Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Selhání

(Táňa, 10. 10. 2012 13:23)

To časem musí přejít samo. Mimochodem - já jsem svou láskyplnou péči přesunula na manžela (poté, co dcera odjela do zahraničí, kde je už 7 let - první měsíc jsem nemohla "dobrečet" a to se nepovažuju za žádnou opičí matku a samotnou mě moje reakce překvapila). A manžel byl nadšený - konečně mě měl zase jen pro sebe!!:-))Asi po měsíci jsem si to fakt začala užívat, co mám času na sebe a svoje zájmy.

Re: Selhání

(Lenka Pav., 10. 10. 2012 20:23)

Prostě si odstřihněte pupeční šňůru,... Já žiju s dcerou sama již dlouho, o to víc jsem na ní byla "závislá", když jí bylo cca 15-16, tak sice nikam neodjela, ale začala chodit ven s kamarády a vracela se kolem 22 hod. najedla a spát a já pořád doma sama a smutnila jsem. Pak jsem si řekla dost,... a začala jsem si užívat to, že už se vlastně nemusím starat o malé děcko a že mám spoustu času pro sebe,... začala jsem hrás squash, chodit do bazénu, na výlety, za kulturou,... dokonce jezdím s kamarádkou na krátké dovolené ,... lettos jsme byly v červnu 5 dní v Orlických horách a minulý týden v Krkonoších,... s whirpoolem, s masáží,... bylo to super,... a když si na mě dcera udělá čas a zajdem si třeba na večeři,... beru to tak trochu jako svátek,... je jí 18 let a jiné už to nebude :-D TAk hodně úspěchů při zvládnutí nové situace.

Re: Selhání

(Ivana N., 15. 10. 2012 18:39)

Ahoj Jano, já mám 20 letého syna 8 dní v Londýně a jsem stále jako že to nejsem já, za období před odjezdem jsem porušila všechny zdravé návyky které jsem si vypěstovala za půl roku a doslova se cpala větrníkama a chlebíčkama, stres odletu a před jsem přežila jen díky cukru a tuku. teď nevím co mám dělat nic mě nebaví ani s nikým nechci mluvit. V práci dělám že už dobrý a nakoupím si jídlo a doma se zamknu.

Re: Re: Selhání

(Soňa, 15. 10. 2012 21:34)

Dobrý den,
tak mě trošku uklidnilo, že nejsem jediná, která je na to takhle. Děkuji.

Re: Re: Re: Selhání

(Ivana N., 15. 10. 2012 21:41)

Také si nevíš rady? Chce si mi nad sebou samou jen brečet, jsem slaboch, který dělá a dělal vše pro druhé, a sama si neumím pomoci. Jen s jídlem mám chvíli příjemný pocit. Teď když jsem v bytě sama, tak se nepoznávám.

Re: Re: Re: Re: Selhání

(Eva, 15. 10. 2012 21:43)

Holky, to přejde, ale citlivé na to odjíždění budete stále.

Re: Re: Selhání

(Milka, 16. 10. 2012 14:43)

Dievčatá,je to ťažké.Sama som tým prešla a smútila som pri každom odchode. Jedného syna mám ČR to je ešte dosť dobré ,ale druhý je momentálne už 6rokov v Belfaste.On je vlastne od 18-tich rokov s krátkymi prestávkami stále vo svete .Keď sú tam nejaké nepokoje tak sa stále o neho bojím a velmi sa teším keď zavolá že je všetko O K.Ja si uvedomujem, že je už dospelý, tak si musí poradiť aj sám.No a ja som smútok prekonávala a prekonávam tak, že sa vždy teším ,že samu darí a že sa má dobre.Takže dievčatá, hlavu hore a tešte sa že im darí .Pocit, že sme im dali možnosť dokázať nám ,že sa nestratia je predsa fajn .No nie??? A skúste tiež trošku myslieť aj na seba.Tešte sa ,že až sa ratolesti vrátia tak nájdu perfektne vypadajúcu a fajn maminu.

Re: Re: Re: Selhání

(Jana, 16. 10. 2012 19:26)

Tak jsem ráda holky, že nejsem sama, která je takhle ulítlá, já vím, že se má dobře, jsem ráda když přijede domů, ale.... No a s tím jídlem se už dávám dohromady, no jsou to prostě emoce co si musíme užít. Ale opravdu jsem "ráda", že nás je víc a nyní si už nepřipadám jako cvok co mu je smutno jen vleze do jejího pokoje. No prostě musím si najít nějaké zájmy a ono to půjde, blbý je teď,že je zima a tma, to se vše hůř zvládá. Díky všem za podporu, podporu máte i ode mne a všechny co máme děti z domu tak hlavu vzhůru. Díky

Hubneme s bratrem společně

(Eva a Daniel , 16. 10. 2012 15:53)

Dobrý den, opět po 14 dnech posíláme naše výsledky.
Eva 12.09.2012 - 73,5kg
16.10.2012 - 69,5kg

Daniel 12.09.2012 - 126,5kg
16.10.2012 - 114,9kg
Pokračujeme dále, již druhý měsíc :-)

Výsledky

(Anna K., 16. 10. 2012 12:05)

Dobrý den, jde to skvěle!!

30.9. - 67,5
14.10. - 64,9

dotaz

(Hanka T., 16. 10. 2012 10:21)

Holky, dotaz mimo jídlo - jaké je minimum pohybu, abych si mohla dát celý den navýšení jídelníčku jako v "den se sportem"?

Re: dotaz

(Eva, 16. 10. 2012 11:20)

Hodinu rychlejší , ale jde i dvakrát půlhodiny, prostě se zapotit.

Výsledky

(Martina S, 15. 10. 2012 21:45)

18.8.2012 98,1
14.10.2012 88,6

Výsledky

(Klárka, 15. 10. 2012 21:29)

Posílám vám váhu další po 14 dnech.
1.9.2012 102,3
15.10.2012 96,8

Výsledky

(Ingrid, 15. 10. 2012 21:20)

Dobrý den paní Evo,

po prvním měsíci mám dole necelých 5,8 kg. V pase o 9cm, v bocích o 7cm a na stehnech o 3 cm méně :-)
I když poslední týden jsem se s váhou nehnula (ale začala jsem brát minulý týden antibiotika tak možná to bude tím).

Hezký večer Ingrid

Tak jsem dodělala kgdolu celé, ale kgdolu111 ne od 10 . 11. neodpovězené

(Eva, 15. 10. 2012 0:58)

Napsalo tam moc lidí. Pokusím se v tom nějak prokousat, prostě když dělám jídelnííčky, tak se to tam nahrne a zase nestíjám emaily a naopak, snažím se vyhovět, ale někdy je to moc časově náročné, pokud bude nějaký akutní dotaz , klidně zavolejte a pokud bude váha stát nebo bude třeba měnit navýšení, napište změny mír, současné navýšení a k tomu pošlete tabulku, bez toho nemohu nové navýšení spočítat a zdržuje se to.

Re: Tak jsem dodělala kgdolu celé, ale kgdolu111 ne od 10 . 11. neodpovězené

(Iveta p., 15. 10. 2012 21:19)

Dobrý den ,posílám výsledky za 14dní z 85kg na 82,8kg pas -4cm,boky-1cm stehno-2cm.Jsem velmi spokojená.

Výsledky

(JIřina H, 15. 10. 2012 21:10)

Dobrý den,
zase uběhlo 14 dní, tak posílám výsledky. Leze to hezky dolů a když vezmu v úvahu,že před vaší dietou jsem nějakým zázrakem během 2 měsíců zhubla 3 kg, tak slavím 10 kg dole, to je fajn. Samozřejmě bych si přála, aby to bylo 20, ale to asi všichni.
3.9.2012 98,0
15.10.2012 90,6

výsledky

(Háňa, 15. 10. 2012 13:07)

Dobrý den,
posílám váhové úbytky.
24.9. 111
15.10. 109

Když vidím, jakým fofrem tady sundavají některá děvčata kg, tak při této obrovské hmotnosti jdu hlemýždím tempem, ale hlavně že to jde.
Všem přeji odhodlání, výdrž a hezké výsledky. Háňa

prvních 14 dní

(Renata, 15. 10. 2012 8:32)

Dobrý den Evičko,

mám za sebou prvních 14 dní a zasílám ke zhlédnutí tabulku váhy, jak šla pomalu ale jistě dolů. Musím říct, že mě hubnutí dle vašeho jídelníčku moc baví.

Ani nemám chutě na sladké, bez kterého jsem se dřív nedokázala obejít.
1.10. 81,6 kg
15.10.78,1 kg
také bych se připojila k žádosti napsat cvičení na boky sem pro všechny.
Renata


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »