Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Hanulce, MartiněK.

(IvaSm, 22. 7. 2009 11:12)

Taky číhám na ty zelený potvůrky na zavařování, už mám jen poslední skleničku. Vím, že nejlepší je počkat na konec sezony, kdy jsou menší a levnější...jen to chce pevné nervy.

Hanulce

(MartinaK., 22. 7. 2009 10:37)

končím s cvičením!!! Ne dělám si legrácky. počkej, že to zítra zase bude fuč a ještě něco navíc. Já okurky nesháním, přemlouvám ty svoje na zahrádce aby rostly a ony mršky lenivě chrní a nic nedělají.

Ahojte děvčátka

(Hanule, 22. 7. 2009 9:58)

Ahoj nováčci i stálice... Přeji Vám všem krásný den a úspěšné hubnutí. Je mi taky docela líto, že se těch večerních pokeců nemohu účastnit, protože jsou dynamické a bezva, ale tak Vás všechny zdravím alespoň teď dopoledne. Včera jsem nesehnala okurky k zavařování, tak jsem šla odpoledne na dvě hodky do fitka aá odměna se dostavila 40dkg nahoru...a pak cvičte :-). Krásný den.

Míše

(MartinaK., 22. 7. 2009 9:02)

začíná, ale od pátku zase deště a hnusota.

Ivetce 42

(MartinaK., 22. 7. 2009 9:02)

večer nějak nestíhám být tu s vámi, já se tu zjevuju spíš přes den. paleček bolí, ale aloe to hojí. Včera jsem zahrádkařila a v gum. rukavici se to rozpařilo a bordýlek se tam dostal, tak jsem trpěla. Teď už to jde. Koukám, že u vás máte taky hromadné oslavy. My to máme taky tak. syn, brácha, švagrová narozky, já a dcera svátek. Bereme to jedním vrzem, ať to máme z krku. Tobě přeji jen to nej, žádné trápení s mlsnou hubinkou,(já to mám stejně, poslední dobou se nemůžu udržet a jedu po sladkém jak slepice po flusu), děti ať dělají ti samou radost.

Kristýně

(Jana Š., 22. 7. 2009 8:51)

Milá Kristo,pozor s tou makačkou na baráčku,Evička má pravdu.S mužem jsme přistavovali patro,tenkrát jsem si myslela,že jsem mistr přidavač(malta,cihly,kolečko s betonem atd.) a dnes se mi to vrací,děloha je potvora dole a zpátky už ne a ne.
Podepsalo se také těhotenství s dvojčaty,přibrala jsem 42kg a to je pěkný ruksak.Tak raděj mysli trochu do budoucna:-)))

Ivetce 42 let a všem

(Jana Š., 22. 7. 2009 8:43)

děkuji za optání,jsem v šoku
20.7. 78,8
21.7. 78,4
22.7. 77,4
nejde to moc rychle? dodržuji jídelák přesně a je super,že nemám hladík.Taky jsem elipticalu zrušila funkci "věšák" a začala na něm pracovat,včera jsem vyzkoušela i cviky na stehna a bříško :-)
Jo a u nás v lékárně neměli Centrum,tak mi lékárnice doporučila Dynamisan,doma jsem zjistila,že v návodu je napáno,že napomáhá hubnutí,tak nevím jestli to nevadí ?
Jo a taky se omlouvám,že s vámi nekomunikuji hned,ale nemám již doma PC ani net(dcera odstěhovala na kolej),tak můžu jen z práce:-(
Docela vám závidím, jak si tu báječně podrbete:-)

Dobré ráno 2

(IvaSm, 22. 7. 2009 8:21)

Dobré ráno vy všechny šikovné a milé holky. 30 kg dole...to tedy klobouk dolů, to moc obdivuju. Mně bude stačit míň, tak doufám, že to taky zvládnu. Dnes začínám třetí den, byla jsem zvědavá na tu digitální krasavici...no, míň než včera to je, ale už ne o tolik (jen 0,2 kg)...nevím, jestli v tom nehraje roli i to, že přišel dámský problém. Manžel se přiznal, že kdybychom se nevsadili, tak by svou večerní žravou nekrotil a klasicky by vymetl ledničku a zazdil to kusem čokolády, takhle se drží a večer byl jen 1 rohlíček, treska a kousíček čokolády. Držte palce, musím ho porazit, i když příroda je na jeho straně.

dobré ráno

(Míša, 22. 7. 2009 7:44)

jak je u nás horko? tady v Holandsku jo a já místo koupaliště straším na na školeních:( už se těším domů abych mohla začít s hubnutím.Ale musím se pochlubit,zatím jím pravidelně,menší porce a hodně zeleniny a 2 kg jsou dole.

Evička

(Ája, 22. 7. 2009 0:23)

Díky a přeju dobrou noc.

Evičce

(Stáňa, 21. 7. 2009 23:41)

Evičko moc děkuji,ráda ji upeču,jsi poklad,dobrou noc Stáňa

Buchta

(Eva, 21. 7. 2009 23:31)

Dva hrnky mouky, jeden normální a jeden celozrn. nějaká špaldová, malý hrnek cukru třinového, prášek do pečiva, do druhé misky dva odtučněné tvatohy 1 kg ve vaničkách, trochu mléka a 4 vejce a trochu cukru podle chuti a zamíchat pud.prášek vanilkový, na slabě vymazaný plech vrstva moučné směsi a vrstva tvarohu a poházet meruňky a zase vrstva moučné směsi a zase tvaroh a meruňky, a končí se malou vrstvičkou moučné směsi, sice jedí cukr, ale zároveň i hodně bílkovin, tak pro ně je to dobré, já jím buchty jen málo. Někdo pokládá navrch tuk, ale já ne , jen ta poslední vrtvička moučné směsi musí být jen takový poprašek.

Evičce

(Stáňa, 21. 7. 2009 23:27)

To je překlep,má to být ---recept

Evičce

(Ája, 21. 7. 2009 23:26)

Evičko zdravím, sedím a vymýšlím, čím pohostit zítra nečekaně ohlášenou návštěvu. Meruňky i tvaroh mám a tak prosím, nenapsala bys mi recept?Díky!

Evičce

(Stáňa, 21. 7. 2009 23:25)

Evičko můžu poprosit o receprt Stáňa

Buchta

(Eva, 21. 7. 2009 23:21)

Ta buchta, co peču, je docela dietní, ale sladké je mor, zase rozhodí tu tvorbu inzulinu.E

Ivetce

(Stáňa, 21. 7. 2009 23:20)

Ivetko i já se přiznávám,že se mi kroutí pusinka na sladký.Miluji medovníčk,umím tak dobrý,že dokážeme sníst celej za jediný den,...ale teď jsem začala 13.7.hubnout tak trpím jako ty Ivetko,zatím ahoj Stáňa

Alici

(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 23:04)

Hele kočko,vůbec se neostýchej a piš,tady je vždycky někdo,kdo ti zvedne náladu.To co popisuješ,moc dobře znám.A neboj se nic,větší hříšník,než jsem já už být nemůžeš.a o mě se to tu už ví.Držela jsem to v sobě a připadala jsem si úchylná se svou žravou papulou a těžkým ovládáním se.Pak jsem to na sebe jednou řekla a začaly se ozývat další a mě to moc pomohlo.Není to vůbec dobře,že se neovládám,ale je to lidské.Takže kdyby sis o tom chtěla pokecat,řekni si Evičce o adresu.

Ještě tu zevluji

(Eva, 21. 7. 2009 22:59)

Peču chlapcům tvarohovou buchtu s meruňkami , tak čekám , až bude hotová.

Andrejce

(Iveta,42 let, 21. 7. 2009 22:58)

Ty jsi takový moje zlatíčko,viď?Udržuješ mi hladinu adrenalínu v těle,když děti spí,viď?Ještě,že si máš z koho utahovat.Ale i tak jsem ráda,že tě mám.Teda aspoň někdy,aby sis zase moc nemyslela.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »