Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

pondělníčky .)

(mirmar, 23. 8. 2012 21:59)

ahojda holky, tak kdo sme začaly v pondělí, tak máme čtvrtek A??? JEDEME DÁL!!!! já dnes osobně kolem oběda krizička, ale oběd mě napumpoval a pak už sem měla pocit, že sem až do teď neustále něco jedla, takže krize neměla šanci .)
zítra pokračujeme, jupí jupí jééééé

Re: pondělníčky .)

(Eva, 23. 8. 2012 22:05)

Jak jsem psala jedu s vámi, ale ode dneška.

Výsledky

(Věra M5, 23. 8. 2012 21:57)

Dobrý den, Evi,

tak už to bude rok, co jsem se rozhodla jít cestou, kterou jste mi ukázala, a za to bych Vám chtěla moc a moc poděkovat. Při výšce 162 cm jsem začínala na váze 75 kg, nyní stále držím 65-66 kg (věk 27). Teď nejedu striktně jídelníček, ale mám ho jako takový vzor a něco obměňuji - podle zásad samozřejmě. Je pro mě i zábava hledat nějaké nové recepty, které jsou v souladu s Vašimi zásadami. Hlavně když vidím něco smaženého z fast foodu, tak se mi z toho naprosto otočí žaludek.

Začátek

(brzička, 23. 8. 2012 21:40)

6.8.2012 63.4
23.8.2012 60.8
Dobrý den. Tak jsem začala s dietou a zasílám Vám kontrolní váhu.

MÁTE TO TAKY TAK?

(Jana S., 23. 8. 2012 20:23)

.....čím větší vedro...tím větší chuť k jídlu mám...nechápu to...nezvládám to - nevzít si.... Nevážím se celé prázdniny, chtěla jsem až teď - no, už nechci. Ale docela dost běhám, včera jsem uběhla 17km...tak snad nebude tak zle.

Re: MÁTE TO TAKY TAK?

(Eva, 23. 8. 2012 21:17)

Moje jediné štěstí je , že to mám obráceně, hlad je převlečená žízeň, doporučuji se před jídlem napít minerálky s citronem a chvilku počkat.

2měs a necelé 3 týdny

(Lucie.K, 23. 8. 2012 15:08)

Milá Evičko tak se hlásím že mám dole těch 8kg..prosím tedy o další rady na navýšení

ještě míry
pas méně o 5cm
boky méně o 7cm
stehno méně o3cm

děkuju a budu čekat na další instrukce

Re: 2měs a necelé 3 týdny

(Lucie.K, 23. 8. 2012 15:09)

jéé 1měs a necelé 3 týdny :D

Re: Re: 2měs a necelé 3 týdny

(Eva, 23. 8. 2012 16:02)

Tak profoukněte večer e,ail, abych mohla odpovědět a nemusela to moc dlouho hledat.

Re: Re: Re: 2měs a necelé 3 týdny

(Lucie.K, 23. 8. 2012 17:52)

určitě a jdu napsat.děkuji

2.měsíc

(Marcela M, 23. 8. 2012 17:35)

obrý večer paní Evo, vím, že jsem se už dlouho neozvala /není to opravdu tím, že bych se na dietu vykašlala : )/, ale nejdříve jsem byla na dovolené a potom jsem řešila nějaké osobní věci. Váha jde dolů, i když pomaleji než si myslím, ale naštěstí jde.Moje výchozí váha byla 16.6.2012 - 123,5 kg. Takže nyní mám 115,8 kg. A hlavně mám radost, že se cítím lépe a vejdu se do šatů, které mi byly už malé. Je fakt, že mi někdy přijde, že skoro pořád jím, protože ty doby mezi jídly mi docela rychle utíkají.


Mějte se krásně a přeji klidné a pohodové letní dny, s pozdravem Marcela

1.měsíc

(Pavlína B, 23. 8. 2012 17:20)

Dobrý den,

posílám vyplněnou tabulku za první měsíc mého snažení. Celkem jsem
za měsíc zhubla 3,7 kg. Jsem spokojená. Jde to pomalu, ale zázraky
jsem neočekávala.
25.7.2012 79,7
22.8.2012 76,0

mějte pěkný den

Na omdlení...!

(Ilona M., 23. 8. 2012 14:24)

Ahoj holky. Není vám dnes tak nějak na omdlení ? Mě dnes jo . Motá se mi hlava a vypadá to,že sebou co nevidět seknu - nevím čím to. Jinak se cítím fajn...Tak snad to přejde...Zatím ahoj a držte se.

šťávy

(Hanka T., 23. 8. 2012 11:24)

Děvčata, prosím o radu - dá se z ovoce/zeleniny udělat šťáva jinak než v odšťavňovači? Případně jak? Děkuji :-)

Tak jdu spát, ale

(Eva, 22. 8. 2012 22:43)

mám hotové dva jídelníčky a ráno najedu na jednoho pána, holt kluci chtějí být taky zdraví a pěkní.

kde to koupit????

(Petra N., 22. 8. 2012 9:39)

Ahojky holky,kde se dá sehnat Activia lehká a fit Ananas,Višeň ??Byla jsem v Bille,Hypernově,Lídlu, v Tescu ....

Re: kde to koupit????

(Katka, 22. 8. 2012 14:04)

Pokud vím, taku už se nevyrábí... Kupuji jogobellu ligt.

Re: Re: kde to koupit????

(Petra N., 22. 8. 2012 19:23)

Děkuju za radu :-)

Re: Re: Re: kde to koupit????

(Eva, 22. 8. 2012 22:41)

Já jsem ten program na jídla dělala sama a ještě jsem nepořádnice z něj tu activii nevyhodila, jde místo toho ta jogobella ligt jogurt i nápoj.

od pondělka...

(mirmar, 22. 8. 2012 21:50)

spolujovnice!! je to na správné cestě!!! už máme za sebou 3 dny!!! a koho to bolelo?? určitě nikoho, tak šup sem další dny .)))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »