Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Milá Evi,
posílám výsledky po 8 týdnech,ale nejsou konečné pokračuji dále.Chtěla bych se dostat na 60kg.Mám něco změnit v jídelníčku nebo pokračovat znovu od začátku 1 měsíce?Dieta podle vás nemá chybu je super,ale moje touha po sladkém a malá pevná vůle mi dlouho nedovolila vzdát se sladkého ,proto výsledky nejsou až tak dobré .Nyní jsem týden opravdu nic sladkého neměla a zjistila jsem ,že mi už nechybí a to je pro mne velký úspěch.Průběžně se Vám zase ozvu a fotečky pošlu až s hubnutím přestanu.
Průběh redukční diety:

Zahájení diety: 7.8.2010
Moje výška v cm-168
Moje počáteční váha v kg-72,
Bmi-25,63
Tuk v tělě 38%
datum
25.9-váha- 72,kg ,prsa-98cm,pod-80cm,pas-88cm,boky-107cm,stehno 63cm,-tuk v tělě 38%
2.10-váha- 67kg prsa-95cm,pod75cm, pas 78cm,boky 101cm,stehno 59cm,tuk v těle 34
Moc děkuji za rady a přeji hezký den Jana S.

No dokud to půjde dolů, tak nic neměňte a kdyby se tomu nechtělo, napište a vsuneme nějaké sp.dny , aby se to hýbalo dál. Výsledek je pěkný.Na fotky se těšíme všichni.
Od prvního měsíce začněte, je účinnější.

Dobrý den Evičko,
píši Vám, že uplynuly dva měsíce, kdy se snažím shodit nějaká ta kila dle vašich rad a jídelníčků, byly i dny, kdy jsem podle jídelníčků nejela, uvařila jsem podobné jídlo a měla jsem i virózu, takže to cvičení nebylo tak,jak by mělo být...
chci se ale podělit o výsledky - takže počátek diety 31.7.2010 - dnes 30.9.2010
počáteč.váha 109,2kg, nyní 99,5kg, zítra to určitě bude těch 10kg dole
prsa 118cm nyní 109cm - 9
pas 114cm nyní 102cm - 12
boky 130cm nyní 116cm - 14

Včera jsem se sešla s pár známými, když jsem shodila bundu, tak si ženské začaly všímat,
že jsem něco zhubla, tak mě to mile potěšilo. Já jsem se ale chtěla zeptat, jak pokračovat, chtěla bych ještě tak 15-20kg dolu, ale v tabulce u váhy je psáno, že se má přerušit. Chci dále pokračovat, určitě to nebude na škodu.

Výsledky jsou pěkné, čím pomaleji se hubne, tím je to trvalejší, pokud Vám tento systém stravování vyhovuje, zůstaňte u něj, napište mi na email, jaké jste měla navýšení, můžeme třeba poopravit porce, ale moc Vám gratuluji k vytrvalosti a k pěknému výsledku, není to jednostranná dieta s hladem, tak se v tom dá pokračovat, je to vlastně způsob jídla pro život, obezita je jako jiná závislost, jak byste upadla mezi sladké a tučné, vrátí se, jako když někdo přestane kouřit a pak zase začně.

Dobrý den paní Evo,

Posílám váhy.
24.9.2010 69,3
1.10.2010 67,5

Zatím jde snad všechno dobře.

Zdraví

Marcela Š

Marcelko, to je slibný začátek.

jsem si kupovala kalhoty a xl mě bylo veliké,nevadilo mě že L už neměli a to jem zhubla jen 3 kila!Nádherný pocit.

To je hudba pro moje oči.

Ahoj Evičko, přeji krásný den. Jak už jsem psala včera, je tam 7!
Dneska posílám tabulku, jak jsem slíbila.
Váhový úbytek od 22.7.2010 - 15,1 kg
prsa -15 cm
pas - 12 cm
boky - 12 cm
tuk z 44,4 na 34,6
Jsem moc spokojená, začala jsem jídelníček zase od začátku. Chtěla bych tam mít tu 6, myslím, že už to není nereálné, i když na začátku se to zdálo jako sen.

Moc děkuji za výsledky a nyní by to chtělo mírnou změnu v pořadí dnů a pohyb, posílám na email. No co fotky, ty nebudou? Nenutím , jen se ptám.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Jestli můžu do budoucna počítat s Vaší pomocí v hubnutí. Vyměnili jsme si dva emaily, ale nenapsala jste nic konkrétního. Vím, že toho máte určitě hodně, ale jen bych chtěla vědět, jestli se můžu těšit na Váš jídelníček a pomoc. Děkuji

Pokud jsem neodpověděla, email mi nedošel, nejjistější je psát na adresu kgdolu@seznam.cz

... kdo ví - tomu netřeba vysvětlovat :-)
... kdo netuší - najděte si cokoliv /o půstu... detoxikaci... čístících potravinách.../ na netu, přečtěte a příště už budete patřit mezi ty, kteří vědí... :-))
Evi, prosím, odstraň ta zářijová data postních dnů. Děkuji a všem dobrou noc!!

Snažím se nadále pokračovat,tak doufám,že se to hne a pujde to jeste dolů.V tomto týdnu jsem si opět nahlásila 3 krát oběd a ostatní se snažím spojovat podle uvážení .Mějte se hezky a děkuji.Pěkný povečer Alena Ř
8.7.2010 90,4
30.9.2010 79,2

BMI je už skoro v normě, bude to chtít pohyb a půjde to pomalu, už to vůbec neberte jako dietu, ale jako šanci lépe se cítit a být hezčí, je to způsob myšlení.

Dobrý den paní Evo i všem ostatním,už měsíc se potýkám se zahleněním a ucpanými dutinami, tak jsem včera zašla za lékařem a ten mi okamžitě předepsal antibiotika.
Za poslední měsíc mi hubnutí vážně moc nešlo, zhubla jsem tak kilo a půl oproti předešlému měsíci, kdy jsem zhubla 5 kilo. Ani cvičit jsem moc nemohla, jak mě stále bolela hlava. Rozhodla jsem se včera dietu přerušit a dát šanci tělu, aby se dalo rychleji dohromady, prostě jsem cítila, že musím přidat víc energie. Nijak zvlášť to nepřeháním, jen si dávám větší porce a víc bílkovin, které mi chybí. Snad jsem neudělala velkou chybu, tím že jsem to snažení přerušila. Po dobrání léků opět začnu tam, kde jsem skončila(v polovině druhého měsíce), nebo mám raději začít od 1. měsíce? Budu vděčná za vaše rady.

Přerušit ani nemusíte, jen dávat třeba každý třetí den ovocný, s těmi bílkovinami pozor, pokud je při zahlenění budete konzumovat ve formě mléčných výrobků ve větším množství, docela překyselí tělo a taky podporují tvorbu hlenů, tak to raději jiné formy, pokud přece jenom přerušíte, tak hlavní zásady dodržujte dál a po doléčení začněte znova.
Není to klasická dieta, ale způsob zdravého stravování, ten se dá obměnit, ale nemusíte s tím přestat.

za rady. Ty bílkoviny jsem spíš myslela ve formě masa. Hlavní zásady samozřejmě dodržuji dál, ale nedržím se jídelníčku, jím na co mám chuť v přiměřeném množství. Určitě si nedám bílý rohlík s máslem atd. Snad budu brzo fit a začnu s chutí znova podle plánu. Ještě jednou děkuji a brzy se zas ozvu.

Tak to je dobře, hlavně toho nejíst moc v jedné dávce, já jsem si Vás už předtavila, jak si v postýlce hodujete na dortu, chy, chy.

Ahoj Evi! Tak konečně je tam sedmička, byla už v neděli, ale dostala jsem chřipku a navíc MS, tak se to trochu zhouplo nahoru, ale dneska je tam! Takže ve výsledku je to k dnešku bez 20 dkg 15 kg.
Je mi fajn, zítra pošlu tabulku.
Všem hubnulkám - držte se, jde to!