Návštěvní kniha 4
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Příjemné popovídání přeje Eva.
Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:
www.aerobicstudio.cz
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć
Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.
Cereálie FITNESS
- celozrnné lupínky
- 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
- určeno ženám od 18 do 50 let
- balení: 375 g, 250g
- denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku
Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).
Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.
Nutriční údaje
FITNESS | 100 g | 30 g + 125 ml polotučného mléka |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1522 kJ / 359 kcal | 642 kJ / 151 kcal |
Bílkoviny | 7,6 g | 6,6 g |
Sacharidy - cukry | 79,1 g 17,2 g |
30,1 g 11,3 g |
Tuky - nasycené | 1,3 g 0,4 g |
0,5 g 0,1 g |
Vláknina | 6,5 g 1,9 g | |
Sodík | 0,6 g | 0,2 g |
Vitamíny a minerální látky
%DDD | %DDD | |||
---|---|---|---|---|
Vápník | 500,0 mg | 60 | 303,0 mg | 35 |
Vitamín E | 17,0 mg | 170 | 5,1 mg | 50 |
Vitamín C (min) | 102,0 mg | 170 | 30,0 mg | 50 |
Vitamín B1 (Thiamin) | 2,4 mg | 170 | 0,7 mg | 50 |
Vitamín B2 (Riboflavin) | 2,7 mg | 170 | 1,0 mg | 60 |
Niacin | 31,0 mg | 170 | 9,4 mg | 50 |
Vitamín B6 | 3,4 mg | 170 | 1,0 mg | 50 |
Kys. listová | 340,0 µg | 170 | 108,0 µg | 50 |
Vitamín B12 | 1,7 µg | 170 | 0,8 µg | 80 |
Kys. pantothenová | 10,0 mg | 170 | 3,4 mg | 55 |
Fosfor | 170,0 mg | 20 | 176,0 mg | 20 |
Železo | 24,0 mg | 170 | 7,2 mg | 50 |
Magnesium | 50,0 mg | 15 | 33,0 mg | 10 |
Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.
Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.
Tady jsou kontakty na mne:
kgdolu@seznam.cz
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech
Komentáře
Přehled komentářů
Co dělá Andrejka,Kristýnka,milenka a další a další a další?Prdí na na nás?.....
Sobotní pohodička bez dětí?
(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:24)Hahahaha.Od 6 lítám jako hadr na holi,hodily by se dvě ruce navíc nebo vrtulka do prdelky.Cpu se chlebíkem a paprikou,však víte prooooooooč.Ještě pověsit prádlo,namalovat nějakej pěknej obličej,aby e fotky daly ukazovat i na veřejnosti a ve dvě to vypukne.To nemůžu stihnout.Dárečky zabalené a je to na 6 gratulací,docela kopice.Tak si to užívejte,já taky budu.
Erri
(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:20)To bude dneska vítáníčko,co?Tak si to užij,jen ti to můžu závidět,já nemůžu.
Erri
(Andrea N.,, 25. 7. 2009 10:44)Erii užij si rodinku, povídání a zážitky :-) já jdu pro změnu zbalit dítě do tábora, doufám, že se umoudří počasí a on mi tam chudáček neumrzne :-)
Ivetce
(Andrea N., 25. 7. 2009 10:42)Ahojky Ivet ty si ale holka šikovná, to já z pečení zvládám tak možná bábovku, koláč a tím asi končím :-)) doufám, že to děti ocení :-))) hele a pro koho je ta psí blecha ? Chválím za váhu jinak jsem na tom (břicho záda a to... ) stejně jak ty jen ta váha o kousek víc se se mnou asi nekamarádí :-) Pěkně si to oslavte, u nás taky počasí hnus, prší a je docela zima.
Ahojkýýý holkýýý
(Erra 43 let, 25. 7. 2009 10:41)
letím vás jen pozdravit a ženu zase dál.Rodinka se po 14 dnech vrátila domů,tak není tolik čásku jako bylo :-))) Užijte si pohodový víkendík,mysleme všechny na svá krásná těla (to moje mezi krásy zatím těžce nespadá) :-))) ale oblbnout mozeček se né že může,ale musí hihihi... Mějte se,smějte a kilča budolu zdrhat ani nebudeme vědět jak :-))) Ahoooooj
P.S. všechno si to tady dočtu,fakt joooo :-)))
Danušce
(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 10:13)Uděluji pochvalu a červený puntík na náístěnku,že zvládla problémy bez čokoládky.
halo,kde sto kdo?
(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 10:12)Nikde nikdo,všichni ještě spinkáte?Já makám jako šroub.Dostala jsem to a váha stejná.Včera se opět nedařilo.První krém nešel našlehat,máslo zase rozšlehat.Končila sem s dortama o půl 11,ale výsledek je krásný.Jedno autíčko Burák,jedna panenka a ze zbytku NĚCO...taťka to nakonec pojmenoval psí blecha.Tak doufám,že bude radost.Uklízím,peru a pak zabalit dárky,břicho a záda bolí.Včera krokodýlí ZOO,nic moc,vysoké vstupné,děsné vedro.domů jsme dorazili po 6,natěšení do bazénu,ale během páírminut se zatáhlo,pak začalo pršet a tak z toho nebylo nic.Děti jsme odvezli k babi,abych mohla nerušeně tvořit.Taťka v práci.V noci nešel proud,ani nevím,jak dopadl film,ale nevadí,zakončení dne stálo zato.Tak na mě myslete,ať moc nehřeším.
Dobré ráno všem
(Eva, 25. 7. 2009 8:24)
Zdravím , Danuško, svět je přece krásný a ještě jsem nepotkala problém, který by mne úplně odrovnal,nejdřív to tak dělá dojem, ale potom nakonec i ten rozvod a nemoc člověka zocelí, o to lépre pak chutá další den. Drž se, všechno je relativní.
Mějte hezký podmračený den, my razíme do té Telče a Jihlavy, je to tady od babičky docela blízko a je tam pouť jako bunus.
Po neděli napíši ještě nějaké věci o spalování tuků sem na stránku a cviky na zadeček.
:-)
(Dana, 24. 7. 2009 23:04)
Ahoj holky.. dneska jsem měla těžkej den.. trošku víc stresu a takových ošklivých věcí, ale proč vám to říkám.. to, co nám tu Evička dokola povídá má opravdu hlavu a patu.. třeba ještě před měsícem, kdy jsem s ní začínala hubnout, bych v podobné situaci jako dneska sáhla po čokoládě.. ale já to neudělala.. vážně jsem se ovládla..vlastně jsem se ani nemusela ovládat.. asi mi všechno po tom měsíci funguje jak má a já nemám potřebu utíkat ke sladkému.. také mám větší radost ze života.. opravdu jo a není to především tím, že mi to shazování jde.. protože já nikdy nesoudila lidi podle vzhledu nebo jejich kil.. prostě mi ten měsíc udělal dobře.. když se člověk chová trošku s uctou k svýmu tělu, ono mu to vrací právě tímhle.. je vám líp.. cítíte to taky..?
Hlavně si myslím, že bysme se neměly stresovat sem tam nějakým neuspěchem, protože důležitý je, že i přesto po něm prostě příjde ten uspěch.. ten vytoužený cíl.. My to prostě s Evičkou zvládnem.. To je poprvý, co si věřím a jsem si jistá, že to dotáhnu tam, kam chci.. :-)
Tak jsem se vykecala a přeju vám všem dobrou noc :-))
Teplý večer
(Eva, 24. 7. 2009 21:08)Právě vyrážíme s babičkou na vycházku, abychom ještě něco spálily.
Zdeničce
(Andrea N., 24. 7. 2009 20:52)Tak Zdeni zrovna jsem si od ségry dovezla cuketky tak vyskouším ten tvůj receptík :-))
Olga C
(Olga C, 24. 7. 2009 16:26)
Ahoj Evičko,
už se pomalu blížím ke konci předepsaného jídelníčku od Tebe. Mam dole 13kg, což je super! Už si toho všimli snad všichni a všichni mi to také říkají.
Olča
Ivetce
(Eva, 24. 7. 2009 16:16)Ty dobrůtky, co peče babička, možná zničily postavu Tobě a možná někdy způsobí problémy i Tvým dětem.
Dodateček k úvaze o dětech a stravování
(Eva, 24. 7. 2009 16:15)Lékaři mají stále v ústech rodinné anamnézy chorob, ale nevěřte, že za všechno mohou geny. Já mám takovou soukromou teorii, že za vše mohou tak z jedné třetiny a zbytek jsou rodinné špatné stravovací návyky táhnoucí se generacemi, předávají se jako zvyk a pohled na jídlo z rodičů na děti a způsobují stejné choroby dokola.
I v létě je lednice naše spása
(Eva, 24. 7. 2009 14:38)Do mražáčku dejte namrazit nízkotučné ochucené jogurtky jako zmrzlinky, do lednice dejte konvici čaje s plátky citronu, na tácek nakrájejte ovoce /třeba melouna/ a dejte také chladit, do krabičky udělejte řecký salátek, který vychlazený chutná také skvěle, poperte se s vedrem zdravě.
Eva
(Oldřiška, 24. 7. 2009 14:37)Penízky jsem poslala, těším se na dovolenou, až projedu za sebou všechny dny, protože, pokud jsem v práci, jsem omezena používáním toalety.Proto tam ani moc nepiji a nevím, co to se mnou udělá.Dnes jsem byla kupovat košilky pro pravnuka,který se má narodit během 2 měsíců.Hleděla jsem jako jojo,jak je to maličké.Už jsem zapomněla, jak dovede být dítě malé po narození.Musím být štíhlá, aby se ten maličký potom nelekl, až prohlédne-chachacha.
To by bylo:-)
(Jaruška, 24. 7. 2009 14:22)to by se mi moc líbilo, ta společná aktivita, ale když on je v tom horku nějak více zmoženej:-)Dneska si dávám odlehčený den, protože zase stojím.Mám v lednici zakysané podmáslí, minule nám moc chutnalo, tak to je v pořádku,ne?A o těch dětech a sladkostech, souhlasím.
Variace na ten spodní recept
(Eva, 24. 7. 2009 14:11)Ještě je jedna variace, podusit zeleninu se soujovkou a rozmixovat a zamixovat do toho jeden bílý jogurt, dá se to zamontovat k tomu jídlu jako doplňková omáčka.
receptík
(Andrea N., 24. 7. 2009 14:05)Hodila jsem jeden grilovací, no ale néééé moc dietní do letních receptíků :-))
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Jen tak
(Iveta,42 let, 25. 7. 2009 13:26)