Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evička to určo opraví, ale jestli máte zájem vědět, kdy ulevit zažívání:

listopad 13. 17:39, 16., 21. 18:27, 28. 21:36
prosinec 1., 5. 18:36, 13. 14:59, 15., 21. 09:13, 28. 05:18, 31.

Pokud je u dne uveden jiný údaj, je to přesný čas, kdy Měsíc přechází do své další fáze. Když tam ten čas napsaný není, je to "den hladu" podle kalendáře "Vaříme ve znamení Měsíce" :-)

Po příjezdu z Prahy jsem dělala dva jídelníčky a je to trochu jako vášeň, jak začnete s nějakých člověkem nedá se přestat, dokud není hotový, vždycky si představím, jak krásná bude ta paní po odstranění těch malých detailů, které ji trápí, pak se podívám na hodiny a je to šok. Nezlobte se, emaily, které jsem nedodělala dnes odpovím zítra.E

všem ženským,hlavně Evičce,váhu udržuji pořád stejnou s pohybem +/- jednoho kila.Evi měla bych jeden dotaz,až teď když už jen udržuji váhu mně napadlo,že v jídelníčku vlastně nejsou luštěniny.Moc je sice nemusím,ale občas bych si třeba čočku dala,může se v přiměřeném množství?????? Já k ní dělám jen volské oko,takže by to nemuselo být zas až tak kalorické ne??

Ajko, byla jsem u syna v Praze, jídelníčky jsem dělala, ale musela jsem se věnovat i jim, tak váha uvařených luštěnin s jíškou je 80g nez jížky 150 g, obojí po uvření.

Dobrý den, paní Evo,

posílám dosavadní váhy. Cítím se dobře, jídelníček máte opravdu "vymazlený", líbí se mi ta pestrost. Dnes jsem dělala domácí šopský salát podle receptu z netu, vzniklo ho kilo, tak nechám na večer rodině .

Děkuji.

Katka M

Dobrý večer. Z původních 88,6 mám 86,7. V pase ze 102 mam 98. Mám pocit, že pořád jím, a přesto jde váha dolu. Pěkný večer přeje Hanka

Dělám jídelníčky, tak odpovím až zítra.

Dobrý den,
já jsem nadšená. Už i okolí se ptá kolik jsem zhubla. Manžel je taky nadšený. Jste jednička, když si vzpomenu na dietu s tukožroutskou polévkou, dieta Štefana Margity, dělená strava. Cítím se dobře, pěkně se mi ohýbá a už se vůbec nezadýchávám. Ale jedu dál.Kolikrát večer si ani na jídlo nevzpomenu, že by měla být ještě večeře. Už jsem vyřadila jedny rifle, hurá!! Mějte pěkný den, jsem Vám moc vděčná. Ještě že jsem narazila na Vaše stránky.
15.10.2010 100,0
5.11.2010 90,5

S pozdravem Miroslava R

Tedááá, Miri, to vypadá na rekord!! :-)) Za 3týdny 10 kilo mínus, to je vážně bomba!! Gratuluji!

chtěla bych vás poprosit o dny hladu na listopad a už ev. i na prosinec.Díky

Právě jsem to chtěla Evičce napsat, ať obnoví přehled /posílala jsem to kdysi dávno na celý rok/
Zrovna dnes si dávám jen čaje - v kalendáři je namalovaná měsíční fáze, takže není problém odhadnout ten správný den :-) Jinak, Reni, podle kalendáře "Vaříme ve znamení Měsíce" je příští den hladu až 16.11., před tím Měsíc vstupuje do své II.fáze 13.11. v 17:39hod (dnes to bylo v 5:52)

Tak jsem se vykupkala, ještě si namaluji na ten svůj ksicht nějaký pěkný obličej a razím na sraz po 30 letech. Budu pít vinný střik a na jídlo si dám jen něco decentního. Přece nezmařím za jeden večer své úsilí.

Jak žiji a co jím nyní, to je tedy otázečka.
Snažím se trápit jen tím, co mohu změnit, když něco nemuhu změnit, aspoň se snažím vylepšit drobnosti, aby to přešlo s menšími následky. Snažím se nikomu nic nezávidět a nesnažím se nic dělat přes moc, spokojená hlava je základ i spokojeného těla.
Prostě se snažím cvičit tak třikrát za týden, abych se cítila fajn, jíst zdravější varianty tuků a méně tučné varianty všeho, klasicky 3 porce zeleniny k jídlu a dvě ovoce samotné. Maso jen libové.
Každý den se na něco těším a na něco ne, tak se to nějak vynuluje a jsem ve střední části spokojenosti, blízké se snažím ovlivnit trochu, ale spíš je brát takové , jací jsou, s lidmi, kteří mi nejsou příjemní, setkání minimalizuji.
Naštěstí dietky mi dávají pocit toho, že jsem někomu řekla něco užitečného, a raduji se z úspěchu každé z vás. Mimo cvičení a práce jsem dost vytížená a to je také zbraň proti bezmyšlenkovitému jídlu.

a vodícím jídelníčkem.

Dobrý den, ráda bych Vám poděkovala za super připravený jídelníček, chutný a hlavně pestrý a plný nápadů. Lhala bych, kdybych tvrdila, že nemám chuť na klobásku, ale to se snažím zaplašit a pojala jsem to jako příjemný sport a moc mě to baví. Koupila jsem si váhu a vše vážím a odměřuji, nejsem asi úplně přesná, ale snažím se maximálně. Mám dole 1 kg a jsem úplně v pohodě.

Zatím velice děkuji a budu se pravidelně hlásit.

Také si ráda čtu tady, ani nemusím kupovat žádný nová časopis. Tak Evi, jedna vlezlost se mi vkrádá do mysli a na jazyk. Budu končit, jsem na svojí chtěné váze a nyní napište bez servítků, jak se stravujete nyní Vy a jak vlastně myslíte a žijete, myslím, že to nezajímá jen mne, ale i ostatní a určitě mi to pomůže v další snaze váhu udržet. Obdivuji, co všechno zvládáte a někdy bych chtěla být muška a pozorovat Vás.

Zdravím všechny místní ženy, četla jsem návštěvní knihy a jsem moc ráda, že jsem se k vám přidala, ráda sportuji, ale ten sport sám nestačil, přidám nyní i vyvážený jídelníček a pojedu, jak píše Evička, už se těším na výsledky. popravdě jsem ráda, že mimo práci a domáí povinnosti si mohu přemýšlet nad něčím dalším, těším se na výsledky a tajně si v mysli plánuji, co si koupím na sebe, až tělo zmenším z 80 na 60. A vidím, že místní šikulky to už dokázaly, tak moc díky všem za inspiraci, to bude jiný a krásný podzim, plný očekávání a ovoce.

Právě jsem dočetla Váš článeček no přesně mám ty stejné myšlenky už se také těším. Začala jsem tento týden a je mi fajn a kg jdou dolů. Bezva úleva

dobry den tak jsem koukala na sama doma konecne jak tam jste. gratuluji slusi vam to a vypadate mladsi nez vam je rekla bych vam tak 35.chci se zeptat kolik stoji ta vaše kniha?

Čtenářkám děkuji za ozdravy a Zuzce gratulace, neboj v létě se uvidíme.E