Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Hanuli

(Krista K.52 let, 20. 7. 2009 16:39)

Haničko gratuluji supr váha,na tu se nikdy nedostanu,stačilo by mi alespon 70kg,ale nějak se v tom plácám.Už jsem byla na 73,2kg:-))oslava bum a mám zas74,4:-((((((Ale musím tam dojet!!!!!!!!Zdravím všechny nové i starší hubnulky :-))))))Chce to klídek, pevnou vůli a vytrvat!!!Ahojky a držím pěsti.

Kristýně

(Andrea N., 20. 7. 2009 16:35)

Kristi psala jsem to včera Evče zkus na www.stream.cz

všem hubnulkám nebo jak :-)))

(Andrea N., 20. 7. 2009 16:34)

Nejroztomilejší jsou stejně hubnulky ... ale nejdůležitější výsledek :-)Pavli jsem ráda, že jsem tě dostaly zase do normálu :-) Kristýna má pravdu když je splín vytáhnout starý hadřiky a pěkně se z nich nechat vypadnout :-)) neznám lepší terapii.

jste to , co jíte

(kristýna, 20. 7. 2009 16:22)

holky nejde nám prima chtěla jsem se podívat na netu , ale jsou tam jen články, nevíte kde to najít , nebyl by odkaz???????,díky mockrát

Jenom chci pozdravit

(Eva , 20. 7. 2009 16:06)

Dopoledne jsem byla s tím trenérem, tak to jdu dopracovat, aby to bylo v použitelné podobě. Vítám nové a zdravím starší hubnulky, ať se daří.E

MartinaK

(Dana, 20. 7. 2009 15:53)

Ono oboje zní stejně blbě :-)) Ale mě v tu chvíli nic chytřejšího vážně nenapadlo :-)))

Ale jak píše IvaSm, hlavně at je pohoda no ne? :-)

Daně, MartiněK.

(IvaSm, 20. 7. 2009 15:32)

Ať už shazovačky nebo reduktantky, hlavně ať je nám mezi vámi fajn a ať nám to jde taky tak hezky, jako vám, zkušenějším.

ještě jednou z práce

(kristýna, 20. 7. 2009 15:27)

tak jak jsem se nudila jsem v polední pauze vlezla od obchodu a ejhle sem někde mezi , zkusila jsem kalhoty 46-48 to jsem měla dřív a vypadla jsem z nich -to je podle mě nej pocit když jdou splíny a víte co mi vždycky řekne moje maminka -já tě pochválím a ty vyměkneš-nic, seš kočka , ale budeš i koťátko --tak to posílám teď všem..........nic půjdu si uvařit čajíka , je mi zima , to je jediný co je po mírném zhubnutí a sedavé práci průser.... mám studený ruce..atd.jo a tehotenský pupík, se přijeďte mrknout na nás do fitka s kámoškou obě po dvou porodech... a stále simsnovskej pupík a jak říká můj manža špekobití-vlnobití, neříká to mě díky bohu, ale taky na to větším rosolu dělám , stačí prý je vytrvat:::::::::: tak trváme , ne????

Daně

(MartinaK., 20. 7. 2009 15:14)

Co takhle REDUKTANTKY? Když redukujeme tak redukujeme ne?

Pavlína Š.

(Dana, 20. 7. 2009 14:41)

Opravdu vypadáš skvěle :-))

Jinak také vítám nové .. ted mě nenapadá to slovo.. shazovačky? :-)))))))

Díky holky :-))

(Pavlína Š., 20. 7. 2009 14:36)

Pobavili jste mě víc než komedia horor dohromady,dík za podporu a schválně jsem si vyštrachala fotku před zhubnutím jen ve spodním prádle a z boku ,tu sem teda nedám a to je hrůza a pak jsem se mrkla na ty zhublý a na Vaše komentáře a řeknu Vám ,že mi to opravdu zvedlo náladu k normálu.Dík moc :-)))

Všem

(Marika, 20. 7. 2009 14:31)

Holky moc vám děkuji za milé přivítání. S vaší podporou mi ta kilča budou mizet určitě mnohem líp, když mě chytne mlsná tak raději kouknu na debatu, je to moc povzbuzující, když člověk ví, že v tom není sám -:)

Hanulce

(Markéta, 20. 7. 2009 14:16)

Hani, 66 kilo to je teda naprostá špica! To sem měla taky tak cca naposledy před deseti lety :-(..
Jsi šikula.
Jasně, že vytrváme. A že to jde pomaleji neva, hlavně, že to jde :-).

Markétce

(Hanule, 20. 7. 2009 14:11)

Markétko, závidím Ti svaté nadšení. Já jsem hodně pomalu hubnoucí adept, ale hubnoucí.... V sobotu jsem měla nejnižší váhu (66 kg) za posledních deset let. Jupíí. Ale celkově nějakých 5, 10 nebo 20 kilo-dolů to tedy není, ale jsem vděčná za každý deko. Vybočení z dietky a váha hop nahoru, ale pak se zase dáme do pohody a vytrváme, co říkáš...?:-)

Pavli

(Markéta, 20. 7. 2009 14:01)

Musím říct, že jsi jedna z těch, co umí kila bezvadně unosit a moc ti to slušelo i před zhubnutím, natož po zhubnutí! Vypadáš krásně a nenech se naprosto vyprudit od nějaký vochechule :-))!

Pavlušo Š

(Erra, 20. 7. 2009 14:00)

také jsem se byla u tebe juknout.Zdařilo se ti báječně a na lidské řeči nedej.Málokdy narazíš na to,aby tě někdo pochválil.Lidé závistí a svou vlastí neschopností a úžasným charakterem raději druhému jedovatě uškodí,než aby pozvedli,pomohli,potěšili.Zapoměň na ně,měj se ráda a příště zkus třeba jinou komedii,třeba už máš tuhle mooooc okoukanou ;-)

úbytky

(Markéta, 20. 7. 2009 13:57)

Ahoj krasavice,
já pomalu končím první měsíc a svaté nadšení začíná malilinko vyprchávat :-).. Ani tak mě neláká papání, ale o víkendu jsem neodolala vábení oroseného čtvrtlitříku (jednou za čas mám straašnou chuť na pivko) a ta obluda digitální hned stojí. To mám za to, já vim.
Potřebuju zase porci svatého nadšení :-))! Ale všechny jste velikou inspirací, díky, díky.

Andrea N

(Erra, 20. 7. 2009 13:53)

Vážně jsem koukala - slušně napsáno :-))
S Pavlínkou máš pravdu ,byla jsem se na ni také mrknout.je to také holka šikulka... :-)))

Všem

(Andrea N., 20. 7. 2009 13:48)

tak děvčata právě jsem zjistila, že neumím už ani psát tak se omlouvám za všechny dnešní i dřívější překlepy :-)

Erri

(Andrea N., 20. 7. 2009 13:47)

No jo copak Krista to je takovej náš jeden z velkých vrorů :-)) a vidíš pořád jede :-) je to šikula No to bysme taky mohly poradit Pavlínce žádný komedie žádný horory pěkně si prolistuj naše fotečky to tě zase nastartuje jo a nezapomeň kouknou i na ty svoje ať si oživíš ten kus cesty co si už ušla :-)


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »