Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Jen tak

(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:26)

Co dělá Andrejka,Kristýnka,milenka a další a další a další?Prdí na na nás?.....

Sobotní pohodička bez dětí?

(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:24)

Hahahaha.Od 6 lítám jako hadr na holi,hodily by se dvě ruce navíc nebo vrtulka do prdelky.Cpu se chlebíkem a paprikou,však víte prooooooooč.Ještě pověsit prádlo,namalovat nějakej pěknej obličej,aby e fotky daly ukazovat i na veřejnosti a ve dvě to vypukne.To nemůžu stihnout.Dárečky zabalené a je to na 6 gratulací,docela kopice.Tak si to užívejte,já taky budu.

Erri

(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:20)

To bude dneska vítáníčko,co?Tak si to užij,jen ti to můžu závidět,já nemůžu.

Erri

(Andrea N.,, 25. 7. 2009 10:44)

Erii užij si rodinku, povídání a zážitky :-) já jdu pro změnu zbalit dítě do tábora, doufám, že se umoudří počasí a on mi tam chudáček neumrzne :-)

Ivetce

(Andrea N., 25. 7. 2009 10:42)

Ahojky Ivet ty si ale holka šikovná, to já z pečení zvládám tak možná bábovku, koláč a tím asi končím :-)) doufám, že to děti ocení :-))) hele a pro koho je ta psí blecha ? Chválím za váhu jinak jsem na tom (břicho záda a to... ) stejně jak ty jen ta váha o kousek víc se se mnou asi nekamarádí :-) Pěkně si to oslavte, u nás taky počasí hnus, prší a je docela zima.

Ahojkýýý holkýýý

(Erra 43 let, 25. 7. 2009 10:41)

letím vás jen pozdravit a ženu zase dál.Rodinka se po 14 dnech vrátila domů,tak není tolik čásku jako bylo :-))) Užijte si pohodový víkendík,mysleme všechny na svá krásná těla (to moje mezi krásy zatím těžce nespadá) :-))) ale oblbnout mozeček se né že může,ale musí hihihi... Mějte se,smějte a kilča budolu zdrhat ani nebudeme vědět jak :-))) Ahoooooj
P.S. všechno si to tady dočtu,fakt joooo :-)))

Danušce

(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 10:13)

Uděluji pochvalu a červený puntík na náístěnku,že zvládla problémy bez čokoládky.

halo,kde sto kdo?

(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 10:12)

Nikde nikdo,všichni ještě spinkáte?Já makám jako šroub.Dostala jsem to a váha stejná.Včera se opět nedařilo.První krém nešel našlehat,máslo zase rozšlehat.Končila sem s dortama o půl 11,ale výsledek je krásný.Jedno autíčko Burák,jedna panenka a ze zbytku NĚCO...taťka to nakonec pojmenoval psí blecha.Tak doufám,že bude radost.Uklízím,peru a pak zabalit dárky,břicho a záda bolí.Včera krokodýlí ZOO,nic moc,vysoké vstupné,děsné vedro.domů jsme dorazili po 6,natěšení do bazénu,ale během páírminut se zatáhlo,pak začalo pršet a tak z toho nebylo nic.Děti jsme odvezli k babi,abych mohla nerušeně tvořit.Taťka v práci.V noci nešel proud,ani nevím,jak dopadl film,ale nevadí,zakončení dne stálo zato.Tak na mě myslete,ať moc nehřeším.

Dobré ráno všem

(Eva, 25. 7. 2009 8:24)

Zdravím , Danuško, svět je přece krásný a ještě jsem nepotkala problém, který by mne úplně odrovnal,nejdřív to tak dělá dojem, ale potom nakonec i ten rozvod a nemoc člověka zocelí, o to lépre pak chutá další den. Drž se, všechno je relativní.
Mějte hezký podmračený den, my razíme do té Telče a Jihlavy, je to tady od babičky docela blízko a je tam pouť jako bunus.
Po neděli napíši ještě nějaké věci o spalování tuků sem na stránku a cviky na zadeček.

:-)

(Dana, 24. 7. 2009 23:04)

Ahoj holky.. dneska jsem měla těžkej den.. trošku víc stresu a takových ošklivých věcí, ale proč vám to říkám.. to, co nám tu Evička dokola povídá má opravdu hlavu a patu.. třeba ještě před měsícem, kdy jsem s ní začínala hubnout, bych v podobné situaci jako dneska sáhla po čokoládě.. ale já to neudělala.. vážně jsem se ovládla..vlastně jsem se ani nemusela ovládat.. asi mi všechno po tom měsíci funguje jak má a já nemám potřebu utíkat ke sladkému.. také mám větší radost ze života.. opravdu jo a není to především tím, že mi to shazování jde.. protože já nikdy nesoudila lidi podle vzhledu nebo jejich kil.. prostě mi ten měsíc udělal dobře.. když se člověk chová trošku s uctou k svýmu tělu, ono mu to vrací právě tímhle.. je vám líp.. cítíte to taky..?

Hlavně si myslím, že bysme se neměly stresovat sem tam nějakým neuspěchem, protože důležitý je, že i přesto po něm prostě příjde ten uspěch.. ten vytoužený cíl.. My to prostě s Evičkou zvládnem.. To je poprvý, co si věřím a jsem si jistá, že to dotáhnu tam, kam chci.. :-)


Tak jsem se vykecala a přeju vám všem dobrou noc :-))

Teplý večer

(Eva, 24. 7. 2009 21:08)

Právě vyrážíme s babičkou na vycházku, abychom ještě něco spálily.

Zdeničce

(Andrea N., 24. 7. 2009 20:52)

Tak Zdeni zrovna jsem si od ségry dovezla cuketky tak vyskouším ten tvůj receptík :-))

Olga C

(Olga C, 24. 7. 2009 16:26)

Ahoj Evičko,

už se pomalu blížím ke konci předepsaného jídelníčku od Tebe. Mam dole 13kg, což je super! Už si toho všimli snad všichni a všichni mi to také říkají.

Olča

Ivetce

(Eva, 24. 7. 2009 16:16)

Ty dobrůtky, co peče babička, možná zničily postavu Tobě a možná někdy způsobí problémy i Tvým dětem.

Dodateček k úvaze o dětech a stravování

(Eva, 24. 7. 2009 16:15)

Lékaři mají stále v ústech rodinné anamnézy chorob, ale nevěřte, že za všechno mohou geny. Já mám takovou soukromou teorii, že za vše mohou tak z jedné třetiny a zbytek jsou rodinné špatné stravovací návyky táhnoucí se generacemi, předávají se jako zvyk a pohled na jídlo z rodičů na děti a způsobují stejné choroby dokola.

I v létě je lednice naše spása

(Eva, 24. 7. 2009 14:38)

Do mražáčku dejte namrazit nízkotučné ochucené jogurtky jako zmrzlinky, do lednice dejte konvici čaje s plátky citronu, na tácek nakrájejte ovoce /třeba melouna/ a dejte také chladit, do krabičky udělejte řecký salátek, který vychlazený chutná také skvěle, poperte se s vedrem zdravě.

Eva

(Oldřiška, 24. 7. 2009 14:37)

Penízky jsem poslala, těším se na dovolenou, až projedu za sebou všechny dny, protože, pokud jsem v práci, jsem omezena používáním toalety.Proto tam ani moc nepiji a nevím, co to se mnou udělá.Dnes jsem byla kupovat košilky pro pravnuka,který se má narodit během 2 měsíců.Hleděla jsem jako jojo,jak je to maličké.Už jsem zapomněla, jak dovede být dítě malé po narození.Musím být štíhlá, aby se ten maličký potom nelekl, až prohlédne-chachacha.

To by bylo:-)

(Jaruška, 24. 7. 2009 14:22)

to by se mi moc líbilo, ta společná aktivita, ale když on je v tom horku nějak více zmoženej:-)Dneska si dávám odlehčený den, protože zase stojím.Mám v lednici zakysané podmáslí, minule nám moc chutnalo, tak to je v pořádku,ne?A o těch dětech a sladkostech, souhlasím.

Variace na ten spodní recept

(Eva, 24. 7. 2009 14:11)

Ještě je jedna variace, podusit zeleninu se soujovkou a rozmixovat a zamixovat do toho jeden bílý jogurt, dá se to zamontovat k tomu jídlu jako doplňková omáčka.

receptík

(Andrea N., 24. 7. 2009 14:05)

Hodila jsem jeden grilovací, no ale néééé moc dietní do letních receptíků :-))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »