Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer paní Evo,
posílám tabulku za 5. týden a ještě nějaká doplňující čísla :-).
začátek 6.9.10 váha 58,2 kg
tuk 29,2 %
voda 49,2%
viscerální tuk 3
svaly 39 kg
prsa 93 cm
pas 78 cm
boky 96 cm
stehno 54 cm

10.10.10 váha 53,7 kg
tuk 24,9 %
voda 52%
viscerální tuk 2
svaly 38,5 kg
prsa 90 cm
pas 73 cm
boky 93 cm
stehno 51cm

Za 5 dní mě čeká jídelníček druhého měsíce. V prvním týdnu jsem žádnou záludnost nenašla a docela se na něj už těším.
Jsem moc ráda, že jsem našla na netu Vaše stráky.Díky.
Hezký zbytek večera.
Dana L

Dobrý den,

tak píšu své údaje po prvním týdnu, bohužel mi to nejde vložit do té Vaší tabulky, zkusím s tím něco udělat.
Takže s dietou jsem začala 4.10. a po týdnu jsem shodila 1 kg.
4.10. jsem byla na váze 57 kg, obvod pasu 79 cm, obvod boků 106 cm.
Dnes 11.10. jsem na váze 56 kg, obvod pasu 75 cm, obvod boků 104 cm.
Musím přiznat, že mi je velmi dobře a mám z toho velmi dobrý pocit.

Mějte pěkný den. Martina

Dnes dělám jídelníčky a vypravovala jsem syna do školy, tak sem moc nepíši, ale žiji.

Dobrý den, paní Evo.

V příloze posílám tabulku kontroly mé váhy během diety. Zatím jsem dodržovala Vámi sestavený jídelníček tak,
jak jde po dnech, dnes jsem si zařadila ovocný den - mám totiž chuť na ananas.
Stala se mi jedna úsměvná příhoda - šla jsem si v obchodě vyzkoušet kalhoty, o kterých jsem byla přesvědčená,
že je opět nepřetáhnu přes bohy a v pase nedopnu. Ejhle, kalhoty mi byly velké! Prodavačka se dívala nechápavě,
proč se tak blaženě usmívám, když mi kalhoty nejsou dobré. Kdyby jen tušila, co je toho příčinou!
váha 58,1 kg 56,4 kg
pas 76,0 cm 71,5 cm
hrudník 98,0 cm 93,5 cm
boky 95,0 cm 90,5 cm
přeji krásný zbytek neděle.

S pozdravem

Elena H

Zdravím Evi,
tak tento týden to šlo móóc dobře. Minulou neděli jsem měla 87,4kg dnes 85,4kg.
V pase a přes boky to šlo zas o 2cm dolů.
Pas a boky ze začátku, ze dne 1.10. a dnes 10.10. :
> pas 120......108.....106
> boky 113.....108.....106

Mám velkou radost a je mi čím tím báječněji. jste zlatíčko.
Lenka

Dobré ráno,
dnes končím třetí měsíc a tabulku pro sledování úbytku váhy dál nelze použít, prosím tedy o pomoc.
Výchozí obvod prsa 128 cm nyní 112cm
pas 128 cm 108cm
boky 138 cm 123cm
váha 113,6 kg 94,3 kg

Děkuje a zdraví Hana M

Datum Moje váha [kg]
29.3.2010 96,0
9.10.2010 81
Dobrý den Evi,tak vám posílám tabulku s váhou a rozhodla jsem se,že hubnutí ukončím.Už hodně dlouho se mi váha pohybuje kolen 81 kg a nechce se hnout dolů.Budu to udržovat na té 80 a po čase to zkusím ještě třeba o pět kilo dolu.

Doufám, že začínající víkend vás motivuje k aktivitě, bude asi pěkně, já si užívám synů, kteří jsou jednou za čas doma zase oba, tak mne nemine nějaké vaření a praní, ale doufám i povídání a pěkný společný večer. Každou sobotu si dávám napůl ovocnou a každé pondělí mimořádné a v neděli mírně hřeším a hýbu se. Tak si to kráááásně užijte a mějte na paměti, že je to možná jeden z posledních teplejších víkendů.
PS: Ale nezapomenu ani na povinnosti, to je jasné.

1.9.2010 92,5
8.10.2010 87,6
Dnes jsem se dokonce dostala i k měření a docela mile jsem byla překvapena:
pas na začátku 110 a nyní 104 cm
boky na začátku 120 a nyní 118 cm
Kdyby to tak šlo i nadále tak budu moc spokojená.

Myslím, že úvod je velice pěkný.

Ahoj Evičko, tak jsem se držela tvojí rady, dala v týdnu jeden den ovocný a jeden mimořádný. Jinak jedu podle jídelníčku znovu. Váha jde dolů, i tuk. Takže po 12 týdnech - 16,3 kg (dneska tam byly tři 7) tuk z 44,4 na 33,8. Pas - 12cm, boky - 12cm.
Fotky ještě nemám, ale už se na tom pracuje!
Přeji krásný den, Zuzana

Moc pěkné, Zuzko.

Evi, chtěla jsem se zeptat, zda je možno používat salátové zálivky firmy Avokádo.Dají se koupit v Penny. Jsou mňamkovní. Když tím zaliju salátek, tak ho sním spoustu.

Neznám ji, bohužel. Je třeba sledovat Kj a obsah tuku v takových výrobcích.

ahoj všem,určitě už budete mít některá nějakou zkušenost s mozzarelou...můžu si ji s rajčaty dát??čeká mě narozeninová mega party v mém případě zejména se zeleninou,ale v dané hospůdce dělají výborná rajčata s mozzarelkou, a tak zjišťuji,co s tím:-))všem vám přeji krásný wkd:-))

Dejte si ji, já ji jím často také, ale půlku balení na dvě velká rajčata.

Děvčátka, některá jste tu psala o této tabulce, kde si zadáte jídlo a ono vám to vypočte a pošle na mail. Prosím, můžete se mi ozvat, která jste to byla? Já to prubla a na mail mi vždy přišla prázdná hodnota. Potřebovala bych poradit, jak na to. Díky.

Psala to tu Ivča H 29.9.

já si to neposílám na mail, koukám na to tam kde to dělám a přepisuju si to na papír ;-D takže nevím kde je problém u vás :-/

tak jsem to zkusila a šlo mi to poslat na mail. a zaškrtla jste zaslat jako text?