Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi, máte ode mě i mailík - v předmětu je to stejně jako tady v nadpisu, abyste mě "identifikovala" :o) J.

Dobrý den Evi,
ozývám se po delší odmlce..Začínala jsem s Vámi 20.2. s váhou 75kg.Dnes jsem na 70kg,což není zlé,jsem za to moc ráda.Na začátku šlo váha ale skoro bleskově dolu a teď už skoro týden stojí.Nějak jsem to neřešila,protože jsem měla menses a také malinko nastydlá.Také mi to trochu rozhodilo jarní malování a předělávka bytu.Teď bych se ale do toho zase ráda opřela,takže co dělat? Nasadím si 2 mimořádné dny a potom začnu s dietou tam,kde jsem skončila ? Při mimořádných dnech mám také navyšovat ?
Děkuji za radu a přeji hezký den...P.

Mim. dny se dávají, když váha 2 dny stojí. Dávají se dva po sobě, jedno které. Při menstruaci se první tři dny dají také mimořádné. Tyto dny se nenavyšují, ale při hladu je možné dávat mezijídla. Snad jsem ti poradila. Je to popsané v těch papírech u CD.

Děkuju moc,tak já se do toho pustím a uvidím,co to udělá..:-)

Omlouvám se , ale od rána jsem nebyla na netu

15.2.2011
váha 76.8 kg pas 96cm boky104cm stehno 60 cm
14.3.2011
váha 71.9 kg pas 92cm boky100cm stehno 59cm
a to vše v 59 letech !!!!!!

14.2.2011

váha 92,7 kg
prsa 112 cm
pupek 104 cm
spodní břicho 125 cm
boky 120 cm
stehna 68 cm

14.3.2011

váha 85,5 kg
prsa 104 cm
pupek 95 cm
spodní břicho 114 cm
boky 113 cm
stehna 63 cm

úbytek - 7,2 kg, -8 cm prsa, -9 cm spodní bříško, - 7 cm boky a -5 cm přes stehna :-)))))) .

A to všechno díky Vám Evičko :-))))) . Hezký den.

Manžel má záchvat pečovatelství a loupe mi pomeranče. Tak si dva dám.

Paní Evo,
posílám váhy a míry k 11.3.2011

Helena: váha 79,3 kg,
prsa 101, břicho 102, boky 111, stehno 66

úbytky za týden: -1,5 kg, přes břicho, pas a stehno vždy -1cm


Lubomír: váha 74,3 kg
prsa 110, břicho 103, boky 98, stehno 57

úbytky za týden: -1,5 kg, přes prsa - 2 cm, přes břicho -1 cm.

Evi, moc děkuji :-)))))

Datum Moje váha [kg]
21.1.2011 80,4
11.3.2011 70,5

VAJEČNÁ POMAZÁNKA:
5 natvrdo uvařených vajec, 250 g měkkého tvarohu, 80 g flory light, 6 stroužků česneku, mléko, pepř, sůl. Utřeme tuk a tvaroh za postupného přidávání mléka. Přidáme utřený česnek, na kostičky nakrájená vejce, osolíme, opepříme a promícháme. Mažeme na toasty z celozrnné veky, zdobíme ředkvičkami, rajčaty, apod. Nakonec i rodina může mít zdravou večeři.

Zítra končím 1.měsíc dietky a než začnu 2.měsíc, tak jsem si chtěla dát rybí týden. Váha se mi tento týden o něco vyhoupla nahoru. Jenže si ho nemůžu z CD stáhnout. Na PC mám microsoft word 2003 a on je nahraný v 2007, takže se mi neotevře.....

Ahoj, já ho na CD ani nemám, takže nevím, ale nějaký rybí týden je popsaný i tady na stránkách - vlevo ve sloupci pod návštěvními knihami. Tak snad to bude ono.

Ahoj Helči jestli chceš písni mailovou adresu ja ti ho pošlu mam ho na CD TAK TO NEBUDE PROBLÉM PŘEPOSLAT.Zatim zdravím Darča

mracek09@seznam.cz , Darčo, díky :-))))))

MAŠ TO NA MAILÍKU A DRŽÍM PALEČKY AT SE TI V HUBNUTÍ DAŘÍ.

Ahoj Darčo, můžu tě taky poprosit o zaslání rybího týdne na mail? Na sakatoma@seznam.cz. Děkuji moc

Ahojky Darčo, mohla bych taky poprosit o rybí týden? Já CD také na pc neotevřu a dcera, která mi to minula přetáhla z noťasu na flešku je v trapu, chtěla bych o dát od pondělí a tak není času nazbyt, předem děkuji a přeji krásné nedělní odpoledne. Pá Lenča - lensko@seznam.cz

Na jednu porci 200 - 250g rybího masa- u oběda.

Salátku jím vždy tak 250 - 300g, podle zálivky

Tak vypíšu si , jaké výrobky z ryb jím, já : zavináč, uzenáč, sleďové špuntíky v rajčatové omáčce, tuňáka ve vl. šťávě a v rajčatové omáčce, pečený pangas, restovaný pangas, grilovaný pangas, ražniči z lodosa nebo tresky a tyto dvě ryby i pečené, uzený nebo pečený kapr, tak k snídani rybu nastudeno a kousek sacharidů celozrn., k obědu tepelně upravenou rybu a malinkou přílohu, večeře zelný salátek s mrkví a s rybou zbylou od oběda , svačiny zelenina a kousek sacharidů celozrn.Každý kombinuje dle svých chutí, ale ryby nesmí být v oleji.
Pečivo a přílohy jezte podle velikostí porcí ve svém jídelníčku.
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/rybi-tyden/