Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
A zajímavý Evi je,že jsem doma ráno měla 57,3 a pak po 10.hod. v lékárně 56.8...ha..to je rébus,co?A doma se vážím neoblečená a v lékárně jsem hold nemohla...chichichi...bylo tam moc lidí...
Peču
(Eva, 16. 7. 2009 22:41)Manžel to má rád a kluci také, ale hlavně po sportu, to chtjí sladké, já to pečiu a nejím, nemám to ráda, zato kuřecí křidélka, mňam.
tábor ?
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:40)Tak to vidím na nějakej malej tábor, hlásí se někdo jako hlavní vedoucí ?
Taky přihodim
(Iveta P45let, 16. 7. 2009 22:39)Já mám výrostka jednoho(17)a v kuchyni sem taky pořád,nejhorší ale je,že se po mě chce,abych neustále něco pekla(Když já to tak miluju),no ale nškdy sem na sebe pes a nevemu si,pak mám dobrý pocit.
Evičce
(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:37)....a takyyyyyy moc chválím,chválím a ještě jednou chválím...já říkám,dobrý každý deko!!!!hahahaha
mám taky :-)))
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:37)Hele já mám jen jednoho a ten už by se dal upíchnout ne ? :-)))
Mileně
(Eva, 16. 7. 2009 22:37)Chtěla jsi přestat na 60 kg, za chvíli se v kuchyni odpaříš a mne zavřou.
Přidám svoje
(Eva, 16. 7. 2009 22:35)Nechce někdo na týden ty moje výrostky, jedí moc a já také vařím každý den dovolené , aby mi neokousali nohy.
všem
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:35)Holky až tu žehličku seženete tak ji chci taky já to žehlení prostě nesnášim, teda Milenko tak mi vysvětly, jak můžeš furt hubnout, když si neustále v kuchyni :-))) jo a ty dva si nech stejě by si bulela :-)))
Evičce
(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:35)a to si představ,že mám ještě stále zvýšenou sedimku...dneska jsem dosta pendapon do zadku a za 14dní znovu na krev..jenže mě jak otrne,nevydržím prostě sedět..jó,ještě tak v zimě,ale v létě ani náhodou:::A paní doktorka mi kladla na srdce..odpočívat...já odpočívám,odpočívám....hlavně v noci!!!
Evičce
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:33)Evi nebul a k tomu kg móóóóóóc velkáááá gratulace :-) on by tě někdo pochválil, kdyby ses pochlubila dřív :-))
Chvála
(Iveta P45let, 16. 7. 2009 22:32)Nebééééééééééč,však my tě chválímea myslím že všechny:o)))))))))jsi naše šikula
Andrejce
(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:32)Nooooo a já budu zítra opět v kuchyniiiiii....si prostě užívám prázdniny s dětičkama...já ani nemám čas přibrat...jsem pořád v jednom kole....ach,jo,nechcete někdo moje dva kluky...alespoň na 14dníííííí...sím,sím!!!!!!
Mileně
(Eva, 16. 7. 2009 22:31)No teda pěkně Ti po angíně otrnulo a už zlobíš, tu žehličku sháním a nikde ji nemají.Když měl manža zlomenou nohu a seděl, žehlil, uvažuju, že mu ji přerazím.
Mě nepochválili, bééééééééééé
(Eva, 16. 7. 2009 22:30)Já zhubla jedno kg a nikdo mne nepochválil, budu brečet celou noc a budu mít mokré peřinky a nastydnu a umřu............
Evičce
(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:30)Teda Evi,neříkej,že máš tu žehličku co žehlí sama????hahahahaJó a dneska jsem se byla v lékárně zvážit a změřit a nechat si vyjet množství tuku v těle...váha 56,8,tuk 14,7(můžu mít až do 15,6)..takže už jsem v normě...ale představ si,že jsem se smrskla na výšku o 1cm...hahahaha(asi jsem blbě stála)...ale jinak náááádhera!!!!!
Prádlo za kačku
(Iveta P45let, 16. 7. 2009 22:29)To by bylo supééééér,to by nás pak netížil nepoužitelný šatník(chichi)
Milence
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:29)Zítra bude Ivetka zase u bazénu, tak by si něco nastínit mohla přeci nechceš abych měla těžký sny :-)))
Milence
(Andrea N., 16. 7. 2009 22:27)Zvedám ruku za petici i protesty :-))) i za ty hospůdky je to prima mám to vyzkoušený z víkendové akce :-))) doporučuju všem
Evičce
(Iveta P45let, 16. 7. 2009 22:27)Ahoj Evi,zapoměla sem nahlásit návrat z dovolené a tak to napravuji a děkuji za jídelníček pro švagrovou,zítra ho dostane k narozkám,tak sem na ni zvědavá.Musim se přiznat,že sem nabrala 2kilča,ale poctivě sem najela do režimu a už je 60deka dole.Takže paráda,moc děkuji
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Evičce
(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:41)