Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Tak já jdu spát,huba se mi kroutí mlsnou,tak to zkusím zaspat.AAAAAAAAAAch joooooooooooo
všem
(Jana M. - spíše už Jana D. :o))), 23. 7. 2009 21:27)Holky je škoda, že nebydlím blíž k vám, ráda bych se s vámi také viděla!:-)
dovča
(MartinaK, 23. 7. 2009 21:06)Každý rok jsme jezdili tam kam ty,a bylo to úžo, letos jsem byla prvně u móóře v Bulharsku. Teď jedeme s tatikem do Jeseníků a jen do neděle. Ono to víc jak tři dny spolu v klídku nevydržíme. Můj chlap je člověk kutivý a nerad lenoší. Do neděle bude lehárko od neděle galeje. Dlažba, zahrádka, oprava garáže, malování haly.Čoveče, kdy já budu spát? Tak začíná zase bouřit. Jdu dobalit a do hajan vstávám ve 4 hoďky ráno. Páček hubeňourky!!
Ivetka
(Dana, 23. 7. 2009 20:41)
Tam nám jistě bude dobře.. všem :-)))
Já se tu snad usměju k smrti :-))
ahojte a dobrý večer
(kristýna, 23. 7. 2009 20:39)tak se nám to dneska povedlo-přežili jsme a dávám si cuketový hody, na kostky se sojovým mase a je to vybornýýýý posílám taky....jinak evi stále se nemůžui dopracovat k tomu spalovacímu programu , děkuji moc
Martince K
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 20:38)No počkej,nějak jsem přehlídla jestli se mám taky balit.Ty mě faktiš nevezmeš?Uaaaaaaaaaaa.No co se dá dělat,aspoň se sejdem s Danuškou.A hlavně nezvlč ty.Ale víš,že já ti to dovolím.Ono kdybys jela na Lipno,mají to samé,ale cizina je cizina.A Evče písnu,jen aby věděla koho chci.Tak si to užij.Jak tam budeš dlouho?
Daně
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 20:34)Jé Danuš,tak to se těším,že se potkáme,určitě se tam potkáme.Jo a jede tam i Milenka.Bude psina.
Ivetce
(MartinaK, 23. 7. 2009 20:10)
Písni Evičce o moji e-adresu. Budu ráda za mejlíky. Foto zatím nemám, nerada jsem se fotila a ještě nemám moc odvahy. Jedu teď na dovču tak tam snad něco stvořím.
Všem všem - odjížím a nebudu tu s vámi. Tak mi tu nezvlčte, buďte vzorné ať má Evička radost. Až se vrátím, tak ať tu jsou pořád ta kecavá děvčata jako dosud(než to potom přečtu tak mi narostou fousy). Letím balit, drahá půle už povykuje, kde zase kecám. Tak se mějte Krááásně. VŠECHNY!!!
Ivetě
(Dana, 23. 7. 2009 19:11)
No jasně, že nic ve zlým.. já se neurážím pro nic za nic a vtip taky dokážu pochopit.. :-))
Ty jedeš taky na dovolenou do.. až tam? My tež :-))))
Daně
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 19:10)danuš,nic ve zlém,doufám.Hele a kam bys to radši poslala?Asi tam,kam pojedu já na dovolenou.Hahahaha.Nikdo se se mnou nebaví,tak jdu do bazénu
Evče
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 19:07)A no jo porád,vždyť já vím,že jsem toho dokázala dost,ale přece se nemůžu za tu mojí klapačku chválit,no ne sakra holky?Já vím,že to je o výdrži a ovládání se.A to je to,co mi zrovna moc nejde.
Ivetě
(Dana, 23. 7. 2009 19:04)
Já myslím, že slušně plýtváme jídlem uplně všichni.. a ten můj jeden flusanec do koše to opravdu nespasí.. hlavně, že mi to zažene chut :-))) Ale dokážu pochopit, že každej nemá to sebeovládání, aby to vyplivnul.. taky mám co dělat a nejraděj bych to poslala jinam.. :-))
Ono je vážně asi někdy lepší neuždibovat, protože pak se člověk akorát navnadí a je to v háji..
Martinka
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 19:03)Hele,ty jsi zlato,tak krásně se to čte,že je někdo na tom stejně jako já.Jsi moje holka,by sme si rozuměly.Co vyměnit si nějaký mejlíček?Popovídat si o nástrahách slaďoučkých a dobroučkých,o tom jak sme to zvládly a nebo spíš nezvládly?Hahahaha.Dej vědět.Máš foto v galerce?Jsou tam Martinky 3.Tak dík za pro mě potěšující slova.
Janě Š
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 18:49)Tak to jsi teda zlato,aspoň někdo,že mi věří,já sobě už totiž moc ne.Včere Md v piho,dnes už mi vklouznul do papuly lovecký salámek.Ale za to může taťka,neměl jíst přede mnou a ještě se u toho tvářil tak slastně.
Jarušce
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 18:42)No,to přece nemůžu babi udělat a nikomu to neříkej,ani sobě.jsem fakt hrozná.Babi dělá takové dobrůtky,jenže když to nevařím,chutná mi všechno.Jsem totiž žravá.A to jsem byla v první třídě v ozdravovně.
Daně
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 18:39)No už se vidím,jak to s té pusy vyndám,to určitě.Když to tam šupsnu,dvakrát žvýknu a polikám,aby mě náhodou neviděl a nechtěl to vrátit.To seš dobrá,ale na druhou stranu,víš jak plýtváš,víš co by za to daly děti v Africe?To asi není vtipný,tak nic.
Všem,co si užívaly i trpěly.
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 18:36)Děvčřata,to byla lahoda.Odp hodka v bazénu,hoďka grilovačka svého těla,pak zase bazének,ale vyhnala nás buřina.jenže už je zase vedro,leje ze mě a to necvičím.V tomhle vedru je to o infarkt.Tak asi eště do bazénu půjdu.A dorty?Opět žádná sláva,nevím,jestli neblbne trouba.Zítra zdobení,tak snad to zamaskuju.Snad nebude vedro,aby mi to neteklo pod rukama.
Marice
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 18:26)Neměla bys místo v baťůžku,že bys mě vzala s sebou?Já letos pojedu zase tam,co každý rok,ale to sem psát nemůžu.
Jsem pečená
(Eva, 23. 7. 2009 18:10)Za hoďku jdeme do posiolky, tak to asi umřu.Snad tam budou větřáky.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Všem
(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 21:36)