Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Ivetce

(Andrea N., 20. 7. 2009 22:09)

Hele bobe a Andrejka je vosk? S tou se nepřivítáš ? Tak nevím jestli usnu :-(

Holky...

(Erra, 20. 7. 2009 22:09)

Mějte se tu bezvadně,užijte si prima večer,ale já už jdu dneska do pelíšku.Tady od odpoledne stále prší a tak už se těším na to zítřejší azuro,co slibijí :-))))

Erri

(Andrea N., 20. 7. 2009 22:08)

jo jo dost mě tam baví Havlíček ten se s nikým nemaže a mluva je taky dost lidská je fakt dobrej :-) a ještě je to pěknej chlap no není to prima kombinace?

Iveta

(Erra,43 let, 20. 7. 2009 22:07)

Koukám,že se vám víkendík vydařil.To je super :-))) Tak si užij ještě pěkný večer a zítra se můžeš pustit do čtení... :-))))))

Kačce

(Andrea N., 20. 7. 2009 22:06)

Hele Kači zasloužíš velkou pochvalu a gratulaci jako každá tady, už jsem ti pochválila i fotečky úžasně si na sobě zapracovala a to je fajn. Tak když už si poslala fotečky .... máš za sebou první příspěvek sem.... tak jen tak dál a piš

Andrea N

(Erra, 20. 7. 2009 22:04)

Já myslím,že to asi poslední díl nebyl.Určitě to má dost velkou sledovanost a hlavně je to dobře,že to může pomoci a poradit hodně lidem s jídlem a nadváhou.Takových pořadů by mělo být víc :-))

děkuji

(kristýna, 20. 7. 2009 22:04)

díky za typy jdu taky mrknou ať mám motivačku... přeju moc dobrou noooooc všem a snad budou i moje fotky i když já fakt nerada a stále jsem na půl cesty...

Ivetě

(Iveta,42 let, 20. 7. 2009 22:03)

Haloooooooooooo,tak jsem zase tady,jak si se měla a jak si se držela?Ivet,odkud jsi?

rekapitulace

(Katka N, 20. 7. 2009 22:02)

Zdravím všechny bojovnice!
Stránky čtu pravidelně, bohužel na psaní jsem "stydlín". Včera jsem ukončila druhý měsíc. Paní Eva je moc fajn ženská, díky které se už taky cítím jako ženská:-)Teď trochu ze života:-) Mám skvělého muže a tři zlatíčka(8,2a půl, 1). Před prvním těhotenstvím jsem vážila 63, po porodu jsem zhubla z 82 na 74. Pak jsem začala jíst v noci a hodně sladkého a došplhala jsem se během let na 85kg (leden 2009). Strašně jsem se za sebe styděla,nejvíc mi vadilo břicho (vypadala jsem pořád jako těhotná). Zkoušela jsem pak hubnout sama, ale to jsem nevydržela nikdy víc jak tři dny.Díky netu jsem objevila stránky paní Evy, a to byla pro mě záchrana. Začala jsem tedy 19.5. s 82,1kg.První týden jsem mívala hlad, ale chutě na sladké vůbec! Občas jsem sice "zhřešila", ale pak šla váha zase dolů. Dnes jsem měla 69,0kg.Chci se zbavit ještě 4 kil, ale hlavně začít intenzivně posilovat břicho (stále tam potvůrka je:-).V sobotu se stěhujeme do rodinného domku na vesnici, tak jsem ráda, že se stěhuji s novým tělem:-)
Všem vám držím palce a přeji, abyste získali sebevědomí. Ještě chci říct, že se už ráda dívám do zrcadla a chodím pěkně oblečená.
Mějte se moc hezky

Evičce

(Iveta,42 let, 20. 7. 2009 22:01)

Jsme na tebe čekaly.kdy dorazíš a ty nic.Hele v pondělí,když jsem vezla Milenku na vlak jsme se nasmály.sportovkyně na cestě,sportovní úbor,ostříhaná jako ty.milena, říká,hele Evička.No to přijela brzo,říkám jí.Taky mohla sednout na vlak a ne sem běžet.No kdes byla?

Ivetce

(Andrea N., 20. 7. 2009 22:00)

Hele ty pařmenko už se těším na mejlíka, doufám holky, že jste si to řádně užily :-) tak pa a pěkně se vyspinkej a na nic nezapomeň zítra chci všechno vědět

tak jsem opět tady.

(Iveta,42 let, 20. 7. 2009 21:58)

Tak hubnulky,víkend s Milenkou zkončil,škoda,bylo to moc prima,ale nezůstalo to bez následků.Teda jak u koho.Byli jsme na zábavě a pouti,a neustále srovnávali.Milenka chtěla každé otylce dávat kontakty na Evičku.Hele musím vám na ní něco prásknout.Ona je opravdu děsně ukecaná.Tak ne,že jí to některá řeknete.Ale moje krevní skupina.Asi jsem jí dala zabrat,protože prý už chrní.hned jak jse dorazila domů,pročítám vaše vzkazy.zítra to proberu,dnes si půjdu taky zalést.

Erii

(Andrea N., 20. 7. 2009 21:53)

Erri já myslím, že je jedno na co koukneš, ty díly stejně opakujou a možná bych i řekla,že ty souboje jsou lepší,doufám, že natáčej další nový díly :-)

Andrea N

(Erra, 20. 7. 2009 21:50)

Koukám ,že jsi také šikulka šikovná... já si kanclík zařídila nahoře v bytě abych měla pěkně o všem přehled :-)))))
Teď jsem zkoušela najít ten pořad jste co jíte,ale vše co jsem ohledala,nejde spustit... asi je to už pryč a teď tomu vévodí ten souboj

Erri

(Andrea N., 20. 7. 2009 21:43)

Jóóóó to ale není vůbec blbej nápad myslím s tou postelí, já dřepím na zemi a čučim u toho na telku. S těma porcema máš pravdu :-)) ale my máme Evču takže velkou výhodu oproti jiným :-)) , ale recepty jako inspirace dobrý. Jo a noťase mám v pronájmu půjčil mi ho manža už se na mě nemohl dívat jak furt běhám o patro níž do kanceláře takhle u toho stíhám ještě uklízet, prát žehlit a vařit takže nevím pro koho je ten pronájem výhodnější :-)

Andrea N

(Erra, 20. 7. 2009 21:34)

Holky co prý píši z noťase,tak prý si u toho většinou lebedí v posteli :-))))))
Jednou to na sebe práskly na diskuzi,když jsem pasla že komčím,že už mám placatý zadek.
Ty recepty jsou fajn.Mám je všechny schované.Můžu ti teda říct,že teprve tady u Evy vím přesně co jíst.Všude a že bych si na diety mohla otzevřít poradnu... tak nikde jsem se nedověděla kolik! toho jíst.To je všude jedna porce toho,dvě porce toho... ale jak je velká jedna porce,to jsem nikde nezjistila.Je jasný,že porce ja na každého jiná,ale pak zhubni,žéééé :-)))))))))

Erri

(Andrea N., 20. 7. 2009 21:27)

jéé a já si ani nevšimla :-)) hele umím si ho zmastit i líp píšu na noťasu a to jsou někdy věci, ale jde mi to čím dál tím líp :-)))

Erri

(Andrea N., 20. 7. 2009 21:26)

Taky si jí kupuju hlavně kvůli hubnoucím a vždycky jsem jen tiše záviděla :-)) teď už si to čtu jen ze zvědavosti :-))) a taky kvůli receptům. Jo já si takhle vystavila na lednici svojí fotku ještě dávno před tím, než jsem začala s Evčou ale nějakým zvláštním způsobem se někam vytratila :-)) a já ji ne a ne najít

Andrea N

(Erra, 20. 7. 2009 21:25)

No že jsem ti ale zmastila jméno :-(
Omluva největšíííí :-))))

Anrea n

(Erra, 20. 7. 2009 21:23)

Jooo,tak ten díél jsem viděla.No to jsem také koukala a navíc teda měla paní docela velké sebevědomí,to klobouk dolů... Někde se takhle svléknout,to bych nedokázala a v plavkách si dovolím vlézt jen do bazénu na zahradě :-(


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »