Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Katka O, 24. 9. 2012 20:27)
Zdravím paní Evo,
píšu po 10týdnech.
Váha byla 16.7.109,3kg dnes 24.9.jsem na 97,5kg.Za posledních 14dní je to úbytek o 1,3kg.Začala jsem znovu prvním měsícem.
Re: Výsledky
(Katka O, 26. 9. 2012 21:21)Tak míry:boky o 13cm(původně 139cm,nyní 125cm),pas o 10cm(původně 119cm,teď 109cm) a stehno o 6cm(původně 69cm,nyní 63cm).
Mimořádné dny
(Martina M., 26. 9. 2012 13:13)Chci se zeptat zkušených, zda v průběhu mimořádného dne můžu zařadit mezijídlo.
recept
(Jana, 26. 9. 2012 14:15)Dobrý den, každým dnem s vámi začnu bojovat a hned první den jsem v koncích, mám k obědu bramborové placky se zelím, poradíte, jak na ně? Děkuju Jana
Re: recept
(Radka A, 26. 9. 2012 15:49)tak já znám akorát bramborové placky-škubánky,jsou opečené na pánvi,ale asi to nebude ono,dietního na nich není nic :-)))))
Re: Re: recept
(Jana, 26. 9. 2012 17:57)No, já znám právě s moukou atd, tak si nejsem jistá
Re: Re: Re: recept
(Eva, 26. 9. 2012 20:19)Recepty běžné, jen použít, kde to jde cel.mouku a šetřit tukem a solí, dělat na teflonové pánvi s minimem tuku.
Výsledky
(Káťa L, 26. 9. 2012 9:16)
Dobrý den, s radostí Vám oznamuju, že za 4 týdny maminka (Marie Š, 65 let) zhubla 6 kg a já 5 kg.
Děkujeme. Káťa L
Začátek
(Stánička, 25. 9. 2012 22:06)
Dobrý večer Evo,
14 dní uplynulo, proto hlásím váhu :
Vám jsem sice zasílala váhu 132,9, ale pak bohužel byla dovolená, takže jsem začínala s hororovou tonáží 134,6:-(
tzn. :
9.9.-134,6
24.9.-129,7 (konečně je ta 30 pryč!)
Hladem netrpím,naopak jsem zpočátku měla problém s odpolední svačinou-dříve jsem byla navyklá mít jen syrovou zeleninu, nebo jsem nejedla vůbec, pak až večeři, což je samozřejmě špatně.
Re: Začátek
(Eva, 25. 9. 2012 22:07)Bezvadné je, že jste se do toho dala, spolu to dokážeme.
1.měsíc
(Hana Z, 25. 9. 2012 22:03)
Krásný večer přeju a posílám další váhou.Potíže žádné nejsou a já jsem ráda,že jde váha dolů.
26.8.2012 69,9
24.9.2012 67,4
BMI 29,17
Díky Hana Z
Výsledky
(Květa H, 24. 9. 2012 17:33)
Dobrý den,
zde je tabulka, míry a navýšení.
prsa pas boky
Původní míry 120 120 125
Současné míry 115 110 116
4.6.2012 106,0
24.9.2012 93,9
Re: Re: Výsledky
(Květa H, 25. 9. 2012 21:57)
Okolí mě chválí.
A já bych vám chtěla strašně moc poděkovat, protože to je poprvé, co jsem zhubla tolik kg.
Děkujuuuuuuuuuu
Začátek
(Gabriela V, 25. 9. 2012 20:59)
10.9.2012 88,9
25.9.2012 84,7
Tenhle týden jsem trochu nastydlá, tak to je znát na úbytku váhy.
Zatím žádná krize není a vše je v pořádku.
Začátek
(Marie V, 25. 9. 2012 20:20)
Dobrý den,
chtela bych se podělit o své výsledky.
Než jsem se přihlásila, tak jsem 20.8.2012 vážila 95.4 kg
Začala jsem jíst přibližně tak jak píšete ještě dřiv /to jsem měla z předešlého hubnutí/
Jenom jsem potřebovala nějakou berličku - Váš jídelníček a další rady a poznatky i od dalších hubnoucích žen a dívek.
V pondělí 10.9.2012 jsem vážila 92,9 kg.
Tak tedy dobré.
Začátek 11.9.2012 váha 92.8 kg
Dnešek 25.9.2012 váha 90,8 kg
Jsem spokojená.
Doufám, že to je jenom sádlo a ne svaly.
Tabulku denního úbytku pošlu příští týden.
Už obléknu spoustu oblečení, které jsem nemohla nosit.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?