Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ivi, jestli najdu zítra chvilku napíšu mailík, dnes už se mi klíží oči,jsme doma ani ne dvě hodiny( po skoro 10 dnech...díky za mailíky se zíbavou, pročtu zítra, snad)mějs e a napiš jak je)))

ahoj všem) taky nemám pevnou vůli a chybí mi hlavně opora doma, ale shodila jsem 8 kilo a pohoda, držím se dál, jen jsem zas porušila, nebot jsem byla celkem neplánovaně dýl pryč, než jsem čekala as tres k tomu, no uvidím co a to váha zítra ráno, ted už zas bude snad klid tak zas najedu a ono to půjde)držte se všechny)))zvládnem to pro to krásné léto)

Napište mi na kgdolu@seznam.cz
Vysvětlím, co to je.

Ráda bych zhubla, ale nemám dost pevnou vůli, jak na to? Koukám, že tady všichni krásně hubnete, je to paráda.

odpověď na dotaz
Na co si mám dát pozor ještě po zhubnutí?
Pozor na tyto kombinace.
Při hubnutí není dobré kombinovat živočišné tuky se snadno stravitelnými uhlohydráty. Například vepřová pečeně s knedlíkem, světlé těstoviny a smetanová omáčka, sýrová pizza nebo krémové dorty. Tělo totiž spálí jako první uhlohydráty, zatímco tuk se ihned přesune do zásob. Tam zůstává - a vy přibíráte. Když už něco tučného, tak raději s přírodní rýží nebo celozrnnými těstovinami. Světlé těstoviny servírujte raději se zeleninovou omáčkou.

Kdo si třeba vzal jídelníček a začal a neozývá se, když mu váha stagnuje, tak se klidně ozvěte, netrapte se a rozhýbeme to, abyste zbytečně netrčeli u jedné hodnoty.

Jak je ta fotogalerie "Moje hubnutí" asi uprostřed dlouhého sloupce na levé straně stránky, tak do její části dám ty fotky z Vysočiny plné jara a sluníčka, něco nyní a něco večer, taky udělám zase novou fotogalerii jedné z vás, kočky.

Dobrý den,
jmenuji se Eva a moc ráda bych se s Vámi, kteří čtete tyto řádky, podělila o pár postřehů z posledních třech měsíců. Téměř na konci ledna jsem poznala paní Evičku a ta " může za to ", že jsem dnes o 18 kilogramů lehčí.
Povedlo se jí něco, co ještě nikdy nikomu.Dokázala z obyčejné redukční diety udělat hru a zábavu.Způsob, jakým vede celý tento projekt, musí nutně v každém, kdo opravdu touží s nadbytečnými kilogramy zatočit, probudit zdravou závislost. Závislost v tom dobrém slova smyslu, neboť to je cesta k zaručenému úspěchu.
Všichni, kteří jsme dostali tuto možnost víme, že nám paní Evička pomáhá s obrovským nadšením a podporou a že každý náš úspěch je zároveň i úspěchem jejím a vždy jej s námi prožívá.
Jen opravdový nadšenec, jako je paní Evička, tohle dokáže.
A kdo by si snad troufal jen pomyslet, že jde o peníze, pak ho nejspíš zklamu, jelikož z vlastní zkušenosti vím, že jako podnikatelka v této oblasti by, při vší úctě k ní,už dávno zkrachovala.
A že by na tom mohla trhnout balík ? Tomu bez váhání věřím, myslím, že není třeba další komentář - fotografie nelžou.
Přeji nám všem pozitivní mysl a víc takových Eviček.
Mějte se všichni moc krásně, Eva.

Ahoj všem ,
také jsem začala s hubnutím u Evičky. Je to 2 týdny a mám 2 kg dole, takže přesně tak , jak Evička psala.
Je pravda, že mi to občas zakolísalo (mám i nějaké zdravotní potíže),takže to se pak vždycky bojím, aby se to nezastavilo..., ale po přečtení příspěvků vidím, že se to nestává jen mě , tak snad to půjde :-)
Začala se mnou i mamka, takže se navzájem trošku kontrolujeme , abysme v tom nebyly sami :-)
Koupila jsem si Eliptical , abych měla nějaký pohyb , protože vv kombinaci s prací stíhám docházet na cvičení do fitka jen 1x týdně. Můžu doporučit, podle mě je to daleko lepší než rotoped.
Chtěla bych dolů 10 kg , tak doufám, že to dokážu.
V červnu mám svatbu, což už je za chvilku, takže to bohužel celé nepůjde ,ale ještě kousek by dolů popolézt měl.Škoda , že jsem Evičku neobjevila dřív, mohla jsem být ve svatebních šatech zase jako proutek :-(

Tak se zatím mějte krásně a přeji všem pevné nervy a železnou vůli !

RAdka

Udělala jsem novou fotogalerii Petře, moc pěkně jí to jde.
Jinak já dnes asi dvanáct km v nohách, kopcovitý terén, ale příroda nádherná , jeli jsme od rodičů k té mojí kamarádce, jak dáme fota z vycházky do PC vložím večer do galerie Rychlé srovnání - můj rok, musím se s vámi o tu krásu podělit, taky napíši zítra trasu, abyste se tam mohli vypravit a taky si to třeba někdy v létě užít.E

Jsem u rodičů a zítra jedu ke kamarádce. Tak já dnes tůra , ale taky porušení, bílé vínko a tatarák, no zítra jdeme naštěstí ještě na delší trasu, tak snad to nebude tak zlé.

No já se taky někdy vymlouvám a lžu v tomto případě ráda, mám radost z těch zhubnutých kg a taky obleču hodně svých bývalých pěkných věcí, jaru zdar.

ahojda všichni, já se taky vymlouvám, vždycky na žlučník, to opravdu zabírá - to mě každej vždycky ještě polituje a řekne že mě chápe a že mě teda nebudou nutit:o)Taky slavím teď o víkendu narozeniny, no a tak budu dělat malou oslavu a abysme mohli posedět se známýma - takže bude grilovaný masínko a nebude chybět zeleninka:o)

ráno dva jogurty nízkotučné bílé + 20 g lupínků, káva, čaj s vitamíny
svačinka na kole - minerálka a balíček Bebe dobré ráno s cereáliemi
oběd - restaurace - kuřecí plátek na toštu, zelný salát a tři brambory od manžela
Svačina - ovocná zmzlina, minerálka
Večeře - restaurace - šopský salát a cel.pečivo a bílé vínko

Urcite Eve napis, budu rada.

Možná bys měla přemýšlet o nějakém koníčku nebo jiném odreagování, nemá Ti kdo pohlídat děti, máš z nich asi ponorku, co děláš jako zaměstnání nebo jsi ještě na MD? Celé je to o hlavě, já byla ráda, že jídelníčky byly zpracované, měnila jsem občas, obědy mi Eva dávala množství podle naší restaurace, odnaučila jsem se mít z jídla trauma, ale řídiot se hlavou, každé jídlo už vidím v jeho složení a říkám si třeba, proč bych do sebe dávala tolik jednoduchých cukrů, potom přijde následná vlna hladu, to je zbytečné, když si představím, co do těla dá taková ostrá uzená klobása nebo vepřový řízek, nemám potřebu ho jíst.Jsi asi vynervovaná z té domácí práce a odpovědnosti, možná by ses měla poradit s psychologem, třeba by Ti pomohl, od toho jsou.
Je to o změně návyků a celého způsobu života, když nad tím tak přemýšlím, urazila jsem díky téhle partě holek a téhle stránce velký kus cesty ke spokojenosti a vyrovnanosti.

Teda ste šikulky.Já jsem taky moc ráda,že jsem schodila,ale když jsem na oslavě nebo vidím dobrůtky,tak trpím a dala bych si.Jak to děláte?Poraďte.My nikoho v příbuzenstvu špekatýho nemáme,žádný odstrašující případ.jenže,já hrozně ráda jím a řeším tím stresy.Ach jo,už zase fňukám.

Kačko,nemohly bychom pokecat na mejlíku?Můžu si Evče o něj napsat?Víš,mám stejné problémy jako si psala ty,jsem z toho na nervy a rozebrat to s tebou,když sis tím prošla,by mi určitě pomohlo.Jsem z toho na nervy.

Já, holky, mám výmluvu na žaludeční problémy, taky zabírá, když vidím, Zlatuško, svou sestru, která je stále okolo 110 a o hubnutí nechce ani slyšet, připadám si jako královna ze Sáby, holky to , že má člověk trochu postavu, hovoří o jedinci, který má něco v hlavě a nežije jenom pudově, tak se držte a berte to "žrádlo" na oslavách jako vzduch, nestojí to za to, zdraví je přednější.

tak žlučník si taky beru za svůj- bezva nápad , mám to stejně na těch oslavách u nás budou v sobotu křtiny ... a posezení u tchýně - to zase bude jídacííí mazec... , snad to ustojím , taky mám ze sebe radost , když je vidím jak se přecpávaj a já v poho držím....a vydržím - je to taká osobní výhra, že???? pěkný den kristýna