Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Vendulce I.

(Dana, 19. 7. 2009 22:45)

Taky už jsem přemýšlela, že by možná pomohla nějaká menší uprava, díky za typ.. je vidět, že přesně víme spolu o čem se bavíme :-))

Evičce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:45)

Jo jo je to o tom přepnutí v hlavě už jsem dávala Evi tvůj mejlik více lidem, každej se mě ptá jak jsem to dokázala, lidi mě něpoznávaj a to je fajn. Ale jen málokdo je ochotnej změnit životní stil a upustit od bůčku, párků a jiných. Vždycky říkám, že kdo to nemá srovnaný v hlavě a to se netýká jen hubnutí tak nemá šanci

Erra

(Eva , 19. 7. 2009 22:44)

Chce to čas, ty velké úbytky byly za půl roku.

Andrea N

(Erra, 19. 7. 2009 22:42)

Je to fakt síla,tolik sádla na hromadě. Já tedy s tím svým týdenním kilem jen ušmourala u Evy trávník :-))) Jste hold lepší... :-))))

Různé

(Eva, 19. 7. 2009 22:42)

Někdo přispěl 25 někdo 30 a někdo i 35 kg, ne každá se zviditelní, ale potěšilo to zhubnutí každou, která vydržela i týden, kdy úbytek nepřicházel, je to trpělivost a vytrvalost, a záliba ve zdravých jídlech, je to prostě o tom přepnutí knofliku v hlavě. Po určité době to celé přejde do krve.

Evičce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:40)

Batmann jo? hihihihihi, hele ale já dostala od manži po zhubnutí i erotický prádlo, nikdy před tím mi nic takový nekoupil :-)

Sádlo

(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:38)

Týýýý jo,to je porce,je to neuvěřitelný,ale nebýt tebe Evi,tak je hodně nešťasných baculek,kterým nebylo pomoci.Proto ti děkuji z celého srdce

I dobrovolnice

(Eva, 19. 7. 2009 22:38)

Jsou tam ale i prvotní dobrovolnice a ty testovaly a neměly to tak propracované , prostě i moje první oběti.

Evičce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:36)

No ještě aby, Evi kdybys byla úplně dokonalá, jako že nám tak připadáš, tak by ti to tvoje snažení nikdo nevěřil :-) jen si pořádně odpočiň myslím, že to potřebuje každej učitel :-) já jen, že se tu o ní koncem školního roku psalo.... tak jsem chtěla spíš vědět v jakým si stádiu, hele to je docela síla dvě a půl tuny a nejvíc mě těší, že jsem mohla taky přispět :-)

Eva

(Erra, 19. 7. 2009 22:34)

Když jsem si přečetla dvě a půl tuny,tak ze mě normálně vylítlo CO ŽE??? No to je teda bomba,fakt joo.Kloubouk dolů :-)

To je fakt

(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:34)

Pravda je,že sem zkoušela v obchodě jak to bude,bála sem se toho předklonu,přecejen to je nemalá investice.Taky musim všechno vyzkoušet

Obleček?

(Eva, 19. 7. 2009 22:33)

Že bych si koupila Batmanna jako v Kameňáku?

Eva

(Erra, 19. 7. 2009 22:31)

Novou aktivizaci,musím se smát :-)))) Tady teda babo raď :-))))

Kg nevím přesně

(Eva , 19. 7. 2009 22:31)

Je to víc než dvě a půl tuny.
Nakladatel ji chce tak nějak utřídit a já o prázdninách myslela, že budu mít moc času, ale nějak jsme se dali do toho spalování, víc cvičím a lelkuji a cestuji a ještě jsem to neodevzdala, prostě to nestíhám, ale dodám mu to, jen se k tomu všemu musím dokopat a utřídit to. Prostě taky nejsem dokonalá a musím i spát a to mám konečně nyní možnost ráno nevstávat v půl šesté a libuji si to.

Ivetce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:30)

Nejlepší je asi fakt vyzkoušet sami, jsou různý značky a je to jak s autem nebo s oblečením taky si nekoupím nic v čem se necejtím

Evičce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:28)

Evi hlavně nééé zpět ... hele u nás pomáhá odloučená dovolená, manža jezdí každej rok s chlapama na loď já s babincem na kola a letos druhej ročník Krkonoše. A pak se na sebe táááák těšíme :-))

Elliptical

(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:27)

Minulý týden sem dostala od manžela elliptical od Laubr sport a myslím,že jsem spokojena.Není žádný nepřirozený postoj,jak tu děvčata psala s Orbitrekem.Ale největší radost měl vnouček(5),dal si ho na nejlehčí žátěž,vzal moje botasky a celé odpoledne měl vystaráno:o)))

Evičce

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:26)

jo jo souhlasím s Eri chlapům to jde prostě líp vidím to na manželovi, když se rozhodne tak mu to jde samo. Hele Evi ale tady jsou taky chlapi tak co , kdo chce tak si tě prostě najde, ale taky by mě zajímalo kolik se tak za ten rok mohlo zhubnout sádlíčka :-) máš to nějak aspoň cca v oku? Asi blbost že ? Jo a Evi jak to vypadá s tou tvojí knížkoun ?

No jo a co já

(Eva, 19. 7. 2009 22:24)

Ten můj byl také pozornější, jenže jsem zhublá delší dobu a už se mu to trochu okoukalo, potřeboval by aktivizaci, raďte.

Erri

(Andrea N, 19. 7. 2009 22:23)

No že jo? Holt my ženy :-)) hele taktika je dost důležitá, ještě máš chvilku času než se ti chlapci vrátěj z dovči :-))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »