kostech.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

následující »