Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Taky už jsem přemýšlela, že by možná pomohla nějaká menší uprava, díky za typ.. je vidět, že přesně víme spolu o čem se bavíme :-))
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:45)Jo jo je to o tom přepnutí v hlavě už jsem dávala Evi tvůj mejlik více lidem, každej se mě ptá jak jsem to dokázala, lidi mě něpoznávaj a to je fajn. Ale jen málokdo je ochotnej změnit životní stil a upustit od bůčku, párků a jiných. Vždycky říkám, že kdo to nemá srovnaný v hlavě a to se netýká jen hubnutí tak nemá šanci
Andrea N
(Erra, 19. 7. 2009 22:42)Je to fakt síla,tolik sádla na hromadě. Já tedy s tím svým týdenním kilem jen ušmourala u Evy trávník :-))) Jste hold lepší... :-))))
Různé
(Eva, 19. 7. 2009 22:42)Někdo přispěl 25 někdo 30 a někdo i 35 kg, ne každá se zviditelní, ale potěšilo to zhubnutí každou, která vydržela i týden, kdy úbytek nepřicházel, je to trpělivost a vytrvalost, a záliba ve zdravých jídlech, je to prostě o tom přepnutí knofliku v hlavě. Po určité době to celé přejde do krve.
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:40)Batmann jo? hihihihihi, hele ale já dostala od manži po zhubnutí i erotický prádlo, nikdy před tím mi nic takový nekoupil :-)
Sádlo
(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:38)Týýýý jo,to je porce,je to neuvěřitelný,ale nebýt tebe Evi,tak je hodně nešťasných baculek,kterým nebylo pomoci.Proto ti děkuji z celého srdce
I dobrovolnice
(Eva, 19. 7. 2009 22:38)Jsou tam ale i prvotní dobrovolnice a ty testovaly a neměly to tak propracované , prostě i moje první oběti.
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:36)No ještě aby, Evi kdybys byla úplně dokonalá, jako že nám tak připadáš, tak by ti to tvoje snažení nikdo nevěřil :-) jen si pořádně odpočiň myslím, že to potřebuje každej učitel :-) já jen, že se tu o ní koncem školního roku psalo.... tak jsem chtěla spíš vědět v jakým si stádiu, hele to je docela síla dvě a půl tuny a nejvíc mě těší, že jsem mohla taky přispět :-)
Eva
(Erra, 19. 7. 2009 22:34)Když jsem si přečetla dvě a půl tuny,tak ze mě normálně vylítlo CO ŽE??? No to je teda bomba,fakt joo.Kloubouk dolů :-)
To je fakt
(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:34)Pravda je,že sem zkoušela v obchodě jak to bude,bála sem se toho předklonu,přecejen to je nemalá investice.Taky musim všechno vyzkoušet
Eva
(Erra, 19. 7. 2009 22:31)Novou aktivizaci,musím se smát :-)))) Tady teda babo raď :-))))
Kg nevím přesně
(Eva , 19. 7. 2009 22:31)
Je to víc než dvě a půl tuny.
Nakladatel ji chce tak nějak utřídit a já o prázdninách myslela, že budu mít moc času, ale nějak jsme se dali do toho spalování, víc cvičím a lelkuji a cestuji a ještě jsem to neodevzdala, prostě to nestíhám, ale dodám mu to, jen se k tomu všemu musím dokopat a utřídit to. Prostě taky nejsem dokonalá a musím i spát a to mám konečně nyní možnost ráno nevstávat v půl šesté a libuji si to.
Ivetce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:30)Nejlepší je asi fakt vyzkoušet sami, jsou různý značky a je to jak s autem nebo s oblečením taky si nekoupím nic v čem se necejtím
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:28)Evi hlavně nééé zpět ... hele u nás pomáhá odloučená dovolená, manža jezdí každej rok s chlapama na loď já s babincem na kola a letos druhej ročník Krkonoše. A pak se na sebe táááák těšíme :-))
Elliptical
(Iveta P45let, 19. 7. 2009 22:27)Minulý týden sem dostala od manžela elliptical od Laubr sport a myslím,že jsem spokojena.Není žádný nepřirozený postoj,jak tu děvčata psala s Orbitrekem.Ale největší radost měl vnouček(5),dal si ho na nejlehčí žátěž,vzal moje botasky a celé odpoledne měl vystaráno:o)))
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 22:26)jo jo souhlasím s Eri chlapům to jde prostě líp vidím to na manželovi, když se rozhodne tak mu to jde samo. Hele Evi ale tady jsou taky chlapi tak co , kdo chce tak si tě prostě najde, ale taky by mě zajímalo kolik se tak za ten rok mohlo zhubnout sádlíčka :-) máš to nějak aspoň cca v oku? Asi blbost že ? Jo a Evi jak to vypadá s tou tvojí knížkoun ?
No jo a co já
(Eva, 19. 7. 2009 22:24)Ten můj byl také pozornější, jenže jsem zhublá delší dobu a už se mu to trochu okoukalo, potřeboval by aktivizaci, raďte.
Erri
(Andrea N, 19. 7. 2009 22:23)No že jo? Holt my ženy :-)) hele taktika je dost důležitá, ještě máš chvilku času než se ti chlapci vrátěj z dovči :-))
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Vendulce I.
(Dana, 19. 7. 2009 22:45)