Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

První zajímavost, kterou pozoruji u své Váhy je, že váha postupně klesá, ale v den po cvičení se mi zvýši max. o 0,9kg a pak další den volna bez cvičení klesne skokem níže, tzv. dva kroky vřed a jeden vzad. Sice pořád jde dolů, ale je to nějaké zvláštní. - ano po cvičení se hromadí voda v tkáních a ještě kyselina mléčná ve svalech a když je námeha dost intenzivní, pokrok je vidět až obden, cvičete fakt obden

Taky nevím , jestli je mé pozorování správné, ale mám pocit, že v dny, kdy mám v jídelníčku více ovoce, tak se ohlašuje i hlad. zatím to řeším zeleninou a kousíčkem celozrného chleba(MEZI JÍDLO). - jo to se někdy stává, tak ovoce navyšte ne další dávkou ovoce ale mrkví nebo rajčaty.

Můj poslední dotaz směřuje k obědům. Jejich přípravu moc nestíhám, ale v práci to zatím řeším zeleninovým salátem s kuřetem (bez dresingu a dalších příloh) nebo místo kuřete mám možnost nahradit lososem. Můžu to tak přes týden řešit, nebo raději striktně dodržet rozpis? Váha sice klesá, ale bojím se, abych něco příliš nerozhodila. - maso za maso, losos je ještě lepší, prosím k obědu dodávejte cel.pečivo.

Dobrý den Evi,
jak se máte při takhle krásném dni?
Váha se rozhýbala a dole je krásných 24kg.
V pase - 16 a přes boky -23 cm.
Není to super:-)?! Díky, díky! Jsem fakt šťastná, že
jsem narazila na Vaše stránky. Už si začínám
připadat jako člověk a ne jako prasátko:-))!
No s chutí jedu dál, doufám že to dotáhnu na svou
vysněnou cifru!
Krásný zbytek dne Ś.

Teda Šárko, vy jste šikulka :-)))))) . Já dala dolů od ledna celkem 20 kg, ještě mě čeká 5 kg a končím :-) . No a pak nastane fáze udržovací, no to bude fuška :-)))))))) .

Śikulka:-))to zrovna né... to je díky Evče:-)! Kdybych neměla jídelníček plácám se tam kde jsem byla.. ale je to super!! Cítím se o hooodně líp:-)! Jste taky borec, 5 kg to už dotáhnete:-) gratuluji k dosavadnímu úspěchu.. je to fajn:-)

Šárko máte 100% pravdu.
Bez jídelníčku od Evičky bychom toho asi nedosáhly :-))) .
Ale my jsme taky šikulky :-))) . Máme pevnou vůli zatočit s kily navíc. Když tady čtu, že to někdo po pár dnech vzdal a nebo neustále dokola začíná znovu tak to trochu nechápu, protože jídelníček je tak dobře napsaný, že jsem nehladověla a nehladovím a že jsem přešla ze všech sladkostí na čokoládu s 86% kakaa a podotýkám, že si na ní pochutnám a na sušenky bebe dobré ráno, beru jako pochvalu pro sebe. Už do sebe necpu žádné sušenky se stuženým tukem (napodobeniny tatranek), apod.
Když všude slyším chválu na shozená kila, tak vím, že už nedopustím nabrání kil nazpět.
Může se stát, že třeba na dovolené u moře naberu kilo, ale po návratu si dám týden ,,mojí dietky,, a vše bude O.K.

Taky souhlasím:) Sušenky Bebe dobré ráno mi moc pomohly na začátku diety, beru si je sebou i na kolo nebo na výlet, vždycky mě zachrání od hladu a chutí na sladký(mám ráda kakaový). Tatranky mi připadají strašně přeslazený, normální běžná čokoláda taky. Úplně se mi změnily za 2,5 měsíce chutě, samozřejmě k lepšímu :) Budu mít dole už deset kilo a pomalu a opatrně ukončuji Eviččinu dietku. Dokonce jsem se odvážila koupit si letní minišaty a ukázat nohy :)))

Pavli, taky jsem se odhodlala a koupila jsem si 2 sukně. A to jsem nosila sukně jen týden v roce na dovolené u moře, v kalhotech to tam fakt nelze vydržet. Jinak celý rok kalhoty. A vida, 20 kg dole a rázem mám odvahu nosit sukni :-)))))) .
Jinak mám také nejraději bebe kakaové, ty teď dělají nově s -30% cukru :-)))))))) .

Já se úplně červenám, jídelníček byl jen 25%, zbytek byla přece vaše snaha a ochota podvolit se, jak bylo nyní 3 dny pěkně, vytáhla jsem také letní šaty a užívala si ten pocit, že netahám velký zadek, pěkné léto, kočky.

Dobrý večer Evičko, ba ne, největší zásluhu na tom máte vy :-)))) . Ono je to tak trochu psychologie, tím jak jsme pod Vaší ,,kontrolou,, a posílají se týdně výsledky, tak by mě hanba fackovala, abych naopak nabrala. A ta největší výhoda u Vás je, že jste nám hubnoucím k dispozici po celé 2. měsíce a hlavně i po skončení jídleníčku. Můžeme mezi sebou diskutovat, radit si, radit se s Vámi ...... prostě jsme pořád s kontaktu, jak s Vámi tak ostatníma hubňulkama. Člověk vidí, že v tom není sám. Vy jste všem příkladem, sama na sobě jste si vše vyzkoušela a teď své zkušenosti předáváte jiným. A za to Vám patří velké poděkování :-)))) .
Evi, pěkně jste upravila stránky :-)))) .

Kdepak, jídelníček je alespoň 50% úspěchu!!!!! To ostatní jde potom samo :)))) A když se člověk musí každý den ráno vážit a zapisovat, tak se večer snaží , aby se nenacpal. To jsou krásná rána, když váha ukáže míň :DDD
Ještě Jedno kilečko a budu na 70 kg!! Jako za mlada, když jsem se vdávala:))))

Chy, chy, děvčata, vždycky si před zrcadlem připadám trochu jako strašák a ona je to podle vás teda pravda, ještě si dejte moji fotku na lednici a bude to dokonalé, díky za pěkná slova, potěší.

Jen si nedějte legrácky, nebo ji udělám, už jich tady mám tolik, že si přijdu jako exot.

Evi, chtělo by to fotku, kde se straaašně moc mračíte :))))

Poradíte mi někdo prosím, jestli je meloun ovoce nebo zelenina? :-))))

Mám za to, že je to zelenina. Jenže je sladká. Evička někde píše - na svačinu 300 g -. Evka to určitě doplní...

Já ho používám jako ovoce.

Aha, tak dobrá, budeme ho brát jako ovoce ;-) já bych ho tak brala taky, protože je sladký, ale někde jsem právě slyšela, že je to vlastně zelenina :-)

Datum Moje váha [kg]
2.5. 80,8
2.6. 76,4
Dobrý den,

tak posílám průběžné výsledky mého snažení. S dietou jsem začala 2.května a držím se v udaných mezích = kilo za týden. Takže jsem opravdu spokojená.

Měla jsem tam jedno místo, kde jsem stagnovala, tak jsem zařadila mimoř.dny a už jsem zase pokračovala podle plánu.
Krizovku ohledně chutí na "něco jiného" jsem měla zrovna včera (odolala jsem), ale dneska když jsem stoupla na váhu a uviděla opět nižší číslo....to je nejlepší motivace setrvat. A hlavně už to začíná být vidět, vejdu se postupně do původních šatů,kalhot...no prostě paráda!
DĚKUJI
Hana V

S dietou jsem začala 7.3. a po 1.měsíci jsem měla dole 5.2kg, pak ale nastoupila alergie a já přibrala během dvou dnů skoro 3kg zpět. Začala jsem znovu spolu se sestrou 2.5. a z původních 92.5 kg mám dnes 84.4 kg. Stejně jako sestra se vejdu do dávno zapomenutého oblečení a cítím se skvěle. I okolí to už vnímá a to na mě působí velice pozitivně. Pokračuji dál, ještě mě čeká dlouhá cesta, ale to dám.
Děkuji Evičce, že dělá to co dělá a děkuji sestře Hance, protože mě vždycky nakopne.
Všem spolubojovnicím přeji pevnou vůli, kila dolů a užijte si krásné léto

Zatím se mi daří úspěšně hubnout. Obávala jsem se trochu minulého týdne, kdy jsem nemohla dodržovat přesně dietu podle Vašich receptů. Byla jsem s dětmi na škole v přírodě.Snažila jsem se dodržovat pravidelný přísun jídla po hodinách, pít hodně tekutin. Hlavní jídlo jsem si brala jako dětskou porci,s sebou jsem si vezla i nějakou zeleninu .Bála jsem se, že po návratu bude váha stagnovat, ale byla jsem potěšena, že jsem pokračovala v hubnutí .
Příští týden mi končí druhý měsíc Vámi předepsané diety. Od začátku jsem zhubla skoro 9 kg.
Ještě jednou díky za Vaše rady jak hubnout a nehladovět, jak hubnout a jíst "normální" jídla.
S pozdravem Iva P