Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Všechny jsou to Češky, jsme holt z malé zemičky, ale jsme všude možně.
Evičce
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 22:54)Tyyyyyyyyyyy joooooooooooo,si dobrá,ty umíš i čínsky?Hahahaha.tak to si známá po celém světě.To si tě musíme moooooooooooooc vážit.Nojo,ale když ty moc nevážíš,tak já nevím.
Daně - řízek
(Eva, 21. 7. 2009 22:12)Dani, ale ta přepálená strouhanka Ti tam stejně zůstane, oddělá se jen tuk ulpělý na povrchu a v ní zaškvařený tam zůstane.
Kristýně
(Eva, 21. 7. 2009 22:08)Moc těžké věci netahej, mohla by Ti v pozdějším věku kvůli tomu poklesnout děloha, buď něžná víla.
KOLEČKUJU TAK MOC ZDRAVÍM A HLÁSÍM ,
(KRISTÝNA, 21. 7. 2009 22:06)ZASE KOLEČKUJEME , ASI TEN BARÁK NENÁVIDÍM , ALE , NE JE TO TU PĚKNÝ-TAKOVÁ DOMÁCÍ POSILOVNA.... MOC ZDRAVÍM A POŠLU FOTKA JAK SE DÍVÁM JSME NA TOM S OLINKOU STEJNĚ , ALE ON VYPADÁ NĚJAK MNOHEM LÍP,,, SAKRAŠ GRATULACE A JO A VŠEM TAKY PĚKNÝÝÝÝ NAROZENINKY A DORTÍKY , JÁ SI TAKY DALA , VŽDYŤ VÍTE A BYLO MI PĚKNĚ ZLE , ALE STÁLO TO ZA TO...TO K TOMU PROSTĚ PATŘÍ , CHCI JEŠTĚ POŽÁDATI JAK JE TO S TÍM JÍDELÁČKEM A CVIČENÍM???? DÍKY ZA ODPOVĚDI...
Věra CH 31 let
(Věra CH, 21. 7. 2009 21:47)
Zdravím Evičku i všechny hubnulky. Slíbila jsem Evičce, že jí sem přispěju svým zhodnocením po 2měsících. Píšu trošku později, než jsem slíbila,tak se za to omlouvám. Ale ve stručnosti, to, o co jsem se sama pokoušela dva roky, jsem tady dokázala cca za 2 měsíce a za to moc moc děkuji. A to vím, že by to mohlo být i lepší, ale jsem člověk hříšný a za ty 2měsíce jsem opravdu často hřešila. Ale nevadí mi to, teď už vím, že dokážu jít ještě na nižší váhu, než jsem původně chtěla. Evička by měla dostat Nobelovu cenu za to, že to vše tak pěkně vymyslela a že nám své zkušenosti předává a moc nám pomáhá. Mějte se všechny krásně a ať se daří :-)
Můj začátek:
18.5.2009 počáteční váha 75,3kg
Míry: prsa: 96cm/85cm
pas: 77cm
boky: 112cm
stehna: 64cm
20.7.2009 váha: 67,2kg
Míry: prsa: 90cm/79cm -6cm
pas: 70cm -7cm
boky: 104cm -8cm
stehna: 60cm -4cm
Evče
(Andrea N, 21. 7. 2009 21:45)tak to je paráda, měla by sis to dát i na net ty si vlastně mezinárodní :-)
Jo
(Eva, 21. 7. 2009 21:41)Paní se ozvala, je Češka a je tu na dovče a za měsíc zhubla 5 kg, je taky šikulka, vždyť dietní potraviny a zelenina jsou i tam.
Olince
(Andrea N., 21. 7. 2009 21:26)Hele krásný roky :-) a nikdy nevíš kdy se ti to bude hodit :-) a zase zkusit se má všechno ne :-)
Megera
(Olinka 25, 21. 7. 2009 21:23)Jsem promovaná magistra, učitelka biologie a chemie pro střední školy, ale pracuji mimo obor :-)
Olince
(Krista K.52 let +1, 21. 7. 2009 21:19)Olinko gratuluji k promoci a ke kilečkum.Tak už nás taký máš,vítej v klubu.Jsi šikulka a pozdravuj mamku papa.:-DDDDD
Olince
(Bára, 21. 7. 2009 21:18)30kg to je fakt síla. Jsi skvělá! A krásná slečna doktorka. Nebo inženýrka? Také věřím, že to pod 80 ještě v poho dáš. Teď jsem počítala, že já mám už 15let po promoci, přijde mi to jako včera. Promovala jsem při +/- 60kg. Dnes mám 75kg a chybí mi už jen kilčo do cíle, který jsme si dala na začátku, ale říkám si, že šestka na začátku váhy bude hezčí, hihi
Ivetce
(Andrea N., 21. 7. 2009 21:16)
Teda Ivet, co že to s tebou budou provádět :-))), Oldři to není nic proti tobě jen můj hloupej vtip Ivetce, ale ona mě už zná a ví že to nemyslím zle, že jo bobe ? Já jí prostě musím furt zlobit :-)
všem,všem
(Alice, 21. 7. 2009 21:15)Ahoj všem, tak se zase hlásím! Koupila jsem si folii na pečná masa v Kauflandu a dala jsem do ní kuře. Bylo měkoučké a výborné, ale nevím jestli jsem ušetřila tuky! Máte s tím někdo zkušenosti?Fakt je, že se kuře neválelo v tuku, ale taky nebylo vysušené. To byl můj pocit, ale samozřejmě to taky mohlo být tím, že mi to mooooc chutnalo. Jsem ráda, že jsem našla odvahu a napojila se na vás. Moooooc mi to pomáhá!!! Všem držím palce a jsem ráda, že JSTE!!!! Dobrou noc ALICE
Iveta
(Oldřiška, 21. 7. 2009 21:14)Ivko, podívej se opět na jeho stránky, má tam pražskou orinaci i s mail adresou. Pošli dotaz, nebo tam zavolej. Ty jsi se zřejmě dívala na jednotlivé akce, které pořádá. Toho se nemusíš zúčastnit.Má na telefonu sekretářku, která je velmi milá.Ona ti řekne, jestli nebude poblíž tvého bydliště pořádat nějakou akci, tam by to na tobě provedl.Žádné vyslékání, jenom sedíš a on se tě ptá a navodí situaci,která alerg. stav vyvolává.No, nakonec, přečti si i jeho články, které tam má.Ptáš se na kom praktikuji.Není to rodina, ale lidé, kteří si to mezi sebou řekli.První byla květinářka, která byla alergická na kaktusy.Šlo to.Jestli budeš chtít vědět víc/abychom tu nezacláněly/ piš na ohavelkova@seznam.cz
ty jo
(Andrea N., 21. 7. 2009 21:13)ty jo Evi to je dobrý hele a taky se ti ozvou třeba někteří já nevím třeba z tý Číny ?
Evče
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 21:10)Hele ty srandistko,to byla narážka na to,že si my taky slíbila,že až dáš mojí fotku v mini,takže dáš taky svojí a nevím,kde jí hledat.hahahahahaha
Kam jsem to všude už posílala?
(Eva, 21. 7. 2009 21:08)Do ČR, do SR, do Rakouska, do Německa,mockrát do Itálie, do Řecka, několikrát do Anglie, do USA,do Holanska, nejdál do Číny
Všem
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 21:08)Děvčátka díky za přání,narozky mám 29.Kristo,víš ostatní si třeba občas mlsnou,ale mě to teď připadá,že si spíš občas nemlsnu.Jo a Milence jsem nic neudělala,dorazila v poho domů,tak snad se připojí.Jo a musím vám říct,že prdel žádnou nemá.Ona si myslí,že jo.Ale neříkejte jí,že jsem vám to řekla.Milenko,kde jsiiiiiiiiiiiiiiiii?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Pink ťong
(Eva, 21. 7. 2009 22:58)