Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

30 kg za 5 měsíců. Jste úžasná!!!!! Já mám s nohama taky problém. Nahoře nic a dole všechno. Rok cvičím fitjumping, kalanetiku od února posiluju a začala jsem se Zumbou. Sundala jsem dvacet kilo, ale ty nohy odolávaj jak můžou. Dohnalo mě to až k doktorce a nebudu popisovat svoje neduhy, ale ukázalo se, že hlavně v nohách zadržuju dost vody, dle doktory v těle mám zásobičku 6-7 kg přebytečné vody, takže nyní mě čeká sono žil atd. A já v skrytu duše doufám, že se stane zázrak a po odvodnění ty moje "sloupy" budou hezčí. Ale hlavně chci být zdravá, to je jasné. Jinak bych všem opravdu doporučila, jestli mají v okolí fitko s šikovným trenérem, který jim udělá cvičení na míru aby to zkusili. Výsledek za to stojí. Ivo přeju vám hodně zdaru při tvarování :o))

Mám kamarádku, která chdila pravidelně 3-4x týdně - krásně zhubla, ale jakmile přestala chodit vše vrátilo do měsíce - takže efekt krátkodobý. DOPORUČUJI kolo nebo steeper - zezačátku jsem si kolem pasu dávala potravinářskou fólii, achych se víc zpotila, ale teď jsem si pořídila TÍLKO a KALHOTY pod kolena FARMACELL - dávám pod oblečení a SUPER - tělo se rychleji zahřeje a dlouho si udrží teplo - efekt je vidět už za pár dní

Taky jsem to zkusila.Mám podobné pocity...výsledky nejsou nic moc, ve srovnání vynaložených prostředků, špatné. Ale nezatracuji ho,za krátkou dobu mám pocit, že stoupá fyzička...což jsem po těhotenství a porodu taky potřebovala :-).

Tak a mám ho doma:)) a teď špeky třeste se:)).. tenhle jídelníček mě vyloženě baví, přeju všem hodně pevné vůle a s chutí do toho:)!!

Bezva, tak vítej do klubu. A jaký sis nakonec pořídila?

Vítej, pokud hned nevydržíš nad 30 minut , nezoufej, dej 15 a 5 minut pauzu a zase, spalování tuků se tím také navodí.
Nejlépe se mi běží u natočeného Jste to, co jíte? nebo u seriálů nebo u hudby na zumbu.

Paní Evo děkuji za typ!:)Kolikrát za týden na něm jezdíte?

Śári, pořídila jsem si Ketller Rivo P, radil mi prodavač, tak doufám že jsem neudělala chybu. Celkově se mi líbí, tak mi to
s ním snad i bude šlapat:))!

Koukala jsem na něj, vypadá sakra dobře. Ten bude jezdit sám :) Já šlapu tak 3x týdně cca. 40-50 min., a pak na zemi posilko asi 20 min. Většinou koukám na telku, Jste co jíte to jistí, u toho se jede nejlíp.

Je krásnej a určitě kvalitní, já mám takový chudáček, ale funguje dobře - olpran-fitness-7146-bk-elipticky-trenazer-14502
Já to cvičení střídám, jednou tohle, jednou pás, jednou posilka a v létě kolo a v zimě zumba.
Ve čtvrtek byl pás, v sobotu posilka, v neděli kolo a zítra posilka a ve čtvrtek u Jste to, co jíte? asi bude ekliptikal.
Jsem takový šílený jedinec.

... a všem hubnulkám hodně pevné vůle. I já se k Vám doufám brzy přidám, už jsem psala paní Evičce o zaslání potřebných údajů ohledně jídelníčků. Koukám kolik je tady Šárek :-)

Dobrý večer hubnulky, chtěla bych se zeptat, zda není mezi váma někdo z okresu Frýdek-Místek. Děkuji a přeji pěkný večer Šárka

Děvčata máte některá zkušenosti s antikoncepcí SAYANA je to injekce. Díky

jednou jsem měla antikoncepční injekci (cca před 6 lety), ale nevím, jak se jmenovala..nežádoucí účinek bylo špinění, což u mě "fungovalo celý měsíc"..takže já už bych do injekce nikdy nešla.

když jsem chodila co 3 měs. bylo to fajn, ty věci tyden jak mají být, ale po vysazení sodoma gomora, nešlo to zastavit 2 měs, a já pak skončila v nem.už nikdy víc.!!!

Dobrý den Evo,
ke dni 29.3.11 (břicho -4cm,boky -3cm,prsa -2cm,stehno -3cm).Zatím je jídelníček fajn a cítím se dobře.
Moc děkuji a přeji krásný den.
Datum Moje váha [kg]
15.3.2011 94,5
5.4.2011 89,9
Monika F

Někdy po příchodu domů mám také sklon k úletu a moc dobře to vyřeší mít v lednici zeleninovou polévku bez zásmažky nebo dušené zelí nebo kapustu, to se ohřeje a talíř se spapá a člověk má teplé v žaludku a zapít čajem. Je to zdravé, hlad ani chtě nejsou a ještě to pročšťuje střeva.

Dobrý den, Evičko,

hlásím se po 5. týdnu diety (u mě 4. týden z papírů) - úbytek 1,4 kg;
celkem od 28.2. původní 91,6 kg a 5.4.2011 83,9 kg - celkem tedy mám dole 7,4 kg (a úplně celkem z doby čekání na jídelníček z 97,5 kg mám minus 13,6 kilo!!!!)
Dnes jsem tedy začala spalovací plán.
Jinak za vše opět opakovaně mnoc děkuji, cítím se naprosto úžasně a i
přesto , že mám spíš běžnější pohyb, než nějaký cíleně pravidelný, kila
jdou dolů.
Přeju krásné dny a jsem Vám tolik vděčná!

Ivana K4

Dobrý den paní Evo,

ozývám se po delší době, abych nahlásila výsledky svého snažení. Bohužel sem byla nějaký čas odstřižena od internetu. Teď už se budu snažit psát pravidelně každý týden. Po šesti týdnech mám o 6kg méně. Také jsem se přeměřila a úbytky centimetrů mě velmi potěšily. Jídelníček se mi daří dodržovat, výměny zatím uplatňuji velmi sporadicky.
21.2.
pas: 90cm
boky: 118cm
stehna: 74cm
4.4.
pas: 85cm
boky: 111cm
stehna: 68 cm

Moc pěkné, podle pasu je to zdravé hubnutí, tak vytrvejte, přijměte to jako svůj styl a budete dlouho zdravá a pohyblivá.