Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Spíš jde o kvalitu toho burčáku. Není burčák jako burčák. Taky se na něj chystám.

Milá Evo,v materiálech,které jste mi zaslala píšete,že byste ráda věděla váhu asi 1xza tři dny.Musím Vám říci,že zatím to jde výborně(nechci to zakřiknout).Začala jsem 16.9. s váhou 93,3kg,ke dnešnímu dni 20.9. je váha 90,3kg!Ten úbytek je ohromně motivující,i když vím,že zpočátku to jde rychleji než to půjde potom,ale je to tam!!!!!Přeji hezký den Jitka S

Tak a mám týden za sebou.Úbytek váhy -3,2kg, prsa-3cm, pas -5cm. To se mi líbí.V pátek jsme dojeli na chatu a já měla v plánu okopat jahody. Děti si šly hrát na zahradu, já jsem zatopila v krbu uvařila si čaj a začetla se do knížky, co napsala paní Eva. Musím říct, že jsem se pobavila. Paní Eva tam na jedné stránce píše, kdo nemůže víno, tak si dá třeba meduňkový čaj. Tak jsem si uvařila další čaj a na to víno došlo taky. Bylo výtečné. No a do jahod jsem šla až v sobotu dopoledne. Nikam mi neutekly.

Dobrý večer, paní Evo,

v pondělí mi bude začínat poslední týden Vámi předepsaného jídelníčku,podařilo se mi zhubnout,do dnešního dne 9,6 kg,cítím se
skvěle. Budu asi pokračovat i potom dál.

Jani, pěkné, začít první měsíc se dá hned, přece to není žádná jednostranná dieta. Pročtěte si na stránkách v menu oddíl "Co bude po zhubnutí?"

Prosím,jak se mohu také aktivně připojit k hubnutí s Vámi?

Ozvěte se na kgdolu@seznam.cz

Tam už jsem dneska napsala---mkanada----a před 5ti dny na rozum100..asi toho máte hodně...M.

Najdu to, o víkendu neodpovím někdy hned, také se raduji ze života , když je venku hezky.

To chápu..že se radujete...já se také těším,až to budu moci zcela upřímně dělat:))Hezký zbytek neděle

Pozdravuji od mamky Zlatky a její kamarádky Leničky, obě váhu docela drží s drobnými úlety sem tam.
Já už dávno zhublá jsem a začala jsem se s mužem připravovat na soutěž ve fitness.
Manžel se se mnou dohaduje, abych po trénování nepila proteinové nápoje, že se nevyrýsuji, Evi, rozsekni nás, chci už svalovou hmotu nabrat jen lehce a rozměry i výšku u mne víš. Myslela jsem si, že celé odpoledne a večer už budu po cvičení pít jen ty nápoje a půjde to a on mi cpe i sacharidy, jak to má být?

Tak podle Tvých údajů a mír :
30 minut posilování a 30 minut aerobního tr. - 2+ g proteinů a 20 g sacharidů, výš bych nešla
1 hodina posilování + fázovaný aerobní trén. 1 hodina mezi posilováním po deseti minutách - 28 g proteinů + 40 g sacharidů, půl rychlé a půl pomalé
Mnoho úspěchů v soutěži.

Jen ty oční stíny byly asi trochu výraznější, než jsem zamýšlela, jenže, jak se člověk maluje u večerního osvětlení, někdy se to nezadaří. Zatančili jsme si i v našem věku parádně, bylo tam mnoho zmnámých a kamarádů, také moji bývalí žáci, kteří se kupodivu ke mně hlásili, už mi asi odpustili mučení rozborem souvětí podřadných.
Jinak jeden kamarád měl na starosti pohoštění, měli tam uzenou krkovici, bůček a klobásy, tak to jsme si nedávali, ale ještě vařil , jestli někdo z vás ví, co to je, "kotlík" z libového vepřového. Je to takové dušené maso ve vlastní šťávě nad ohněm v kotlíku, prostě tomu se nedá odolat, takže o půl desáté byla velká porce s chlebem, vytáhla jsem z něho, jak to asi dělá, ale cukal se. Vyzkouším to v pomalém hrnci a jsem žvědavá, jestli to bude aspoň podobné.
Dělává to i z hovězího a ze zveřiny a je to vždy bezvadné.
Celý večer jsem pila jen vinný střik z bílého vína a samotnou minerálku.
Tak suma sumárum, večerní burčák a sýr v pátek a tyhle lahůdky v sobotu. Nezachránil to ani tanec, úklid a kolo, kilčo je navrchu a budu muset být v týdnu zase hodná. Zítra budu chytřejší, pravda se ukáže většinou až obden, tak zítra bude konečný účet mých radostí.
Raduško, pojedeme v pondělí cvičit, jo?????????
No a nyní běžím vařit, kolem poledne se mi vrátí starší syn od babičky a odpoledne se bude chtít nabalit a odjet na koleje, prostě už to začíná, budu bez nich, ani jeden už nebude doma, tak doufám, že to kg nahoře bude zase rychle dole, když budu mít víc času i na cvíčo.

Vám,to sluší.

Vám,to sluší.

Teda, Evi, kolik je té slečně na fotografii? Úžesné! Já prostě nemám slov.

ahojky všem. včera na srazíku to bylo bezvadný! holky na mě koukaly jak péra z gauče chválili mě a hned se vyptávaly jak jsem dokázala tolik zhubnout hihi.
byl to příma večer, dvě kolegyně jsou ted těhule a jedna má 2 měsíční miminko. vůbec jsem o tom nevěděla, jo jak je člověk k doma na MD, tak ztrácí přehled o tom, co se děje.
zasmály jsme se jako v práci (byli jsme bezvadnej kolektiv, škoda že nám lázně prodali a holky se rozprchly všude možně)

podle plánu jsem si dala vodu a kuřecí salát. no ale ten dresing, který mi polili tu zeleninu, to byl ale hnus fialovej. bepečně jsem v tom poznala kupovanej Helmans Tisíc ostrovů a bylo to dost odporný, úplně to zničilo chut tý zeleniny :-/ ale hlad jsem měla, takže jsem to snědla. cel. chlebík sem si vzala z domova. no a váha je stejná jako včera, aspon že jsem po tom hnusu nepřibrala. dnes si dám ovocný den. at se těčlíčko trochu pročistí.
mimochodem já když viděla, co si objednávaly holky. no fuj, mastné hranolky a kuřecí maso v masným těstíčku, k tomu tatarku, no bléé. holky samy říkaly že to plavalo v tuku a že je jim blbě.

no tak jsem byla na wc a mám o 200g méně ;-D čili dneska 68,1 kg už aby to bylo těch 67 hihi ;-D plácám se s tím tenhle tejden docela dlouho... furt nahorua dolů jak na houpačce. telíčko trochu stávkuje, no jo poslední kila jdou hůř. dneska už musím cvičit, včera jsem vynechala.

Tuk na noc je blbej, to jsi dobře udělala.Večer jdu tančit, tak tady losuju, jestli si vzít mini.U toho uklízím a raduju se ze života,juchůůůůůůůů, manža žehlí jako steklej, tak odpoledne sfouknu ještě i udělat nějaký jídelníček.

samozdřejmě mini a tu nejradší! Vždyť ty víš která to je!! (nap. ta maskáčová) Páááááááá