Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,

posílám zatím své měsíční výsledky v tabulce a míry:
(v původní tabulce došlo k chybě a nebyla uložena všechna data)
váha původní 86,2 kg nyní 82,1
prsa začátek 102 nyní 99
pas 87 82
boky 103 100

Také jsem se chtěla zeptat, jestli nevadí držení půstu při úplňku a novoluní.

Hezký zbytek víkendu K

Zuzko, to je pěkný první měsíc, při půstu dejte spíš šťávový den, neslibovala jsem žádnou závratnou rychlost, ale 1 kg za týden a to se Vám daří, tak s chutí do pokračování.Eva

Dobrý den,
Datum Moje váha [kg]
15.11.2010 71,0
6.12.2010 67,5
I jsem se přeměřila a je to vidět J
Pas 88 teď 80
Boky 109 teď 104
Chtěla jsem se zeptat zda když jinak budu dietu dodržovat můžu si dát Štědrovečerní večeři malou ale klasickou J.

Díky.

S pozdravem Iva K

Také moc pěkné, hlavně ten pas mluví o zdravém hubnutí a úbytku vnitřního tuku.

Dobrý den paní Evo,

dieta pokračuje v pohodě, už jsem si zvykla, že to jde dolů skokově i s občasným přibráním. Důležitý je pro mě výsledek, který je teď po 7 týdnech mínus 9 kg.

Chystám se dietu držet do Vánoc, pak si dát přes svátky pauzu a pokračovat po Novém roce. Chci se jen zeptat, když budu pokračovat po těch 8 týdnech, mám začít s jídelníčky od začátku se stejným navýšením? Nebo je třeba něco upravit?

Předem moc děkuji
Hanka

Pročtěte si Dietní Vánoce tady na stránkách a po Vánocích navýšení asi upravíme, opakovat složení budete moci.ˇUbytek je nadprůměrný.

Dobrý den,posílám první výsldky s úspěšným rozjetím snižování váhy.
28.11.2010 73,8
5.12.2010 72,7
Hlad nemám,porce jsou dostačující a s občasným mezijídlem není co řešit.Výhoda je opravdu v tom,že jídelníček je psaný na běžně dostupné potraviny.
Zdraví Drahoslava B

Drahuško, váha je pěkná.E

Dobrý večer paní Evo, hlásím se po ukončení pěti měsíců
Začátek 12.7.10 113,6
obvod prsa 128 cm
pas 128
boky 138
Nyní:
obvod prsa 108 cm
obvod pas 99 cm
obvod boky 112 cm
váha 85,9 kg
jsem opravdu strašně štastná , že jsem to dotáhla až sem. Nejdřív jsem si dala cíl aby váha začínala osmičkou a ted bych moc chtěla abych se dostala na počáteční číslovku sedm. Jsem zvědavá jak přežiju Vánoce a zda si pak tu váhu nějak trošku udržím. Jsem odhodlaná vydržet. Ještě ted v prosinci nebo v lednu mě čeká vyšetření u lékaře.
Zdravím Vás a přeji hezké a pohodové svátky.

Hana M

Hani, Vy jste tedy vytrvalec, ale výsledky jsou krásné.
Pročtěte si Dietní Vánoce v nemu na stránkách, nebo bych Vám mohla dio nemocnice poslat svoji knížku, tak to je a nenudila byste se a doufám, že se zase ozvata a nezanevřete na mne, moc děkuji za výsledky.Eva

Dobre rano,
za druhy tyzden vaha -2,1kg (spolu 3,7kg) a energie stale pribuda.

Datum Moje váha [kg]
1.11.2010 86,2
4.12.2010 82,3
Dobrý den,

posílán zatím své měsíční výsledky v tabulce a míry:
váha původní 86,2 kg nyní 82,2
prsa začátek 102 nyní 99
pas 87 82
boky 103 100

Byli jsme nasávat vánoční atmosféru v Brně, tak se nezlobte, všechny jídelníčky, co mám od soboty hotové pošlu dnes a také odpovím emaily, pěkný pracovní týden.
PS: Také jsem dostala zásnubní prstýnek.

Gratuluji k zasnoubení a přeji hodně štěstí! Prstýnek jsem viděla na Facebooku, je moc hezký.

a děkuji za zprávu, gratulace.

Dobrý večer paní Evo,

kontrolní tabulku s váhou už neposílám. Od poloviny listopadu už se nedržím jídelníčku a zkouším si váhu udržet. Zatím to jde a kila jdou i tak pomaličku dole.
Hubla jsem s Vašimi jídelníčky od začátku září a do dnešního dne mám dole necelých 10kg. A na cm to jde taky poznat. Takže Vám moc děkuji. Já jsem spokojená a od ledna chci začít zase, protože bych ještě něco dolů dostat chtěla a potřebovala.

Pěkný večer Alena

Milá paní Evo,
týden hubnutí s Vámi mám za sebou a musím říct, že jsem nadšená!!! Naostro jsem začala minulou neděli, ale už před tím než došly jídelníčky jsem se snažila se držet Vašich rad, takže moje váha byla už -2 kg na začátku diety.
27.11.: 81,50 kg
5.12.: 79,60 kg
parrrááda:-)
Chutě nemám a hlad se snažím zahnat podle Vašich skvělých rad. Cítím se výborně.
Zdravím Vás a všechna děvčata taky.

Měla jsem dost černé svědomí, včera jsem se sice při úklidu hýbala, ale u žehlení člověk jen stojí a jak jsem dělala jídelníčky, tak jsem zase seděla. Bylo svařené vínko a pár chlebíčků a světe div se, mám stejně o půl kg méně než včera, ten pohyb je opravdu kouzelný, jak můžete, pusťte pěknou hudbu a jeďte, tančete s dětmi nebo uklízejte, váha se bude pěkně držet nebo snižovat.

Tak se chystám zvládnout 2. sobotu před Vánocemi plnou úklidu????????Nemusí být ovšem plná stresu, že, jo? Po dobré snídani si rozdělte všichni doma úkoly a já si vezmu také něco a ještě jim naslibuji dobrý oběd.
Jak to udělat a v poledne nepadnout? Než se dám do domácích prací vrazím něco do trouby a ono se to udělá samo, podstatné je mít ...k tomu doma celozrnný nebpo vícezrnný chleba jako přílohu k jídlu.
Na plech nakrájíme podle počtu lidí půl nebo celé kg kuřecího masa nebo krůtího, dáme 4 nakrájené cibule a 5 stroužků česneku, gulášové koření 2 lžičky, 3 lžičky sladké papriky, 3 pol lžíce solamylu a trochu soli a pepře dle chuti. Nakonec zalijeme půl litrem piva a půl litrem vody a můžeme i nadrobit kostku masoxu bez glutamátů. Vše promícháme a šoupneme do trouby na 200 stupňů na hodinu, celý pekáč je zakrytý uzavřeně alobalem a nemusí se ani kontrolovat. Tuku je tam minimum, tzak talíř můžeme i my, vždyť úklid je velký výdej energie.
No a večer???????? Co takhle svařené vínko ale bez cukru a kousky zeleniny a sýra? Romantický film? No a romantické pokračování??????

Tak jsem to udělala podle Evičky ale z králíka a všichni doma se taky olizivali.