Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jani, recept je dole pod tímto textem.

Dobry den, Evo!

Tak jsem se konecne dostala k tomu, abych Vam napsala. Mam za sebou 2 mesice Vaseho jidelnicku a 14dni, kdy jsem jela podle sebe. Bohuzel se mi nepodarilo zhubnout podle meho jidelnicku vic nez 0,5kg :( Celkove mam dole 9,7kg, ale jeste hodne pred sebou. Rozhodla jsem se, ze zacnu jidelnicek znovu od zacatku, protoze podle nej jsem hubla dobre.
Vim, ze se musim vic hybat.
Predem za vse dekuji a preji Vam hezky den.
Zuzana ze Svedska

Zuzko, navýšení a jeho změny jsem poslala na email, při chutích dejte bebe a sklenici mléka a vyčistit zuby a žvýkačku nez cukru.
Ale i těch necelých 10 kg je přece velká změna k lepšímu, ne?
Tady je odkaz na stránky ve Švédštině, pro Vaše přítelkyně.
http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=sv&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

Evi, prosim Vas, ted jsem nachlazena a ja do sebe nervu prasky, ale delam si odvar z cibule a pridavam trosku medu - a kdyz je uz opravdu ouvej, tak si vecer do postylky delavam slivovici s horkou vodou a zase trosku medu - tak se chci zeptat, jestli ten med nevadi a nezastavuje hubnuti, protoze to by jsem byla faaaakt nahrana?!
Nyni ze zacatku diety si dam 1.+2.den dvakrat, protoze tyto dny jsou moje oblibene, ale vice nez brambory mi chutna cel.chleba a tak nejak mi i k tomu jidlu vice pasuje - hlavne na veceri druhy den. Muzu tedy za tu porci brambor rekneme 60g chleba? (nejak jsem se k tomu podle obsahu KJ dopocitala)

A to video je fakt huste!!! Brrr, musela jsem se z toho normalne oklepat. Jak ta zenska vubec jeste dokaze chodit? S tim vsim na tele?????

V nejhorším nachlazením si to dej, ale potom, jak nemoc poleví, tak už ne, brambory za cel. pečivo je v pohodě.

Dekuji za tak rychlou odpoved, ja si tu cibuli davam opravdu vyjimecne tak 1-2 dny a potom jsem uz fit a tu slivovicku tak 2x za zimu a to uz musim byt fakt na odpis. Tyhle mediciny mi poradila loni kamaradka a ja fakt za celou zimu skoro nezastonala, vlastne uz ani nevim, jake to je, stravit nemocna tyden v posteli. A to podotykam, ze drive jsem byla nemocna v zime neustale a nekdy jsem skoncila i na antibiotikach. A jsem od narozeni nachylna na prudusky a nekolikrat jsem byla v ozdravovnach.
Tak zatim a hezky den:))

Jen chci jeste popsat mou zkusenost s pani Evou. Prvni jidelnicek jsem si objedala asi pred 18 mesici. Prisel ihned, je skvely a pokazde,kdyz jsem zacinala, se dostavovaly okamzite vysledky. To jak to nakonec dopadlo a ze mam dole jen 7 kg je jen ciste ma vina. Neradila jsem se a hlavne jsem jeste svadela boj se zmenou navyku a mou hlavickou. A mezitim samozrejme mesice utikaly:))
O druhy jidelnicek jsem si napsala tento tyden. Chtela jsem dva - jeden( ten vylepseny s temi % ..) a druhy pro meho partnera. Nejenze pani Eva odepisovala okamzite, ale ihned mi nabidla, ze bude stacit jen jeden a ze ho nakombinuje tak, aby vyhovoval nam obema, jinak bych se pry zblaznila z toho vareni dvojmo.
Takze mile damy a panove, z takoveho vstricneho pristupu mi doopravdy spadla celist udivem a jeste nyni ji nekde hledam, hahaha.
Nakonec platim jen za jeden jidelnicek a jeste k tomu mi pani Eva zaslala informacni email, ve kterem byla uvedeno, ze mohu jeste dale usetrit, pokud jsem clenem VZP.
Takze klobouk dolu, opravdu pred Vami smekam, pani Evicko - za Vasi vstricnost, ochotu kdykoliv pomoci a Vasi srdecnost.
Jsem rada, ze jsem mohla prispet svou zkusenosti s pani Evou a treba tak pomoci nektere dalsi hubnulce, ktera jeste neni rozhodnuta a vaha, jestli tyto stranky nejsou jen dalsi "bouda", jak z cloveka vymamit penize a vysledek nikde.
Jo, a pani Evicko, doopravdy mi to neda a za to, jak jste skvela, jsem Vam koupila darecek - az ho zkompletuji a pristi mesic prijedu do Cech, tak Vam ho okamzite posilam:))
Hezky den vsem

Zuzko, nedělejte si škodu, plním jen, co jsem slíbila.

Ne ne, nesouhlas - zadnou skodu si nedelam. Hodni lide se maji odmenovat:)) A chvalim, jen,kdyz je co k pochvaleni:))
Jinak diky moc za tip na stranky v italstine, to jsem ani nevedela, ze to tak jde. Urcite to bude velky pomocnik, jak toho meho Silvana k necemu dokopat. I kdyz chlapi jsou vesmes spise "vizualne" zalozeni a tim spise italove - tak si myslim, ze mu budou stacit k presvedceni jen ty krasne fotky( timto vsem moc gratuluji).

Plátek kuřecích prsíče, malý, spíš pro chuť, aby neprotestoval, že tam není maso,
Jedna barevná paprika.
jedna snítka řapíkarého celeru
jedno uzené tofu
100g žampionů
vše nasekat
Na pánev 1 lžíci oleje rozetřít a nahřát, vše dáme na pánev a orestuleme zprutka, pak ztlumit dolím hrníček vody a nechat dusit, mezi tím tam přidáme ještě dva stroužky česneku na plátky, dva šplíchance sójovky a lžičku adžiky, těsně před vyvařením vody dodáme dvě polévkové lžíce červené omáčky Panzani Olive, ale ne víc, aby to nemělo moc Kj.Prohřejeme a papáme s pečivam nebo na špagetky.
Syn to sjel jako malinu a zbytek si zamluvil k večeři.

to už tu trošku nějak dáš.

Zdravím všechny hubnulky a Evičku,
tak se zase po několika měsících hlásím mezi vás. Na jaře jsem s paní Evou zhubla 10kg. Z původních 74 jsem nyní na 64. Dokonce ani přes léto, kdy byly samé oslavy a grilování, jsem nepřibrala, bylo to stále plus mínus 2 kg,ale nyní jsem stále na 64. Ráda bych ještě tak 4-5 kileček dolů. Tak jsem zase včera začala, když to půjde, budu ráda, když ne, svět se nezboří. Stejně jsem jediná, kdo tvrdí, že to ještě trochu chce, všem ostatním se líbím tak jak jsem. Ale trochu mi teď chyběl řád v jídle. Dětičky mi dávájí zabrat, tak jsem někdy zapomněla posvačit a už se zase potřebuju dát do klidu i v jídle. Čtu tady Vaše výsledky a moc Vám všem fandím. Všechny se držte a přeji mnoho úspěchů. Evičce děkuju a budu zase hlásit výsledky z tabulky vždycky po týdnu.
Lenka K. z Krkonoš
Mimochodem, tady pěkně poletují sněhové vločky, to je hrůza, zima na krku, děti od bláta od hlavy až k patě, ale s hubnutím od paní Evičky všechno zvládám s přehledem:-))

http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=fr&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=fi&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=en&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=pl&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&tl=ru&u=http%3A%2F%2Fwww.kgdolu.estranky.cz%2F

Mrkněte na stránky v Italštině
http://translate.google.it/translate?hl=it&sl=cs&u=https://kgdolu.estranky.cz

Dobry den, pani Evicko.
Tak jak jsem psala, dnes zacinam a to s vahou 89,1 kg a zatim podle jidelnicku, ktery mam momentalne doma. Zacinala jsem nekolikrat, ale je to poprve, co jsem se rozhodla verejne a pravidelne psat me vysledky a nevysledky:))
Moc Vam dekuji, ze mate ke vsem tak skvely pristup, opravdu me to uplne nabilo novou energii a asi jsem to opravdu potrebovala - konecne vylezt na svetlo a pravidelne psat, protoze to pak citim zodpovednost a vim, ze jen tak nepolevim - a hlavne se uz opravdu nebudu citit sama:))
Moc, moc, moc dekuji a zdravim vsechny hubnulky.

Tak držím palce, snad to půjde pěkně.
Jen mne nepřechvalte, někdy odmítám lidi, co mnoho věcí nejedí a těžko by se mi v jídelníčku nahrazovaly, ale to je tak jedno procento, jinak jsem schopná tam napasovat skoro vše, výměny jsou dost volné.

Za tři týdny a dva dny mám z 92 už 86,6 kg.
Evičko, pár dorazů:
1)jsem dost závislá na sýrech a jejich množství je v jídelníčku menší, než jsem byla zvyklá, lze je jen tak navyšovat?
2) Jaký význam má ten šťávový den a kolikrát za týden ho zařadit?
Předem díky za odpovědi.

odpovím za chvíli, mám telefon.

1) Kravské mléko obsahuje kasein, mléce je jeho koncentrace docela malá, ale v sýru je ho dost a je koncentrovaný.
Kasein se v sýru mění zčásti na fenyletylamin, je to návyková láska a při velkém množství sýra nad 150 g naráz opravdu tato látka může způsobit chemickou závislost. Ne nadarmo naši předci říkali - všeho s mírou. Všimli jste si někdy blaha , které pocítíte, když papáte jogurt, tak víc než dva naráz nikdy nejezte, i na něj může vzniknout závislost.
2) Jde o den, kdy se pijí šťávy, ale v určitých intervalech a obsahující v každé dávce nějaké sacharidy, je to den, který dostává do těla enzymy ze syrové zeleniny a ovoce, nejenže pročistí střeva, ale i zrychluje metabolismus, v poledne lze proližit zeleninovou polévkou ne zahřátí, je podzim a teplé je třeba.

Ještě dodatek ke kaseinu, úpkud už závislost vznikla, doporučuji konzumovat kousek sýra s nižším obsahem tuku před spaním, bude se Vám krásně usínat.