Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Taková cena nejde,to by mne hnali.
Sušičky
(Markéta, 17. 7. 2009 12:02)
Sušiček je vícero druhů - kondenzační a odvětrávací. Jsou super, ale mě vadí, že jsou hodně neekonomické a neekologické. I v třídě A je to strašně náročný spotřebič na elektriku a vodu.
Ovšem na trhu se objevila novinka, sušička s tepelným čerpadlem a to by měla být bomba i co do spotřeby. Zatím stojí bohužel kolem 35 tis., ale za pár let bude určitě za polovinu a pak bude moje :-)!!!
Sušička
(Eva , 17. 7. 2009 11:59)Teda jestli to nepotřebuje odpad, tak bych nmohla časem doma něco takového prosadit, to by byla úleva.
Danušce
(Iveta P45let, 17. 7. 2009 11:55)Sušička má kondenzační nádobu,kterou občas vyleješ,tak odpad není potřeba.Je to super pomocnice,nedala bych jí ani za nic:o))))
pomocníci
(MartinaK., 17. 7. 2009 11:49)Já ci taky myčku!!! Ci a ci a ci!!!Jo ale já mám kuchyňku jak dlaň, pan architekt si myslel, že kuchyň nemusí být asi velká, a můj muž povidal, že mi udělá myče a raději si k tomu stoupne sám. Je taky pravda, že to nádobí myje. Nemá totiž rád binčus v kuchyni a když občas nestíhám, nebo padám na hubu, tak bez problémů stoupne a myje.
sušička
(Dana, 17. 7. 2009 11:42)
Holky a nepotřebuje sušička taky nějakej odvod páry? Ono to asi není tak jednoduchý si jí koupit, pokud na to není připravený odpad jako na pračku ne? :-/
Jinak o ní taky už uvažuju delší dobu, protože hlavně sušení v zimě nedělá dobře baráku, když to věším doma na sušák.. Přemýšlela jsem o kombinaci pračky se sušičkou v jednom.. ale asi to ještě chvilku potrvá, než si to pořídím.. :-) Ale určitě je to super věc, podobně, jako myčka.. na tu taky nedám dopustit :-)))
Nežehlení
(Bára, 17. 7. 2009 11:37)Vrším hromadu už druhý týden, dnes večer se už na to vrhám. ACH JO. Před 2 týdny jsem v chodu viděla sušíčku SAMSUNG za 35tisíc a silně o něčem podobném (levnějším) uvažuji. Prádlo je voňavé, načechrané, ručníky nejsou tvrdé a drsné. No, třeba se u nás Ježíšek pochlapí
Pěkný den.
(Eva, 17. 7. 2009 11:25)Jen vás zdravím, já ještě dopočítávám jednu paní a letím na poštu, aby to v pondělí dostala.
Markétě
(MartinaK., 17. 7. 2009 11:04)Můj muž mne podporuje. od začátku, než jsem si zvykla na pravidelnost mne hlídal, jestli mám jídlo s sebou když jsme někam jeli. Že by mne chválil, jak jdu dolů, to zase teda ne. To on moc neumí, ale dneska ráno v posteli mi povidal, že mi lezou žebra a že jsem jeho kostliveček. Myslela jsem že si dělá prdelky,ale on že to myslel vážně. Jo a ráno jsem se jen protahovala, aby někoho nenapadlo, že dělám ráno nějaké nepřístojnosti. Žehlit musím, jelikož moje drahá půle na sebe nevezme nic, co by mělo sebemenší přehyb, který tam nepatří. Prý ho ty faldy tlačí. No nezabily by jste ho? Až to udělám, tak každý soud mne musí osvobodit. Hlavně aby soudce byla žena.
Obdiv největší
(Markéta, 17. 7. 2009 10:40)
Já vás všechny, co jste dokázaly tolik zhubnout strašně moc obdivuju, je to naprostá bomba.
A chtěla jsem se zeptat, co na to vaše protějšky a rodina? Jsou rádi?
Mému manželovi je to nějak naprosto jedno a pořád nevím, jestli je to dobře, nebo špatně :-).. má rád spíše plnější tvary (ne tlusté :-) ), ale že bych cítila podporu to ne, jedině když se pídí po nějakej dobrotách, tak ironické pronáší poznámky typu "nojo, máma zas drží dietu, tak tady nic neni".
Vono jak se chlapovi sahne na pohodlí..znáte to.
Irčo
(Dana, 17. 7. 2009 10:26)Nadváha.. to už je náhodou krásný slovo proti obezitě no ne? :-)) Náhodou jsi dokázala hodně, jako dost dalších holek tady, to stojí za uznání, at si říká kdo chce, co chce, každý to nedokáže ;-) Neříkej, že už ted se necítíš super :-))
Daně
(Irena 32let, 17. 7. 2009 10:12)Není co.Pořád mám značnou nadváhu.Ale aspoň už jenom nadváhu a ne obezitu.
Ireno
(Dana, 17. 7. 2009 10:05)Já ti taaaaaaaaaaaaaaaak záááááávidíííím :-)) V dobrém teda.. vážně jsi šikula.. 30 kilo uff.. :-))
Markétě
(Irena 32 let, 17. 7. 2009 9:58)Jé to jsem ráda,že nejsem sama:))U nás se naštěstí moc košile nenosí.
Irenko
(Markéta, 17. 7. 2009 9:51)
Přesně tak :-). Já taky vůbec nežehlím a pořád nechápu, že se s tim ženský dobrovolně mordujou :-). Když se to pěkně složí, efekt je stejnej :-).
Ale je pravda, že mám manžílka kravaťáka a ten si teda košilky žehlí. Sám :-).
Krásný den všem
(Irena 32 let, 17. 7. 2009 9:43)
Ahoj holky.Teda holky,jsem....,ale já už dlouho nežehlím a je mi bez toho líp:)))
Venku mi to krásně vyfouká větříček,pak hned složím a hotovo.Žehlím max.ručníky,utěrky...
Až si jednou dopřejeme sušičku,tak nebudu žehlit ani to.
Já se právě vrátila z posilovny.Děcka hlídala nevlastní dcérka.
No a mě ta bachařka ráno ukázala 76,8kg.Takže ještě malinko přes kilo o 30kg je dole.:))))Zítra odjíždíme na týden do Jížních Čech na kola.Budeme pod stanem a celá parta,tak se snad budu držet.Ale to vínko večer si neodepřu.
Pro Danu
(Markéta, 17. 7. 2009 9:42)
Ahoj,
mě dělá digitálka to samý. Zapíná se tím, že se s ní hne (nevím, jestli to maj všechny digitálky stejný) a když s ní hnu moc, tak sama - aniž bych na ní vlezla - začne vážit asi sebe a naváží cca 2kg. Takže po zapnutí vždycky chvilku čekám, jestli je tam porád 0,0 :-), teprve pak tam vlezu. Když se tam samy od sebe začnou čísla měnit, tak jí nechám vyblbnout a zapnu znova. Snad jsem to popsala srozumitelně :-).
Mišce
(Hanule, 17. 7. 2009 9:40)Míšo, nemůžu Ti tady psát jídelníček, ale Evička Ti ho jistě ráda pošle, když ji napíšeš na její email. V kostce - je to den na mléčných výrobcích se zeleninou, bez sacharidů. Měj se moc pěkně.
žehlit v tomhle vedru...
(e.vina, 17. 7. 2009 9:37)
..to je hrozný. Já taky včera večer žehlila a byla jsem u toho zpocená až na .. no víte co myslím :o)
Dneska mám na večer lepší plán, jedeme na Hrad na Shakespearovské slavnosti, dnes dávají Antonius a Kleopatra, tak se moc těším, doufám, že nezmokneme,protože už zas vyhrožují, že večer má pršet a ochlazovat se. Tak držte palce!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
To by teda nešlo
(Eva, 17. 7. 2009 12:06)