Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Připojuji se s gratulací a přeji hodně zdraví,štěstí a hodně schozených kilíček
poděkováníčko
(kristýna, 17. 7. 2009 21:53)strašněěěě MOC DĚKUJI ZA PŘÁNÍČKA, TĚŠÍ TO U SRDÍČKA....
je mi špatně
(kristýna, 17. 7. 2009 21:52)
tak dortu jsem si dala poloviční porci než ostatní, makrelku se zeleninou a pak vínko a pár čipsů a je mi strašně špatně , bolí mě břicho...je vidět co mi nesedí a nechci se k tomu vůbec vracet.... tak přeji dobrou noc, já si to odtrpím , ale oslavička dobráááá, a bylo veselo... včem posílám moc pozdravů a pěkný večer půjdu se mrknout ještě na -sex ve městě- ten k pátku prostě patří...jen se chci zetpat co se děje s naší ivetkou-matkou vlčicí..nějak tu dlouho nebyla, že??
mě se bez ní špatně existuje
Přání
(Eva, 17. 7. 2009 21:09)Martince přeji k svátku a Kristýnce k narozeninám hodně spokojenosti a smyslu pro humor, ten se hodí.
Martino
(Dana, 17. 7. 2009 16:37)
No bude to boj, přeci jenom pocházím ze "žravé" rodiny, a když se u nás něco slaví, je to jak žrací orgie :-)))
Každopádně budu mít někde vzadu brzdu, protože když už člověk vydal tolik energie na shození těch prvních pár kil a má motivaci ve vidině dalšího shazování a uspěchů, určitě mu to v rozhodování nad těma "dobrotama" taky trošku pomůže :-)
Kristýno
(Dana, 17. 7. 2009 16:35)
Také se připojuji a přeju vše nej k narozeninám :-))
Typ na myčku? Hlavně bych nepolevovala a celou bych ji koupila v Ačku.. jakmile je třeba sušení nebo mytí B je zle.., v podstatě nesuší a myje tak všelijak. Sousedka má takovou a je z ní neštastná, hlavně když vidí, jak krásně myje ta má. Osobně mám myčku Bosch a mamka s tchyní AEG.. všechny jsme spokojený :-)
A taky bych z osobní zkušenosti řekla, že se nevyplatí kupovat uplně ty nejlevnější tablety nebo prášek na mytí, sůl, leštidlo.. Dobrá myčka to pozná.. Dokonce je to psáno i v návodu, že si to nějakým způsobem dokáže odhalit, ale to bych to zase musela hledat. Každopádně jsem to zkusila jednou a začala mi stávkovat, špatně sušila, takže jsem se vrátila ke kvalitě a zase si pískám. Nakonec pořizuju vše od Somatu a provoz tak na tři měsíce mě stojí cca 300,- Kč, což se dá krásně ustát vzhledem k tomu, kolik stojí třeba obyčejný Jar.. ale připojuji, že to jsou mé osobní zkušenosti a názor.. někdo jiný může mít třeba opačný :)
Kristýně
(MartinaK., 17. 7. 2009 15:09)Hodně stěstí, zdraví, hodně štěstí, zdraví(zpívám) Ať kilíčka dolu letí bez stresů a trápení. Samou radost ať dělají ti manžel, děti, okolí.
překlepy
(kristýna, 17. 7. 2009 15:07)to je fakt mazec mám v práci noťas a píšu jak blbec....pardonnnn
ahojte
(krisýna, 17. 7. 2009 15:04)
tak k těm oslavám, mám dneska narozeniny a čeká mě po návratu domů-čokovádový dort a grilovat budeme makrely-na moje přáníčko, k tomu bazének a pohopohopohodička , už se těším a pak sned zatancovat si , ale to až podle toho zda bude hlídání.. a zítra kolo, kámoška se potřebuje líbit do oslavy, tak se přidává a je to super....
nějakej yp na myčku byla by?? a na co si dávat pozor???
hubnutí dlouho době no vono to pak nevalí tak rachle a pokud je někdo jako já a má dávat dolů z 97-65 kg , to je pak běh na dlouhou trať , ale tělo si samo řekne co a jak... měla jsem kryzi, ale z té m zase pomohla evča...a nepočítat až tak moc...ale užívat si předešlích úspěchů, ne??
Daně
(MartinaK., 17. 7. 2009 14:34)Já asi po třech nedělích byla hodně unavená z hladu a toho počítání a vážení a udržování pevné vůle. Bylo to pro mne dost vysilující. Překonala jsem to. Dá se to. Než jsem přišla jak na to všechno jít, ale potom už jen udržuješ zaběhlý rytmus a jen odškrtáváš shozená kila. Napiš Evě, ta ti poradí jak na tu oslavu. Mám jich pár za sebou a bez úhony. Teď v sobotu mě taky jedna čeká. Dnešní svátek v práci jsem přehoupla jakoby nic. Ostatní měli ovocný malinový dortík a plněné slané taštičky,( vše domácí, včera v tom vedru jsem potila krev v kuchyni,) a já svoje jídlo. Fakt dá se to. Jen neklesej na mysli.
zdravím...
(Jaruška, 17. 7. 2009 14:32)tak já za sebe mohu říct, že obdivuji ty, které to jedou třeba už půl roku.Ale zase člověk má stále novou motivaci, že se vleze do stále menších velikostí, nezadýchává se tolik jako dřív, nebo třeba vůbec:-) atd...
Ireně
(MartinaK., 17. 7. 2009 14:28)Nooo? Máš pravdu,k těm důvěrnostem, taťka začíná tak nějak víc laškovat a tak. Jsme víc v pohodě, řekla bych že náš vztah začíná tak nějak kvalitnět. Do téhle doby jsme neměli až zas takové problémy, v každé rodině se něco najde. Te´d bych ale řekla, že to zvládáme líp a líp. A víc si mě všímá. Po 22 letech manželství můžu říct, že je to čím dál lepší. Jen abych to nezakřikla!!!
hubnutí
(Dana, 17. 7. 2009 14:20)No já už taky měla první krizi.. a to jsem byla první týden opravdu nadšená, absolutní pohoda a říkala jsem si, kdyby to takhle šlo dál.. :-)) Ale zatím jsem to ustála.. ted se jen děsím příští soboty.. bude oslava.. ach jo.. nevím, jestli se dokážu koukat na všechno to nezdravý jídlo tam a sele na ohni.. :-)) To bude boj :-))
Úplně ne
(Eva, 17. 7. 2009 14:08)Třeba řekně, že už si jede podle svého, někdo odkládá začátek, pár se jich přestalo ozývat, to pak nemají ty nové dny a taky jsou na o samy.
Evi
(Dana, 17. 7. 2009 14:06)Tak mě napadlo..? Stalo se už, že by nějaká holčina řekla po nějakém čase hubnutí.. končím, nemám na to? Nebo opravdu všechny holky to ustály a dotáhly do zdárného konce :-) ?
Ekologie
(Míša , 17. 7. 2009 13:54)Irčo,do myčky se dají používat eko prostředky.Prosím porad mi jaké. Dík
Hanulce
(MartinaK., 17. 7. 2009 13:50)Díky, díky. No máš pravdu. Jsou věci bez kterých si život dokážu představit. Nutně je nepotřebuju, ale kdyby mi to mělo ušetřit robotu a měla bych zbytečných pár peněz navíc, tak proč ne. Ale zase bych možná ty penízky dokázala využít jinak. Protože když tak stojím u dřezu, stahuji přitom pupík a posiluju pánevní dno, vždyť to mytí nádobí je i prospěšné pro tělo ne?
Ekologie
(Irena 32 let, 17. 7. 2009 13:50)No a co se té týče.Tak já používám ekologické čistící prostředky,takže i když tu eko.zatížím elektrikou,tak jí zase ulehčím na prostředcích.
Myčka
(Irena 32 let, 17. 7. 2009 13:47)Tak na tu tedy taky nedám dopustit!!!!Je nás doma 5 + když přijedou nevlastní děti,tak 7.Takže je v jednom kole.A její + je i to,že se tam to nádobí nahází a je uklizeno,aniž bych musela mýt nádobí.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Martince a Kristýnce
(Iveta P45let, 17. 7. 2009 22:02)