Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj Evi, měla bych 2 otázečky:
1. je dobré konzumovat klasické toustové chleby (bílý, tmavý)? Sice jsem ještě nezačala pořádnou dietou ale známá mi to doporučuje a ráda bych alespoň tím bílým nahradila milované rohlíky :-)

2. každý druhý den mám na snídani misku (kuk.lupínky, vločky, rozinky, drcené ořechy) buďto zalitou mlékem či bílým jogurtíkem a kápnuté lehce medem. Dá se tahle kombinace provozovat tak jak jí provozuji?

Jinak co se omezuji a snažím se jíst zdravěji, menší porce vícekrát denně tak během 19dnů jsem se dostala z 94,7 na 92,5kg

Díky a přeji všem hodně štěstí a výdrž při shazování.

Ahojky všechna děvčata!!!Dnes mi váha ráno ukazovala 59,9..ta je ale hodná,co?Byla jsem celý víkend u voleb a včera ještě večer sčítat ty hlasy-to byla pěkná blbina.Domů jsem se dostala až v půl 2 a po "o" jsem si musela jít chvilku lehnout!Jinak pročítám tu,jaké jste všechny zase šikulky!!Nemyslete,taky páchám hříchy-někdy i veliké,ale zjistila jsem,když se tím tak "nemučím",že si to ta hlavička v klidu přebere a jede dál podle svého zajetého programu!No někdy se jí nechce,ale zatím vždycky jsem ji ukecala!Andrejko,odepsala jsem Ti ve své fotog.-na to cvičení,tak,když se Ti bude chtít,tak tam jukni!!!Tak děvčata,přeji všem hodně zhubnutých kileček-s Evčou to přece zvládneme všechny!!!!Tak papa a dobrou!!

Teda Evi stejně jste skvělá, jinej by mi vínko zakázal, tak slibuju, že to bude jen jedna sklenička se spoustou vody :-))))

Pokud má někdo hlad, tak jen malá rajčátka a dva kousance cel.pečiva a třeba nízkotučný bílý jogutr a hodně neslazeného pití, Andreo, to víno odvodňuje, tak se dost napij i nealko

Tak já jsem dala 40 min a málem mě u toho lajslo a pak jsem ještě chvilku hupsla na zem posilovat bříško :-))) jsem splavená ale strašně spokojená, připravila jsem si na zítra oběd jdu do vany smet ty tuny potu pak si možná dám dvojku vínka a hurá spinkat, ten pořad by měl bejt každej den vždycky mě to k tomu cvičení tak pěkně vyburcuje

No vydržela jsem, ale jen tak lážo plážo ke konci, ještě žiju a nohy celý.

Díky za zmínku o Flora.cz, nevěděla jsem, že tam je kalkulačka.To je fantazie, až budu končit 2.měsíc, tak podle toho budu setavovat jídelníčky.
Jinak, milé hubnulky, 11. budu končit 1.měsíc, zatím mám dole 8 kg.Slibuji, že 2.měsíci pošlu fotky,jak jsem postupovala.

Mám 30 minut a 160 KCal= 672 Kj a smrt n jazyku, ale poreklamě pokračuji a co vy?

když upeču o víkendu buchtu tak si dám bez výčitek 1 kousek a ona si to hlavinka srovná. Zatím jde váha dolů 18.5.-90 kg a dnes 8.6.-86.3 kg

Zdravím všechny které začínají v 8hodin s primou cvičit a přidávám se také jízdou na rotopedu.cvičení zdar

Letím ke kámošce na zvědy, abych byla do Souboje zpět a budu tady zase po souboji.E

Vy jste teda, mohly jste jet s námi na ten víkend v pátek, viz výše.

Moc gratuluji, já jsem říkala, že jsi holka chytrá.E

Tak to je ta moje zpřízněmá duše, se kterou se podporujeme, hlásíme si úbytky, zvládáme depky. A to je taky ta, se kterou "soupeříme", kdo má větší úbytek,.....Krista zhubla stejně jako já, tak teď to bude boj:-).

Váha 87,5kg:-))

Ahoj Evi, diplomka je obhájená za jedna!!Ve středu chemie a od 1.7. mě vzali do té práce, jak jsem psala, hurááá!!Dnes za odměnu bebe sušenka :-).Nervy mám na pochodu, ale váha 87,5g nádhera:-).pa

Zdravím všechny po víkendu. Jsem ráda, že řešíme stejné problémy. Aspoň si člověk nemusí myslet, že je nenormální. Že tento víkend neustojím, jsem věděla předem. Měla jsem nachystané vše, co mám sama ráda. Ale snažila jsem se to nepřehánět. Proto jsem se nenervovala a zrovna si na dnes naplánovala MD. Zdá se mi to moc dobrý nápad, udělat z toho pravidlo po neděli. Evi, co Ty na to?
Musím říct, že mi dnes ale není vůbec dobře, cítím se plná, je mi nevolno, myslím, že si to příště rozmyslím. O těch kilových pytlících jsem také přemýšlela, že bych je na zádech nosit nechtěla.
Obdivuji všechny, kterým se podařilo něco zhubnout. Moc dobře vím, co to znamená. Ale ty co 20 a více kilo, jsou fakt obdivuhodné.
Večer ve 20.00 jdu do toho, já na rotopedu. Tak budeme na sebe myslet a hubnout!!!

Holky jste zkrátka hvězdy a šikulky,gratuluji k úbytkum a přeji stále dobrou náladu a hodně,hodně síl k dosažení vysněného cíle :-)))!Dani příjemnou jízdu ahojky Krista

Teda nevím, nebýt té bláznivky, tak hafo děvča bude dál nespokojených a nešťastných. Jesli je to nakažlivé, tak potěš! To budou mít u Chocholouška příjemně narváno.

Jo to je ta bláznivá, co se tu fotila první, že jo?