Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky za další týden. Jsem na sebe moc pyšná. Myslím, že od 6.září, kdy jsem začala, je to opravdu velká změna. S hubnutím končím, jsem spokojená a další úbytky už by nebyly ku prospěchu ani vzhledu a myslím, že ani zdraví . Teď přijde ale ten nejobtížnější úkol - váhu si udržet. Jsem však přesvědčená, že díky tomu, co jsem se od Vás naučila, to určitě zvládnu. Potřebuji však poradit, jak navýšit porce, aby tělo nehublo ale ani neukládalo.
Tady posílám ještě všechny hodnoty před a po.

PŘED(6.9.2010) PO(25.10.2010)

VÁHA 58,2 kg 52,5 kg
TUK 29,2% nyní 23,9%
VISCERÁLNÍ TUK 3 nyní 2
VODA 49,2% 52,4%
SVALY 39 kg 38,5 kg

PRSA 93cm 90 cm
PAS 78 cm 68 cm
BOKY 96 cm 90 cm
STEHNO 54cm 49 cm

Děkuji Vám z celého srdce a když se někdo zeptá, vřele Vás doporučím.
Přeji hezký den.
Dana L

Dobré ráno, Evi.

Se zpožděním hlásím výsledky mého snažení. Přesně se na úbytku váhy promítá to, jak se cítím. Když jsem vám psala asi před třemi týdny, byla jsem nastydlá, pak se mi ještě zablokovala krční páteř. Přesto se snažím klesat s váhou (zařazuji občas mimořádné dny). Jde to pomalu, ale jde to. S hubnutím jsem začala 6. 9. a po 7 týdnech mám dole
10,2 kg. Mám z toho velkou radost.

Dobrý den,
minulý týden jsem ležela v posteli. Po cca 10 dnech nemoci mám 0,5 kg nahoře, takže 88 kg. Doufám, že to půjde rychlo dolů. Doufala jsem, že po měsíci a půl budu mít z 93 kg 86 kg, tak se budu do konce měsíce snažit, aby ty dvě kilča šla dolů. Příští týden Vám pošlu i tabulku s váhami od začátku a změřím se. Zatím nashle a držte palce.

a děkuji za výsledky, jsem ráda, že si na mne vzpomenete.

Dobry vecer!
Mam dnes takovou radost :) Po trech letech jsem dosahla vahy, kdy je na zacatku osmicka. Samozrejme to je jeste porad hodne, ale sune se to pomalu, ale jiste dolu :) Diky, Evi.

Ahoj EVI,přeposílám Ti naposledy váhu a moc Tě zdravím .Pořád nemám čas,pořád se něco děje různé srazy s holkama z práce,kolem zahrady,kolem rodičů od manžela,vnoučata atd.Lenka mi v pátek říkala.že s Tebou mluvila ohledně toho vysílání, budu se dívat na Vás.Vy to tam holky v televizi zvládnete na jedničku.Evi,díky tobě mám necelých 15kg dole a ¨budu se snažit,abych nepřibrala a po Novém roce,bych chtěla ještě nějaké kilo dát dolů.Pozdrav manžela,měj se hezky a držíme Vám s manželem palce až to v televizi vše vyjde pa K.

Paní Evo,

posílám výsledky mého hubnutí.
Datum Moje váha [kg]
27.9.2010 58,1
24.10.2010 55,3
Nějak se to zpomaluje, ale přesto jsem spokojená, cíl 55 kg, kterého jsem chtěla dosáhnout, se blíží. Vrátila jsem se opět k mé původní velikosti 38, což mi dělá náramně
dobře. Pokud mohu doporučit ženám a dívkám, které jsou alespoň trošku marnivé, co se týká hezkého oblečení,
jako já - nezbavujte se oblíbených kousků, protože se už do nich nevejdete! Začněte zdravě hubnout, je to určitě
levnější, než obměňovat šatník za větší velikost a co je hlavní, prospěje to nejen vašemu zdraví, ale i sebevědomí!

Dobrý den.Dnes mám 1. měsíc za sebou a mám celkem 5,85kg dole.Docela slušně.Zítra najíždím na 2.měsíc.Chci ,ale v této dietě pokračovat ještě dál i po tom druhém měsíci.Jinak chutě na sladké nemám a hlad také ne.Děkují Milena

Dobrý den paní Evo. Omlouvám se , že jsem se tak dlouho neozvala , pár dnu mě nefungoval počítač a potom jsem měla hodně práce doma i v práci a tak na Vás uplně zapomínám, ještě jednou se omlouvám!!! Ale nemyslete si , že tak flákám i hubnutí, to v žádném případě!!! Ted jsem skončila druhý měsíc, celkově mám dolu skoro 16kg (15,7) na míry to dělá - 12 cm boky , - 14cm pas , - 7 cm stehna.První měsíc jsem se cítila dost nafouklá, ale už to docela povolilo, to bylo asi tou přemírou zeleniny na kterou jsem nebyla zvyklá.Jinak až ted jsem nějak začala vnímat ty kila a cm dole , dost nosím kalhoty na gumu a volné halenky , ale tento týden jsem jela na poradu a když jsem si oblékla rifle, tak jsem zjistila, že s nich mám bokovky, protože mě pořád sjížděli a ještě k tomu si je svléknu zapnuté a to mě byly skoro malé. Dokonce jsem vytáhla ze skříně kalhoty které jsem si před 9 lety koupila protože se mě strašně líbily s tím, že si do nich zhubnu,tehdy jsem je natáhla pouze pod zadek a ted už jsou mě akorát a v pohodě je dopnu!! Takže pořád a pořád děkuji, že tu jste, a že děláte to co děláte!!! Děkuji !!!

Dobrý večer p.Evo ,váha se pohybuje pořád dolu a to jsem ráda .
13.9 2010 80.7
24.10.2010 73,2
Moc vám děkuji a pokračuji dal hezký večer Andrea J

Dobrý večer Evi,
posílám tabulku. Váha jde stále dolů (-10,6kg) i centimetry.
Míry ze začátku 2.9.2010, 1.10., 10.10. a dnes 24.10. :
pas 120......108.....106......104
boky 113.....108.....106.......105
stehno 58.....57......56........55.
1x týdně chodím na zumbu, jinak to cvičení doma je jak kdy se zadaří, spíš míň. Ale chodím moc pěšky.
Hezký večer. Lenka

Datum Moje váha [kg]
27.9.10 83kg
24.10.10 76,3
Jinak vše zvládám. .Měřila jsem pas o 6cm méně ,boky o 4cm méně, hrudník o4cm méně. Krk o 2,5 cm méně.Snad je vše v pořádku...moc zatím děkuji sama bych to nedokázala. H.S.

Dobrý večer všem,začala jsem ve čtvrtek,cítím se dobře,v pátek jsem jela k našim,mamka měla narozeniny.Vysvětlila jsem o co jde a vyšla mi vstříct,podpořila mě,naopak taťka se mi posmíval,že oni mají grilovačku a já jogurt a každá dieta je na houby,prý to vyjde draho,vůbec mě neposlouchal...moc mě to bolelo.Stalo se vám to někdy?A já mám takovou radost,že jde váha dolů,nejsem unavená,nemám hlad...teda kromě dneška dopoledne.Měla jsem na snídani mléko a celozrn.chléb,sváča byly jablka a já jsem se nemohla dočkat oběda,ale možná proto,že mamka dělala vepřovou se zelím a já měla fazole,že mi to moc vonělo.A p.Evičko,pochopila jsem dobře,že když mám v jídelníčku na oběd fazole,můžu si do nich zamíchat trochu zeleniny,jakože takový salátek?Jinak 21.10 76,6kg
22.10 76,1kg
23.10 75,9kg
24.10 75,8kg
Moje původní váha,když jsem vám poprvé psala,byla 78,2kg,ale jak jsem čekala jídelníček,začala jsem se na to chystat, "nastolila pitný režim",začala jíst zdravěji a když jídelníček přišel(skákala jsem dva metry vysoko radostí),měla jsem už o kilo a půl míň.
Přeji všem hezký nedělní večer.
23.10 75,9

Zelenina jde ke všemu přidat, Petro, váha zase klesne, nebojte se a hýbejte se u toho.
Na tatínka se nezlobte, pokud to maso bylo libové, mohla jste si v duchu náhradního oběda kousek dát.
Na ty řeči nedejte, oni si zaměňují někdy lidé pojem zdravá strava za dieta, pro Vás by se to mělo také překlopit během dvou měsíců do návyku na tento způsob stravy, potom máte před sebou život delší a bez nemocí, to někdo není schopen domyslet.

Tak možná nestihnu všechny emaily, ale zítra se pokusím to dohnat, kdo by mohl, vložte váhy do "Co je nového 15?" Děkuji předem.

Ono každé kilčo fakt potěší.

opravdu moc děkuji za pomoc, po bílém a sacharidovém dni spolu s cvičením se váha pohla a skočila rovnou o 2 kilča dolů. Celkem 9 kilo dole,ale nejdůležitější je, že "nemám nadváhu". Kus cesty mám ještě před sebou, ale s Vámi a vaší podporou to zvládnu nejen já ale i ostatní hubnulky :-).Včera jsem byla na Jiřinkovém plese a slyšela jsem ze všech stran jak jsem se změnila, že jsem zhubla, sluší mi to a působím mnohem sebevědomějším dojmem. Díky vám :-) sama bych to nezvládla....

Dobré dopoledne Evičko

tak se musím dneska ozvat, že dnes jsem dosáhla na kulaté čísílko a to -10kg, nějak se mi ta Tvoje dietka dostává pod kůži (i když někdy zazlobím). Zrovna teď jsme si s dětma udělali ovocný salátek - mandarinka, jablíčko a banán a děti mají k tomu piškotek. No prostě měním i rodinku a to díky Tobě. Moc a moc děkuju - zlatíčko :-)

Krásnou neděli přejeme
Radka

Štrůdl skoro bez tuku
100 g hladké mouky, 100 g celozrnné mouky, 1/2 sáčku kypřicího prášku,1 vejce, 2 lžíce margarínu,1 bílý jogurt,to je těsto, náplň z jablek a rozinek, dávám skořicový cukr , pytlík na dvě nohacice, čukřenku dám na stůl, ale ani nedoslazují.
Před 2 minutami · To se mi líbíUž se mi to nelíbí
Jablková buchta
Ještě recept na jablka, oloupejte je a nastrouhejte (cca 2 hrnky). Dále si připravte 1/2 hrnku tmavého cukru, 1 hrnek celozrnné mouky, 1/2 kypřicího prášku a 2 vejce. Všechny suroviny smíchejte se žloutky a nakonec vmíchejte sníh z bílků. Pečte asi 40 minut.

Pěknéééééééééé