Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Každá k tomu musíme nějak dozrát a kdo z nás přišel na Evu náhodně na netu,tak jsme rády,že ji máme.Když to tady s Evčou jde všem,tak to půjde určitě i tobě a budeš vítězkou ty,ne tvoje kmotra nebo kdo to je:-)) To že to samo o sobě nejde dolů to tady víme všechny a všechny máme za sebou rádoby zaručené 100% diety.Držím palečky,jen se neboj... v tomhle boji je potřebujeme držet všechny :-)))
Jesenicko
(Jaruška, 22. 7. 2009 14:54)Ano ano, dolů z rozhledny je restaurace Křížový vrch, tam bylo taky fajn.Akorát to tam nějak rozšiřovali, dohadovali jsme se, co tam bude, tak jestli někdo víte, pisněte, prosím.No, je tam toho požehnaně, kam by se člověk chtěl podívat, tak je zčeho vybírat.A je tam krásně!!!
Janě Š.
(IvaSm, 22. 7. 2009 14:54)Tak to já tobě taky, moc. Jestli můžeš, vždycky se ozvi, co nového, ať se podpoříme. Asi nám chviličku potrvá, než se zaběhneme tak, jako naše kolegyňky.
Palína š
(Erra 43, 22. 7. 2009 14:50)Zvedák sebevědomí to je,to máš pravdu :-))) Hlavně ta děvčata v bazénu,teď nevím pod kterou je to fotkou... druhou nebo třetí,když rozklikneš... Klobouk dolů,fakt jooo
Ivě Sm.
(Jana Š., 22. 7. 2009 14:49)palečky určitě držíííím tobě i všem ostatnííím hubnulkám,jsem zapojená v procesu také druhý den :-)
Pavlíně, Jarušce
(MartinaK., 22. 7. 2009 14:45)Díky děvčata!! já pořád váhám a nevím kam, tak teď už vím. Bydlet budem v Loučné a do Koutů jedeme na vodní elektrárnu. To v pátek, sobota a neděle jsou na exkurzi po okolí. budu informovat. Pavlínko, ty jsi odtamtud? Že to tak znáš?
Martině K.
(Pavlína Š., 22. 7. 2009 14:38)Cesta na Rejvízské Mechové jezírko je pěkná a samotné jezírko je krásné,je to taková lehká procházka po rovině lesem,pokud Vám nevadí i trošku tvrdší a delší procházka tak z Rejvízu z parkoviště ještě před Rejvízem z Jesenické strany vede cesta do lesa a tou dojdete(je tam i rozcestník) na rozhlednu Zlatý Chlum nad Jeseníkem a potom dolů z rozhledny asi 2km je Jeseník a po cestě se můžete zastavit v Restauraci na Křížovém Vrchu na jídlo i pití,možná stojí za to i Javornický zámek asi 30km od Jeseníku,ale teď tam bude po povodních horší dostupnost,nevím kde budete ubytovaní ,ale dá se i z Ramzové lanovkou vyjet na Šerák ,tam taky restaurace,nebo vyjet na Hvězdu nad Karlovou Studánkou a kyvadlovkou vyjet na Praděd a dolů pěšky ,krásné je pod Pradědem i Údolí Bílé Opavice,ale pozor tam je cesta pro náročné a z tama na Praděd aj.
MartinceK
(Jaruška, 22. 7. 2009 14:37)Tak úpřímně, mě to nijak zvlášt nenadchlo...http://www.jeseniky.net/index.php?obl=1&kat=11&sluz=91&pol=2951 tady na odkazu je pár fotek, jak to tam vypadá.My jsme byli přímo v městě Jeseník, ubytovaní v podnikové chatě od bratra.On už tam byl, tak troška věděl, kam nás vezme.Tak jsme byli na Zlatém Chlumu, to je rozhledna, na ten výšlap nezapomenu nikdy!!!, ale dá se tam vyjet i autem, my šli z druhé strany a to byl masakr.Pak jsou pěkné Zlatorudné Mlýny, cestou k nim jsme si nasbírali plno hřibů, měli jsme je na večeři, super smaženička!Pak třeba Čertovy kameny, nahoru se jde sice po asfaltce,ale je to pěkný výšlap a na hoře občerstvení.A z vrchu Čertových kamenů je nádherný výhled do krajiny.Ale dívat se dolů přímo pod sebe může někomu nahánět strach.Ale je to krása!Pak se mi taky líbilo v Priessnitzových lázních.Všechno toto má svoje net stránky.
Evičce
(Růžena J. , 22. 7. 2009 14:06)Tak v pondělí jsem dala Letni den a hned dole 40dkg hurá na 61,2kg a druhý den už nic,ale jsem ráda i tak váha zase dlouho stala na 61,6kg.Jinak ta ovocná štáva mi moc chutná a to jsem si říkala fuj celer :))
Holky, držte palce ještě víc,
(IvaSm, 22. 7. 2009 14:04)jde o naši a Eviččinu čest. N dovolené si stěžovala moje kmotra (mladší, než já), jak bude muset hned po návratu zahájit dietu (tu drží celý život, např. každou středu nejí vůbec). Tak jsem se zmínila o té, div se neurazila, že jsem jí o tom neřekla dřív a nepřibrala ji do party. Řekla jsem, že jsme s kamarádkou ještě nezačaly, takže se klidně může připojit...a to to začala zamlouvat, vytáčet se atp. Dnes jsem ji potkala. Prý každý den cvičí na stacionárním kole, drží dietu...a ani deko. Tak jsem jí řekla, že já držím dietu 2 dny, první den dole půl kila, druhý čtvrt (jen abych to nezakřikla). Potřebovala bych hodit viditelně, ať ví, o co přišla. Držte palečky. :-)
Andrejce
(Jaruška, 22. 7. 2009 14:03)No, snažím se být akční:-) Mě to právě taky vždycky bavilo, na základce smeče přes síť, to bylo moje.Ale vyskočit z toho písku, haha...to bych musela mít na nožkách pružiny:-)ale jelikož nejsem trénovaná, tak dnes troška trpím, ale nevádí...:-)
Jarušce
(MartinaK., 22. 7. 2009 13:59)Jaru, stojí to za to? Ta procházka, Abych někam manžela nelanařila a ono se mu to nelíbilo? Jinak nám chůze a procházky nevadí. Když jsi tam byla, nedoporučila bys mi něco v okolí? Jedu tam jen na víkend, al enechci to promarnit.
kočandy
(MartinaK., 22. 7. 2009 13:56)No, jsou to pěkná tílka!! Ruku na své srdce, kdybych se nerozhodla začít s sebou něco dělat, daleko bych k nim asi neměla. Nechci je odsuzovat a říkat fuj, sama vím nejlíp jak je těžké zříci se milovaného papání, jak píše Andrea, vypadají spokojeně. Zřejmě na své postavě staví svoje image a třeba i kariéru. Ale váha se musí umět nosit. Helenka Růžičková byla v tomto bravurní. Ale teď jsou holčiny mladé, co ale bude za pár let? To už asi nedomýšlí. K tomu musí člověk dozrát.
Evičce
(Pavlína Š., 22. 7. 2009 13:47)Jo a ty fotky nad komentářem bych posunula ještě trochu níž,na první pohled to vypadá,že jsou to fotky z té akce cvičební :-)))
Erri a Jarušce
(Andrea N., 22. 7. 2009 13:44)Erri :-), jo nic nepotěší jak cizí neštěstí, ale zase na druhou stranu vypadaj dost spokojeně, teda Jaruško ty si nějaká akční, já měla z volejbalu vždycyk strašně zmasakrovaný ruce :-), jinak mě to ale dost bavilo
Zvedák sebevědomí
(Pavlína Š., 22. 7. 2009 13:42)Teda ten odkaz to je brutální a úplně nejlepší je jak se sjede úplně dolů na reklamu ta jedna v tangách a druhá v minisukni ,ty když jdou tak to musí být vlnošpekobití,doufám,že tak nikdy nedopadnu :-)))
Evi...
(Erra 43, 22. 7. 2009 13:21)to jsi vybrala zrovna ty nejhubenější,coooo? :-))))))))
Andrej
(Erra 43, 22. 7. 2009 13:20)To jsem teda ráda,že je ti zase veselo... Já také žasla,dvě jsou tam teda přímo monstrozní :-)))
odkaz+Martina K
(Jaruška, 22. 7. 2009 13:17)
zdravím vás všechny! tak odkaz super!!!, zkopčila jsem to od www a otevřel se v poho.Na mechové jezírko jsem se také těšila, jak jsme byli v Jeseníku, ale dostat se k němu!!! No...dlooouuhá procházka lesem, pak dlouhá stezka po nějakých paletách a pak to jezírko.Ale byli tam krásné kačenky co se nás vůbec nebály a předváděly se jako modelky:-)Jinak včera jsme byli na beachvolejbalu a jsem celá rozbitá! Bolí mne celý člověk, tak se protahuju, aby to přešlo.Ale slušná makačka.Ne, že by mi to extra šlo, ale napoprvé to snad ušlo.
Erri
(Andrea N., 22. 7. 2009 13:09)to je teda fakt hnus :-( ale zvedlo mi to náladu :-) dík
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Iva sm
(Erra 43 let, 22. 7. 2009 14:56)