Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Hele,já byla stejná jako ty,pořád jsem něco zkoumala a řešila,stále se Evičky vyptávala,bylo mi to blbý,že otravuju,ale člověk se do toho musí dostat a za týden dva už nepotřebuje radit,jen když váha stávkuje.tak se neboj ptát,mě Evička nikdy neposlala do pryč.Jo a kdo zatím vyhrává,ty nebo taťka?Já sázím na tebe.
Kristýnce
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 17:07)Hele brouku a když budu trvat,zabere to?Já už fakt nevím,co se sebou.
Kristě
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 17:05)Hele,nejsi ty trochu moc skromná?Jo a co to je ta pevná vůle a klídek?To neznám,kde se to dá sehnat?
Áje
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 16:43)tak co bachařka,už vzala na vědomí tvojí snahu?Hele nedej se,ona to dělá určitě schválně.
Oldřišce
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 16:41)S alergií já neustále bojuju,je to tak střídavě oblačno
Od Ivetky
(Martince a Andrejce(aby zase nebrblala), 21. 7. 2009 16:38)Tak moje maličkost má narozky,já vím takověj věk by se už ani slavit neměl,ale zase si říkám,že když to lidi ví a pojedou přát dětem,tak z toho něco kápne.Hihihihihi.Ale nééééééééé nějakou dobrůtku,fuuuuuuuuuuj.Hahahahahahaha.Ať se přihlásí ten,co tomu věří.Apotom můj mrňousek má svátek a 3 narozeniny,Kristýnka svátek a segry holka taky svátek.A pak slavíme i Natálky svátek,má ho před vánocema a psychicky špatně snáší když v létě všichni dárky dostávají a ona ne.Tak chci dělat prvně marcipánovej dort.Nemáte s tím někdo zkušenosti?Chtěl by auto bleska a nebo Bořka a Holkám panenku bárbínu,ten krémovej.
Danče
(Andrea N., 21. 7. 2009 15:58)Mluvíš mi z duše taky jsem si vždycky říkala,že to dělat nebudu, že je to složitý , vyzkoušela jsem takovej receptů a nakonec tam hodím mraženou zeleninu pod svíci + halali, to to krásně okoření, a víc se s tím už moc neprdim :-)) kluci jsou spokojený a já taky je to rychle o mňam
ještě tuky
(Dana, 21. 7. 2009 15:39)Jo a ještě k těm tukům.. jsem nedávno někde četla, že třeba smažený řízky stačí na okamžik hotové namočit do vařící vody a tuk zmizne..
Erro, Andrej..
(Dana, 21. 7. 2009 15:38)
No holky nebojte.. ono už bylo pár tajemství co se týče vaření.. :-)) Já se pak musím v duchu šklebit, jak si šmakujou, když si uvědomím, co by říkali, kdyby věděli, co v jídle doopravdy je a není.. :-))
Jinak Andrejko, já taky dělám svíčkovou se spoustou zeleniny a pak ředím.. je to strašně jednoduchý a chutný.. když si vzpomenu, jak jsem se bála svíčkovou vařit.. mi přišla tak složitá a ted bych řekla, že je to jedno z nejlehčích jídel :-))
Ach jo holky.. píšu a zase mi pod monitorem leze pidibrouček.. to tu máme nějaký extra živočichy.. sotva to je vidět, dostane se to všude a chcípne si to zrovna pod sklem monitoru pěkně uprostřed, abysme to měli už napořád na očích :-/)))
Dančo
(Erra 43 let, 21. 7. 2009 15:26)vůbec se neděs,že rodinka pozná jestli je ve svíčkové smetana nebo mléko.Když jim to nepovíš,nepoznají.Moje mamka vařila výtečně a smetanově.Hned jak jsem se vdala,jsem otočila vaření na ruby.Tam kde je smetana,dávám vždy mléko,tuky odsávám papírovým ubrouskem a mám čtvrt století klid.Táta když to vidí jak vařím,také kroutí hlavou,já zase nad jeho vařením.Sádlo,bůček,pěkně podlít olejem... no děsný.Je fakt,že co mamka není vaří bravurně,ALE!! Takže,nebooooj a dělej si to pěkně po své. :-))))
Martě
(Andrea N., 21. 7. 2009 15:16)no Marti co je normální že? Ale určitě je to dobře, já tyhle husťárny taky nemusím, ale občas proč ne :-) ještě když víš co si do toho dáš :-) Naši jí dělali taky z králíka a byla mňam
svíčková
(MartinaK., 21. 7. 2009 14:55)já ji dělám na králíka. Doma se potom po ní jen zakouří. Ale od té doby, co redukuji, jsem jí nevařila. králíci došli a noví se né a né nedaří. A dávám hodně zeleniny jako Andrej. Abych vám pravdu řekla, já už na ty hutný jídla nemám ani chuť. když musím krájet slaninu nebo špek, tak se mi zvedá žakĺudek. Je to normální?
Ivce
(Oldřiška, 21. 7. 2009 14:52)Jsou uvedeny jako :pusinkové koláčky.Přijdeš, podáš, překvapíš!
Ivetce
(Oldřiška, 21. 7. 2009 14:44)Ivko, jestli potřebuješ o p r a v d u dobrý recept/nedietní/ jako překvapení, mrkni se na www.gurmanka.cz. Jsou tam Šárčiny recepty a mimo jiné bílkové bochánky/jako závin z listového těsta-základ/. Je to za chvilinku hotové a fantazie!!!
Svíčková
(Andrea N., 21. 7. 2009 14:40)já jí dělám sice z hovězího ale dávám hodně zeleniny abych už pak nemusela zahušťovat moukou spíš pak potřebuje malinko rozředit tím mlíkem
Ivetce
(Andrea N., 21. 7. 2009 14:38)Tak to oblep dětma :-) hele tobě se teda člověk nezavděčí hihihi. Jo a na co budeš píct to už se chystáš na tu svoji slávu ? Že by konečně dorazil kousek koláčku :-))) já vím já vím sama málo :-) ale za pokus to stálo
svíčková
(Oldřiška, 21. 7. 2009 14:36)Svíčkovou řeším tak, že místo hovězího dám kuřecí a používám svíčkovou ze sáčku. Dělám jí ale tak maximálně na malou naběračku/opravdu malou/, i tak šla váha dolů.
Danče
(Andrea N., 21. 7. 2009 14:36)Hele Dani a nejlepší je když o tom ani neví..... nebrblá olizuje se a je spokojenej jak mamka dobře navařila :-) já jim taky odlehčuje a myslím, že ještě nic nepoznali :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Ivě Sm
(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 17:12)