Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Průběh redukční diety:

Zahájení diety: 7.8.2010
Moje výška v cm-168
Moje počáteční váha v kg-72
Bmi-25,35

datum
7.8 -72kg, prsa -98cm, pas-88cm, boky-107cm, stehno 62cm
14.8- -71kg, prsa- 95cm, pas-83cm, boky-105cm, stehno 62cm
21.8 -70,5, prsa-94 cm, pas-81cm, boky-104cm, stehno 61cm
28.8 -70,5, prsa-93cm, pas-80 cm, boky-103cm, stehno 60cm
4.9 -69 ,prsa- 93 pas-78 boky-102cm, stehno60 cm
11.9 -69 ,prsa -93 pas - 78 boky- 102 stehno60

Dobrý den Evo,
posílám další váhové údaje. V pátek jsem si dala ovocný den, poslední tři dny to trochu stagnuje. Jinak můžu říct, že jste mi jídelníček zpracovala úplně super.
2.9.2010 93,9
12.9.2010 90,1
Mějte se. Lenka

Dobrý den, paní Evo,
týden mám za sebou a jde to dobře (-3,7 kg). Tabulku zasílám v příloze.
Hlad nemám, mezijídlo jsem zařadila asi třikrát za ten týden.

Roláda dopadla dobře,na dno jsem kápla trochu vody, na spodní rošt jsem dala 2 malé roládky pro manžela se špekem a dalším a já jen okurku a kousek vajíčka ale hlavně já si moc nesolím a on zase může.Když bylo hotovo tak jsem do výpeku dala trochu másla a bylo.Vše na 175°a asi 50 min.Myslím že to bylo moc.Jestli chceš tak mi napiš na HMatejickova@seznam.cz,dík za rady a těším se na další.Hana

Dobrý den paní Evo, zasílám Vám změnu váhy za první týden, zatím je vše v pořádku hlad nemám a jídelníček dodržuju.
6.9.2010 100,9
12.9.2010 98,4
Děkuji a přeji hezkou neděli Petra

Zvyknout si je někdy obtížné, první týden bývá nejhorší a Vy jste ho zvládla krásně.

Dobrý den paní Evo! Zasílám opět výsledky svého hubnutí. Už to není tak rychlé jako ze začátku, ale jsem ráda za každé deko dolu!!!!! Vím že to chce mnoho času!!! Zatím mě ta váha mizí hlavně změnou stravování,tento týden jsem skoro vubec necvičila , protože pořád zápasím s nějakou virozou.Ale jsem z toho uplně mimo, že to jde tak krásně dolu a že se mě skoro vubec nehoní sliny na sladké!! Jinak na cm je to -3cm stehna,- 6cm pas, -6 cm boky. Děkuji, děkuji. Hana Z
22.8.2010 126,6
12.9.2010 119,6

Podle toho pasu je to zdravé hubnutí.
Viróza Vám váhu ještě zvedá proti tomu, kolik ve skutečnosti máte. Tak se držte.

Teď se dívám na svoji odpověď-zelenina je na poklici a na ní je ta směs. Toto celé je na roštu.
Omlouvám se, pokud jsem to napsala nesrozumitelně.
Škoda, že neumím přeposílat fotky- toto je na mně tzv. vysoká matematika.Doufám, že u nás v Olomouci bude otevřeno studium pro práci na počítači/pro důchodce/.W5XRP

Hani, pravděpodobně jsem špatně napsala návod, ale vše je popsáno na stránce ve sloupečku vlevo. Takže, abych mohla v klidu vybrat šťávu,tak dolu dávám právě tu poklici, do které odkapává šťáva z masa/popř. tuk/.Tu potom použiji, nemusím brát celou mísu, která je těžká.Místo poklice můžeš použít jakýkoliv hlubší talíř,který má průměr roštu.
Pokud se jedná o zeleninu, dávám ji na poklici pod maso.Dnes jsem si právě dělala zapékané těstoviny ze zbytků,které mám doma.Dolů jsem dala: nakrájenou cuketu a rajčata, ochutila houbovým kořením, česnekem atd., nahoru dala promíchané těstoviny s masem, částečně zalila rozšlehaným Vajem/náhražka vajec/-samozřejmě dochuceným, zapékala 5 min. a potom zalila zbytkem. Peču na spodním roštu 180-200, 20 min.celkemOvšem, to musíš sama vychytat.
Doufám, že se ti dnešní oběd podařil!?Chystám se na sraz osmáků, chci upéct kuličky z odpalovaného těsta a plnit je sýrovou a kaviárovou náplní. Tak to musím zkoušet, je to až příští měsíc.
Dek,prosím ,vědět.Poradím, pokud budou nějaké nesrovnalosti. Pokud bude masomálo propečené, klidně je dopeč cca 10 min.při vyšší teplotě.

Jedná se,jinak řečeno o tzv. horkovzdušný hrnec.Recepty nebudu rozepisovat, každá vaří podle svého, ale budu uvádět teploty a výšky roštů.Něco jsem již uvedla u receptů konvektomat vedle ve sloupečku.
Grilované kuře-spodní rošt,250st.,cca 35-50 min./podle velikosti kuřete/.
Smažená kuřecí prsíčka-obalené trochu potřeme olejem,spodní rošt-bez otáčení-20 min. ,250 st.

Kuře na česneku-sůl,česnek,trocha sladké papriky,potřít a trochu posypat moukou.Spodní rošt,40 min. 250 st.
Bublanina-vymazaná,vysypaná koláčová forma+těsto+ovoce, spodní rošt,30 min.,teplota 150 st.
O další si děvčata pište.

Oldřiško, tak pro ty co jim trvá než něco pochopí(jako já),dáš maso jedno jaký,hlavně ochucený podle chuti dáš na spodní rošt a ze šťávy co vyteče na dno hrnce uděláš sosík.A když chceš něco se zeleninou tak ji dáš kam a kam dáš maso.Dneska bude roláda z tohoto hrnce,tak jsem zvědavá pak napíšu jak to dopadlo.Hana

Oldři a klidně to pro Hanu napiš sem , myslím že nás bude rádo víc, co se poučí.