Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Moc Vás zdravím Evičko,2 měsíce jsou pryč a já jsem moc spokojená.Začala jsem 20.5. - 96,3. 2O.7. je má váha rovných 86 kg. a v pase mám o 13 cm méně. Hurá! A to díky vaší metodě. Ještě jednou děkuji za rady.Cítím se daleko lépe, ale určitě bych chtěla ještě se schazováním kil pokračovat.
Ještě jednou vás zdravím a DĚKUJI Jarka
Program spalování
(Eva, 21. 7. 2009 9:53)
Zdravím hubnulky, tak je to asi hotové.
Bude to probíhat tak, že se dá pro stávající a minulé klientky objednat na spalovani@seznam.cz, bude stát jen 100Kč, jinak novým budu nabízet dvě varianty, buď jídelníček jako soduud na dva měsíce s konzultacemi nebo rozšířenou variantu o dalších 14 dní na dny volna - spalování a rozhýbání metabolismu.
IvěSm
(Markéta, 21. 7. 2009 9:50)
Ahoj Ivo,
mě se spíš (asi kvůli pocitu) osvědčily všelijaké ty knackebroty a Knuspi chlebíky, ty si můžeš dát 3-4 a já mám teda už vždycky podezření,jestli se moc necpu :-)... tak to zkus :-)
K předchozímu
(Pavlína Š., 21. 7. 2009 8:55)Myslela jse, nejít na váhu,hlava jede a ruka stojí už blbnu hned po ránu :-))
Zdravím
(Pavlína Š., 21. 7. 2009 8:53)Zdravím všechny po ránu a hlavně nováčky a Ájo neboj to se hne ,je to jen psychika,protože tak moc chceš tak váha stávkuje,znám to z vlastní zkušennosti,zkus na ni dva dny nejít a potom budeš určitě mile překvapená a pokud to zas nepůjde tak Evička pomůže ,hlavně se nevzdávat.
"hlášení"
(IvaSm, 21. 7. 2009 8:47)Jsem ten jeden ze včerejších nováčků. První den nebyl ani dobrý ani špatný. Když jsem viděla, že 30g pečiva je jen půlka fit kostky, byla jsem zvědavá, jak to vydržím. První 2 jídla šly, ale na oběd už jsem hladově čekala. Přiznám se, že chudinku lososa jsem už ani nevážila. Měla jsem mít až 2 večeře, druhou jsem si nedala, tu jsem prostě nezvládla. Mírně jsem zhřešila (Bebe dobré ráno). Večer jsem se cítila lehčí u žaludku a bla jsem zvědavá na dnešní ráno. Nikdy bych nevěřila, že můžu mít půl kg dole!!!Asi to tak nebude každý den, ale tenhle pohled na váhu stojí za tu snahu. Mám radoooost!!!
Dík
(Jana Š., 21. 7. 2009 8:06)
Zdravím všechny kolegyně hubnulky a děkuji za pěkné přivítání.Ráno přečtu vaše úspěchy a hned se mi líp pracuje.Moc mě pobavil návrh na "tábor pro výrostky" :-)))))
Mám tři už odrostlé (26,24,24)a tak vím co to obnáší(puberta,nemoci atd.)....ale je to hezké,dnes je milé slyšet jak vzpomínají na své dětství a lumpárny.Tak vám na oplátku držím palce při zvládání svých dětiček.Papalala
Áje,Erri
(Krista K.52 let +1, 21. 7. 2009 7:08)
Děvčata děkují za poklonu,Ájo určitě to jde i v naších létech tomu věř!!Držím všem palečky papa
:-))))))))))))))))))))))
všem
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:30)tak já už jdu taky do hajan tak zase zítra všem krásnou dobrou noc
Erri
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:24)Hele ty hihihi každý kg dobrý tak se snaž ať můžu chválit nezapomeň na fotečku ze začátku hubnutí já pak pracně hledala ty tlustý :-)) no zas tak pracný to nebylo :-)) tak dobrou
Evičce
(Andrea N, 20. 7. 2009 22:22)Evi já teda taky nejsem technickej tip ale poprosím zítra manžu ať na to koukne a když to půjde tak vypálí a pošlu dám ti vědět na net
Andrea N
(Erra, 20. 7. 2009 22:20)Nemám fotečky... A navíc po týdnu je to jako nic...hhihihihi.Jdu spát a těšit se na to že se ráno krásná,mladá a štíhlá :-))))))
Nejsem technicky nadaná
(Eva, 20. 7. 2009 22:20)Já ten pořad nějak stáhnu blbě a nejde mi to vypálit, nedokázala by to některá z vás, DVD bych jí poslala.E
Erri
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:18)to je fakt, jinak díky za pochvalu a kde máš fotečky ty, já bych tááák chválila :-)
Andrea N
(Errra, 20. 7. 2009 22:16)je to přesně tak.Ono je potřeba mít čas sám pro sebe a být bez sebe nějaký ten den.Jinak by to bylo stále stejné :-))) Takhle je to taková správná vzpruha a relax :-))))
Ivetce
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:16)Ježiši já mám už mejlíka a já si myslela, že už se ti po mě ani nestejskalo jsem dojatá :-)) díky díky díky
Andrea N
(Erra, 20. 7. 2009 22:14)Teď jsem se byla na tebe mrknout...Také je z tebe úplně jiná holka... Sluší ti to a moc,fakt dorýýýý :-)))
Erri
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:14)ještě před spaním: počkej až se taťka vrátí to bude vácheň hele manža jezdí každej rok s chlapama na loď já pak s babincem na kola všem doporučuju odloučenou dovolenou :-) tu společnou pak taky ale člověk si od sebe odpočine a pak se na sebe zase móóc těšime :-)
ažuro?
(Andrea N., 20. 7. 2009 22:11)fakt jo? já slyšela až od středy no hlavně aby nějaký to léto ještě vůbec bylo tak přeju krásnou dobrou noc asi půjdu taky dneska dřív
Andrea N
(Erra, 20. 7. 2009 22:10)No tak kombinace je to příjemná to joo :-))) Ale teď mi o tom vyprávěj,když už jsem druhý týden doma jen s dcerou :-)))))))
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Jarka V 55 let
(Jarka V konec 2 měsíců, 21. 7. 2009 10:50)