No nakonec, Jaruško, můžete dát i společnou aktivitu, cha.

Je lepší po takovém obědě za hodinu dát nějakou fyzickou aktivitu, však víš.E

ano, to jsme se také shodli, že nás pěkně! zasytila.A těch 100g na oběd +zelenina, to je v pořádku?Trošku mě děsí to množství sacharidů.

Základní otázka je, když má matka nebo otec sklon k obezitě, proč by dítě vůbec mudelo jíst sladkosti?
Zvyk je železná košile, přemýšlejte, jak to vymýtit, domluvte se s rodinou, aby to vašim dětem nekupovali, dětem vysvětlujte, že je bude bolet bříško a u větších, že budou nemocné a tlusté a kamarádi se jim budou smát.
Pokud to doma máte, dějte je někam stranou , ne na dosah, taky to jde vyhodit nebo rozdat nepřátelům.
Dbejte hodně na to nejen , co jíte vy, ale i vaše děti, nyní je můžete ovlivnit na celý život, aby nemusely bojovat jako vy. Nadprodukce intulinu se začíná pěstovat jedením sladkostí v dětském věku, mějte proto se svými dětmi slitování, ony tomu ještě nerozumí, ale mohou být v dospělosti nešťastné. Přece je máte rádi a nechcete vše vždy řešit na úkor zdraví nejjednodušší cestou.

je dost vydatná, ale zdravá, množství hlídat
Pohanka loupaná syrová - kroupy (PRO-BIO)
Množství Energie Bílkoviny Sacharidy
100g 1 332kJ 11,90g 65,00g
Tuky
2,40g

My jsme měli pangase s partnerem včera, byl Výborný! nejlepší ze všech jaké jsme doposud měli.Koupili jsme ho v Kaufu ve světle-modrém pytli:-)Úplně by stačil poloviční.Také jsmeš měli bramborky ve slupce dělané na páře, to je úplně jiná chuť!Ale chtěla jsem se spíše zeptat na pohanku.Partner o ní četl v časopise,jak je to zdravé a co všechno obsahuje,tak ji koupil, udělali jsme si k ní zeleninu a bylo to výborné.Nikdy jsem to neměla, tak mě překvapilo, že to chutná jako kroupy, které jsem kdysi jedla.Ale jak je to s pohankou z hlediska redukční diety?

Tak to jo :-))) jinak by to cvičení včera bylo o zdraví :-)), já to mám Evi taky tak, posiluju podle DVD co mi poradila Milenka a když cvičím na nohy a na zadek ( mimochodem cviky vypadaj ohromně snadně )ovšem než se začnou cvičit :-)) tak jsem mokrá snad i na malíčkách u nohy. Spotím se víc než na tom cross stepru

Dělala jsem dnes ten recept níže, ale z pangasia a přidala jsem navíc i pórek a brambory ve slupce v páře solené jen opravdu trošínku a hooodně zeleniny, pánové to zbodli jako malinu

Reduktan a čistící čaj a jahodový z Jemči a každý den konvici zeleného. To pálení může být i u dne Detox1.

dobré vědět, abych se třeba náhodou nelekla, kdyby to tak bylo:-)A taky ho piji kvůli té zvýšené kvalitě pleti, jak píší na obalu.Náhodou jsem narazila na čaj Modelin, ten by také mohl být dobrý.

Někde jsem četla, že se působení čajíků pozná taky pálením při stolici, že prý odcházejí kyselé splodiny a toxiny ze střeva.

Musím také reagovat na ten příspěvek o chutích.Je to jenom dobře!, že se to tu napsalo, protože my tu jsme proč?Abychom přece zhubli, změnili stravování a byli aktivnější atak:-)a né, abychom hledali způsob, jak si to u těla vyžehlit, když zhřešíme.Vždycky se kroutím, když mi mamča řekne, že si dala věneček nebo hůř ten větrník!Zákusek už jsem neměla sto let a tyhle naplněné krémy mě uplně......brrr!
Ten detoxikační týden by byl fajn! Ten čajík je vážně moooc dobrý, také doporučuji.Jen bych chtěla vědět, jak pak poznám, že zafungoval:-)U nás včera byla bouřka až po té jedné hodině, ale nic hrozného a dnes, svítí sluníčko ostošest:-)

DALA JSEM SI DNESKA BÍLEJ DEN A JE MI BLAZE JSEM V PRÁCI A TAK NEYSLÍM JEN NA JÍDLO , ZDRAVÍM VŠECHNY , U NÁS JE DNESKA NÁDHERNĚ A PRÁCIČKA JDE OD RUKY.... A TU STOVEČKU POŠLU VEČER, JDU DO TOHO ZA TY PRAŠULKY BEZVA
JINAK TA PROČIŠŤUJÍCÍ KŮRA....NASADILA JSEM LYMFATICKEJ ČAJÍK , JE JEN NA DOBU URČITO A MĚLA BYCH SE PO NĚ CÍTIT LÍP, JEN SE NA NĚ NESMÍ NIC TUČNÉHO ... TAKŽE SE MI TO ANI S NIČÍM NEFACKUJE A CHUŤ MÁ VÝBORNOU-DOPORUČUJU

Byly tam větřáky a bylo to docela fajn, nejvíc se potím při posilování zadku, no a samozřejmě při zahřívací fázi na spinkole.

Teda Evi v tomhle dusnu to muselo bejt o život :-))), hele ty seniorko se podívej kolem sebe na ty mladý holčiny ( néééé teda zrovna na dceru od kamarádky )a budeš si připadat jak v osmnácti :-))) fotka bude ale s těma kraťasama neví, nějak z nich padám, měla si pravdu s těma nákupama ale když já z nich měla takovou radost :-))) ještě mám sukni :-)) až vypudím v neděli dítě na tábor tak nějakou spáchám a pošlu neboj

Kuřecí maso ala Itálie . kuchařka Evice

Maso z kuřátka nakrájíme na kostky, promícháme s cibulí a čenekem, orestujeme na dvou pol.lžících ol.oleje, potom dojejeme vodu, přidáme nasekané barevné papriky a dusíme asi půl až tři čtvrti hodiny, na zahuštění můžeme ještě při dušení v polovině přidat rozdrobenou střídku z celozrnného chleba. Když je skoro hotovo, přidáme dvě pol.lžíce kečupu na barvu, já dávám svůj domácí, kde není tolik cukru, chlapcům někdy přidávám i červené sterilované fazole .

Tohle jde jíst chlebem a zeleninou, na těstoviny i na rýži, když uvaříte víc, máte každý den jiný oběd.

Já jsem ujetá na blbůstky do kuchyně, za 400 Kč jsem si nedávno koupila takový malý jako mixérek , spíš sekáček na zeleninku, je to paráda, synové nají rádi sekané zelí, tak párkrát to zmáčknu a za minutu je nasekané, pár kapek ol.oleje, lžička octa vinného, špetka cukru tmavého, špetka soli, zamíchat a zaležet hodinku v lednici a mňam, dělala jsem jim takhle i sekanou mrkev a zbodli to jako malinu.

Založen nový oddíl - Lehké letní recepty, najdete v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Vkládejte také pro inspiraci ostatním.
No a já přemýšlím ještě nad určitým detoxikačním týdnem, co na to říkáte, četla a zkoušela jsem s děvčaty některé takové dny a byly fajn, do spalovacího týdne jsem zatím dala jen jeden detox den, ale nebylo by ve finále špatné nějak to zakombinovat do jídelníčků nebo si udělat celý takový týden.

Nebojte se, starší syn zůstává doma a bude počítat a já to v pondělí projedu, aby to bylo dobře a pošlu, jedu k našim, na net se večer dostanu, ale potřebuji si trochu vydechnout, zpoždění bude maximálně den, ale někdy je to prostě potřeba chvilku vypnout.

Hele a co ta fotka v kraťasích? Já byla ráno pro rohlíky a koupila si ostře zelenou tenisovou mini,budu k ní nosit to tričko, co mám na fotkách z jazní vycházky Vysočinou, až dodáš Ty, taky se nechám od chlapečků vyblejsknout. Ještě dík za ta DVD.
Včera jsem makala hodinu a čtvrt a už vím , co je to koupat se ve vlastním potu, jedem namakaňoučký boreček mi ukázal nové cviky na posílení prsních svalů, tak to budu asi cvičit i doma, činky mám. Kámoška ráno říkala do telefonu, že se taky cítí po cvíču bezva.
byla s námi i její dcera, mladá, hezká kočanda, teda cvičící borci na ní mohli oči nechat a aspoń nekoukali, jak se tam dřeme my seniorky.