Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
No a myslíš, že by to šlo vypálit na DVD i z těch stránek?
Evičce
(Andrea N., 19. 7. 2009 19:28)já ne ale zkus kouknout na stránky primy tam by to mohlo bejt
Já trubka
(Eva, 19. 7. 2009 19:24)Já skrze tu návštěvu propásla ten pořad a těšila jsem se na něj celý týden, nemáte to někdo na DVD?
Eliptický crosový trenažer
(Andrea N., 19. 7. 2009 18:50)Ahojky holky, tak jsem zase doma a koukám jak jste se snažily a pěkně psaly :-))) Já mám doma eliptický crosový trenažer od Kettlera, teď jsem z něho zrovna slezla, šlapala jsem a čučela na jste to co jíte. Jsem s ním moc spokojená, myslím, že se na něm protáhne a procvičí celej človíček :-))) tak jdu ještě trošku zaposilovat. Tenhle pořad by měli dávat každej den super se u toho cvičí je to super popíchnutí
Eliptica + stepper
(Erra, 19. 7. 2009 16:21)Co holky dřív :-))) Steper jsem viděla,ten si nechám na později.To by se ze mě asi mohla rodinka zbláznit.On už bude problém kam s tím... Roťase jsem mívala v ložnici a byl tam jak "pěst na oko":-)) Eliptika si hodím k sobě do kanclíku k Pc, nahodím si fotky holek a pojedu :-)))))
Eliptical
(Dana, 19. 7. 2009 14:54)
Ten vypadá o hodně líp jak Orbitrek, je líp stavěnej.. je v tom velký rozdíl.. vypadá opravdu pěkně, škoda, že jsem na něj nenarazila dřív.. :-(
Super cena jinak :-)
Ještě stroj
(Eva, 19. 7. 2009 14:41)
Já mám něco podobného:
http://www.olpran.cz/produkt/fitness-ellipticaly/9214-elliptical-olpran-fitness-7569-bk.html?L=1
Dana
(Erra, 19. 7. 2009 13:52)Také si myslím,že je eliptical lepší.Když jsem to porovnávala,ano padlo na jeho stranu.Určitě nějaký odborník odborně poradí a já se na tom pak přetrhnu... :-)))
Erro
(Dana, 19. 7. 2009 13:47)No já byla na diskuzi nedávno o eliptikalech a vesměs holky, co si to pořídily ve sportu byly spokojený.. Orbitrek je relativně dost levnej, možná proto je takovej všelijakej.. ve sportu by sis naběhnout asi neměla, neboj :-))
Dana
(Erra, 19. 7. 2009 13:40)No to je pak problém co s tím.Nebudu na to nějak tlačit,ony se informace časem posbírají a bude se vidět,co by bylo tak nejlepší.Ona i cena je poměrně velká,tak aby to jen tak neřišlo vniveč
Erro
(Dana, 19. 7. 2009 13:32)
Tak ona to není špatná představa, ted se tu směju i já :-))
No každopádně to chce zachovat chladnou hlavu, aby člověk vybral dobře.. Já to tu ted mám uložený a příjde mi hnusný se to snažit někomu prodat, když sama s tím nejsem spokojená.. :-))
Tak dobře vyberte ;-)
Dana
(Erra, 19. 7. 2009 13:29)
Musím se přiznat ,že jsem tu začala normálně smát :-)) Už se vidím,jak někde lezu ve sportu na cvičidlo v kostýmu a lodičkách,hihihi No to nééééé :-)))))) Navíc při své kulatosti,by to byla docela sranda :-)))
Ale máš Dančo pravdu,to joo.Včera jsem se na pár takových stroječků dívala a snad bych si i vybrala.Nejlepší bude,když tím pověřím manžela :-))
Nooo
(Erra, 19. 7. 2009 13:25)tak takhle bych si to nějak představovala :-))) Nějakou primu hudbu,to jo.S televizí je to už horší,Na tu totiž nekoukám.Ta u nás jaksi nejde,ale máme ji :-)))
Eliptical
(Dana, 19. 7. 2009 13:11)Erro pokud eliptical, tak nějaký kvalitní a nejlepší je si ho vyzkoušet.. mám doma Orbitrek a jsem zklamaná :-(( Hodně špatně se na něm cvičí, nejenom mně.. člověk je na něm v takové zvláštní nepřirozené poloze.. já už to s ním vzdala, nemohla jsem si zvyknout a tak jsem se na něj těšila..tak pozor na výběr.. :-)
Já si taky pohrávala
(Eva, 19. 7. 2009 13:01)Já si taky pohrávala a pak jsem ho dostala od manžela a nyní nejméně čtyřikrát do týdne s desetiminutovými dvěma přestávkami jedu hodinu, v přestávkách ležím a jedu na břicho. Je moc bezva, doporučuji pěknou hudbu nebo televizi, nejlépe se cvičí u Jste to, co jíte.
Eliptical
(Erra,43 let, 19. 7. 2009 12:54)Pohrávám si s myšlenkou,pořídit si eliptical.Ale než bych do toho skočila,raději bych se chtěla zeptat tady vás,zda s ním máte nějaké zkušenosti.Mívala jsem rotoped,ale ať jsem jela kam chtěla,nebylo to k ničemu.Jen tu zadní část jsem měla vždy jako "nakoplou" :-)))
Fotogalerie
(Erra,43 let, 19. 7. 2009 12:51)
Paní Eva to napsala opravdu pěkně.Je pravda,že v každé situaci by jsme měly zůst hlavně holkami a ženami... :-))
Fotky jsou báječné a holčiny na nich ještě báječnější.Dost pomáhá už jen se na ně podívat.
Dobré dopoledne
(Eva, 19. 7. 2009 10:55)Danuško, gratulace, ostatní zdravím, ale já tu mám dnes návštěvu, tak sem kuknu jen občas a zase tu budu večer.E
Ivetko
(Dana, 19. 7. 2009 10:32)
Jsme jen lidi.. já včera nad tím merunkovým koláčem, co jsem pekla taky slintala.. ale ani nevím jak, udržela jsem se.. no, mám pocit, že stejně příjde den, kdy ta vůle bude trošku menší, ale co, jsme jen lidi a nakonec my nad těma kilama stejně zvítězíme no ne ;-)
Je to prostě super pocit, když to mizí.. :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Dík
(Eva , 19. 7. 2009 19:30)