Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Haničko gratuluji supr váha,na tu se nikdy nedostanu,stačilo by mi alespon 70kg,ale nějak se v tom plácám.Už jsem byla na 73,2kg:-))oslava bum a mám zas74,4:-((((((Ale musím tam dojet!!!!!!!!Zdravím všechny nové i starší hubnulky :-))))))Chce to klídek, pevnou vůli a vytrvat!!!Ahojky a držím pěsti.
Kristýně
(Andrea N., 20. 7. 2009 16:35)Kristi psala jsem to včera Evče zkus na www.stream.cz
všem hubnulkám nebo jak :-)))
(Andrea N., 20. 7. 2009 16:34)Nejroztomilejší jsou stejně hubnulky ... ale nejdůležitější výsledek :-)Pavli jsem ráda, že jsem tě dostaly zase do normálu :-) Kristýna má pravdu když je splín vytáhnout starý hadřiky a pěkně se z nich nechat vypadnout :-)) neznám lepší terapii.
jste to , co jíte
(kristýna, 20. 7. 2009 16:22)holky nejde nám prima chtěla jsem se podívat na netu , ale jsou tam jen články, nevíte kde to najít , nebyl by odkaz???????,díky mockrát
Jenom chci pozdravit
(Eva , 20. 7. 2009 16:06)Dopoledne jsem byla s tím trenérem, tak to jdu dopracovat, aby to bylo v použitelné podobě. Vítám nové a zdravím starší hubnulky, ať se daří.E
MartinaK
(Dana, 20. 7. 2009 15:53)
Ono oboje zní stejně blbě :-)) Ale mě v tu chvíli nic chytřejšího vážně nenapadlo :-)))
Ale jak píše IvaSm, hlavně at je pohoda no ne? :-)
Daně, MartiněK.
(IvaSm, 20. 7. 2009 15:32)Ať už shazovačky nebo reduktantky, hlavně ať je nám mezi vámi fajn a ať nám to jde taky tak hezky, jako vám, zkušenějším.
ještě jednou z práce
(kristýna, 20. 7. 2009 15:27)tak jak jsem se nudila jsem v polední pauze vlezla od obchodu a ejhle sem někde mezi , zkusila jsem kalhoty 46-48 to jsem měla dřív a vypadla jsem z nich -to je podle mě nej pocit když jdou splíny a víte co mi vždycky řekne moje maminka -já tě pochválím a ty vyměkneš-nic, seš kočka , ale budeš i koťátko --tak to posílám teď všem..........nic půjdu si uvařit čajíka , je mi zima , to je jediný co je po mírném zhubnutí a sedavé práci průser.... mám studený ruce..atd.jo a tehotenský pupík, se přijeďte mrknout na nás do fitka s kámoškou obě po dvou porodech... a stále simsnovskej pupík a jak říká můj manža špekobití-vlnobití, neříká to mě díky bohu, ale taky na to větším rosolu dělám , stačí prý je vytrvat:::::::::: tak trváme , ne????
Daně
(MartinaK., 20. 7. 2009 15:14)Co takhle REDUKTANTKY? Když redukujeme tak redukujeme ne?
Pavlína Š.
(Dana, 20. 7. 2009 14:41)
Opravdu vypadáš skvěle :-))
Jinak také vítám nové .. ted mě nenapadá to slovo.. shazovačky? :-)))))))
Díky holky :-))
(Pavlína Š., 20. 7. 2009 14:36)Pobavili jste mě víc než komedia horor dohromady,dík za podporu a schválně jsem si vyštrachala fotku před zhubnutím jen ve spodním prádle a z boku ,tu sem teda nedám a to je hrůza a pak jsem se mrkla na ty zhublý a na Vaše komentáře a řeknu Vám ,že mi to opravdu zvedlo náladu k normálu.Dík moc :-)))
Všem
(Marika, 20. 7. 2009 14:31)Holky moc vám děkuji za milé přivítání. S vaší podporou mi ta kilča budou mizet určitě mnohem líp, když mě chytne mlsná tak raději kouknu na debatu, je to moc povzbuzující, když člověk ví, že v tom není sám -:)
Hanulce
(Markéta, 20. 7. 2009 14:16)
Hani, 66 kilo to je teda naprostá špica! To sem měla taky tak cca naposledy před deseti lety :-(..
Jsi šikula.
Jasně, že vytrváme. A že to jde pomaleji neva, hlavně, že to jde :-).
Markétce
(Hanule, 20. 7. 2009 14:11)Markétko, závidím Ti svaté nadšení. Já jsem hodně pomalu hubnoucí adept, ale hubnoucí.... V sobotu jsem měla nejnižší váhu (66 kg) za posledních deset let. Jupíí. Ale celkově nějakých 5, 10 nebo 20 kilo-dolů to tedy není, ale jsem vděčná za každý deko. Vybočení z dietky a váha hop nahoru, ale pak se zase dáme do pohody a vytrváme, co říkáš...?:-)
Pavli
(Markéta, 20. 7. 2009 14:01)Musím říct, že jsi jedna z těch, co umí kila bezvadně unosit a moc ti to slušelo i před zhubnutím, natož po zhubnutí! Vypadáš krásně a nenech se naprosto vyprudit od nějaký vochechule :-))!
Pavlušo Š
(Erra, 20. 7. 2009 14:00)také jsem se byla u tebe juknout.Zdařilo se ti báječně a na lidské řeči nedej.Málokdy narazíš na to,aby tě někdo pochválil.Lidé závistí a svou vlastí neschopností a úžasným charakterem raději druhému jedovatě uškodí,než aby pozvedli,pomohli,potěšili.Zapoměň na ně,měj se ráda a příště zkus třeba jinou komedii,třeba už máš tuhle mooooc okoukanou ;-)
úbytky
(Markéta, 20. 7. 2009 13:57)
Ahoj krasavice,
já pomalu končím první měsíc a svaté nadšení začíná malilinko vyprchávat :-).. Ani tak mě neláká papání, ale o víkendu jsem neodolala vábení oroseného čtvrtlitříku (jednou za čas mám straašnou chuť na pivko) a ta obluda digitální hned stojí. To mám za to, já vim.
Potřebuju zase porci svatého nadšení :-))! Ale všechny jste velikou inspirací, díky, díky.
Andrea N
(Erra, 20. 7. 2009 13:53)
Vážně jsem koukala - slušně napsáno :-))
S Pavlínkou máš pravdu ,byla jsem se na ni také mrknout.je to také holka šikulka... :-)))
Všem
(Andrea N., 20. 7. 2009 13:48)tak děvčata právě jsem zjistila, že neumím už ani psát tak se omlouvám za všechny dnešní i dřívější překlepy :-)
Erri
(Andrea N., 20. 7. 2009 13:47)No jo copak Krista to je takovej náš jeden z velkých vrorů :-)) a vidíš pořád jede :-) je to šikula No to bysme taky mohly poradit Pavlínce žádný komedie žádný horory pěkně si prolistuj naše fotečky to tě zase nastartuje jo a nezapomeň kouknou i na ty svoje ať si oživíš ten kus cesty co si už ušla :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Hanuli
(Krista K.52 let, 20. 7. 2009 16:39)