Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zdravím všechny,hlavně Evičku,hlásím že kniha došla v pořádku a děkuji,už jsem začala číst.Evi fotky pošlu později,nemám ani čas sestavit jídelníček na udržení váhy.Zítra mně čekají zkoušky z autoškoly,tak jsem celá nervozní a u ničeho nevydržím,učím se atd.A stejně jsem se Evi chtěla zeptat,mám na udržení váhy mít jídelníček původní,nebo ten navýšený??? Měla jsem ho teď navýšený o 20% snídaně a dopolední svačiny.Děkuji za odpověď a držte mi pěsti :-)

Držím palce do autoškoly, navýšené porce.Také si pročti tady oddíl:"Co bude po zhubnutí?"

Tak jsem si koupila cereální lupínky(Chocolate Fitness od Nestlé - mimochodem jsou výborné)a bylo v nich přibalené CD s videocvičením. Jak jsem zjistila, jsou dva druhy CD, buď aerobic (LES MILLS BODYVIVE) nebo jóga, Tai Chi a Pilates (LES MILLS BODYBALANCE). Mám obě, koipila jsem si dvě balení. Na krabici je vždy napsáno, které CD je uvnitř a to CD je vidět otvorem na přední straně obalu. A k obsahu: cvičení trvá 20 min, aerobic je na svižnou discohudbu, sice se opakují stále dokola stejné kroky, ale stále lepší než ležet na gauči a nedělat nic. Druhé CD ja na protažení a zpevnění a taky docela dobré, mě se však líbí spíš ten aerobic.

Datum Moje váha [kg]
27.9.10 83kg
17.10.10 77,8
Dobrý den přeju paní Evo,tak posílám další výsledky. Myslím že to zatím snáším dobře, už jsem zkusila i ten ovocný den jak jste doporučila. Myslela jsem ,že budu hladová ale vůbec. Zatím mockrát děkuji a jedu dál...H.S.

17.9.2010 118,5
16.10.2010 110,1
Už to dost cítím na oblečení, cítím se lehčí, zdravější, ale v okolí zatím nikdo nic neříkal, blečení nosím volné. Myslím, že hodně to bude vidět tak za 10 kg. Už se těším, doufám, že do Vánoc jsou dole. Moc Vám děkuju Evo, Vaše stravování je kouzelné .

Ivanko, moc pěkné.

Tak jsem frkla masíčko do pomalého hrnce a ve dvanáct bude mít hotový oběd celkem bez práce, jen dopřiptravit brambory a zeleninu

Taková inpirace na papáníčko pro opuštěnou matku.
Na pánvičku trochu ol.oleje a rozpálit a veeeelikou hrst najemno nasekaného čínského zelí a strouhané mrkve nehrubo, trohu pokropit sójovkou a restovat. Na druhé pánvičce jen na minimu ol.oleje orestovat malinkaté kousky kuřecího masíčka s gr. kořením bez soli. V mrkvi jsou už sacharidy, v mase bílkoviny a v zelí hoooodně vlákniny. Na talíř dáme restovanou zeleninu a na ni masíčko a dobrou chuť.

Dobrý den,

tak to musí být dobrůtka,to také zkusím,hezký den.

Jaké to bylo?

Já to ještě dneska nezkoušela,to až v týdnu,jen Vám chci říct,že i když zatím čekám na jídelníček,tento týden se snažím pravidelně jíst,což jsem ale vůbec nedělala a opravdu přestávám mít chut na sladkém,samozřejmě že to všechno ještě přijde,hezký večer.

Dobrý den paní Evo,už týden jím podle jídelníčku a můžu říct,že je mi dobře. Hlad nemám, akorát mi dělá problém vypít tolik tekutin. Měla jsem váhu z roku 1-2, tak začáteční přesně nevím. Koupila jsem si novou co měří všechno. Mám 3 dny. 83.1, 83.1,82.4. Líbí se mi to, přidala jsem rotoped. Zase se ozvu, hezký den M. H

Dobrý den paní Evo,
tak jsem zahájila stravování dle Vašeho doporučeného jídelníčku.Musím uznat, že mi chutná a nemám hlad. Někdy mě přepadají chutě na sladké.
1.10.2010 92,0
15.10.2010 88,6
Zatím to není nic moc, doufám, že je to v normě. Zatím mi kg skáčou dolů docela zajímavě, pár dnů nic a potom pokrok. Chci se zeptat jak ovlivní hubnutí menstruace. Myslím, že i toto mé kila dolů trochu zbrzdilo. Jinak se cítím lehčí a přes boky, pas a stehna jsem zhubla o 2 cm a už to trochu poznám na oblečení .
Přeji hezké podzimní dny.
Jana B

Je to v normě, při chutích oválek bebe + 2 decky mléka a vyčistit zuby, kdyby to stálo dva mimoř dny.
Menstruace znamená zadržení vody v břiše, tak někomu váha stou pne i o kg nahoru.

hezky den vsem tak dneska je to mesic co jsem zacala. vaha 15.9 79,8 a 15.10 76,3.jde to sice pomalu ale jde. miry 15.9 pas 80cm,boky 112cm,stehna 61cma prsa 93cm.a 15.10 pas 77cm,boky 108cm,stehna 58cm,prsa 91cm. centymetry ubivaji dobre tak snad ta vaha bude taky. jsem spokojena uz obleknu stare kalhoty.diky moc za vsechno. jo a uz mam ten eliptical je to uzasny vsem doporucuji cvicim prerusovane 30min.a mam toho dost.

Tak držím palce.E

Dobrý den, milé dámy, chci se Vás zeptat, zda nemáte někdo zkušenosti s posilovacím strojem na břicho AB REVO. Měla bych zájem si ho pořídit, ale chci radu, zda kupovat jen ten bez toho držáku na nohy (okolo 800,-) nebo už něco dražšího (až kolem 1850,- )Děkuji za odpovědi.

Mám ho, tu levnější variantu doma, je fajn, ale cvičení je docela těžké, určitě se u něj tedy neusmívám, jako to dělají v televizi, jen se donutit pravidelně cvičit, jak člověk zhubne je takový trochu ukolébaný, musela jsem si pevně stanovit dny kdy běhám na ekliptikalu, cvičím na břicho, mezi tím jdu do posilky s kamarádkou a do toho vycházky se psem nebo svižný úklid při hudbě, nejlepší je, si stanovit pevné dny, když do toho něco vleze, nic se neděje, jedeme dál podle plánu jen jeden den vypadnul. Na břocho to není špatné, ale samo o sobě to hezkou postavu neudělá, chce to více druhů cvičení.

Mám také ten lacinější. Úplně stačí, jen se nauč na něm cvičit "dobře", podle známé neuroložky se na něm dají dobře odrovnat záda.

Jinak slavnostně mám dole to kg které jsem nabrala minulý víkend a jásám, po těch ovocných dnech se cítím fajn, jen mám zbytek nějakého ovoce, tak dneska místo svačin dám ještě asi šťávu, aby se to nepokazilo a vypotřebovalo.